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Inteligencia Emocional

El documento aborda cinco competencias emocionales clave: auto-conciencia, auto-control, auto-motivación, empatía y habilidades sociales. Cada competencia se describe con su significado y métodos para desarrollarlas, enfatizando la importancia del conocimiento y manejo de las propias emociones y las de los demás. Estas habilidades son fundamentales para mejorar las relaciones interpersonales y el bienestar emocional.

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Yajaira Monsalve
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Inteligencia Emocional

El documento aborda cinco competencias emocionales clave: auto-conciencia, auto-control, auto-motivación, empatía y habilidades sociales. Cada competencia se describe con su significado y métodos para desarrollarlas, enfatizando la importancia del conocimiento y manejo de las propias emociones y las de los demás. Estas habilidades son fundamentales para mejorar las relaciones interpersonales y el bienestar emocional.

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1

1. AUTO - CONCIENCIA.
El conocimiento de las propias emociones

Significa ser consiente de uno mismo, conocerse, conocer la


propia existencia y ante todo el propio sentimiento de la vida.
Es la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo
momento en que ocurre

¿Cómo se logra?
• Tiene una actitud autocritica, autoevaluación real.
• Conocer nuestros miedos, fortalezas y debilidades.
• Reconocer como los sentimientos nos afectan. 2
2. AUTO - CONTROL
Capacidad para controlar las emociones.

La conciencia de uno mismo es una habilidad básica que nos


permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al
momento. La capacidad e tranquilizarse a uno mismo, de
desembarazarse de la ansiedad, de la tristeza, de la
irritabilidad y consecuencias que acarrea su ausencia.

¿Cómo Se Logra?
• Confiar en nuestras decisiones.
• Liberar ansiedad respirando.
• Pensar antes de hablar.
• Capacidad de concentración y de prestar atención. 3
3. AUTO - MOTIVACION
Capacidad para motivarse a uno mismo

Significa ser aplicado, tenaz, saber permanecer en la tarea, no


desanimarse cuando algo no salga bien, no dejarse desalentar,
ser capaz de ordenar las emociones al servicio de un objetivo
esencial.

¿Cómo Se Logra?
• Tomar la iniciativa de hacer las cosas, innovar.
• Mente positiva.
4
• Compromiso.
4. EMPATIA

EL reconocimiento de las emociones ajenas.

Es la habilidad que le permite a los individuos concebir las


carencias, emociones o dificultades de las demás colocándose
en el lugar para corresponder adecuadamente a sus reacciones
emocionales, es decir, es la habilidad de conocer y entender lo
que siente otra persona.

¿Cómo Se Logra?
• Escuchar a los demás
• Ver las necesidades del otro.
• Ponernos en la situación de otras personas 5
5. HABILIDADES SOCIALES
El control de las emociones

Es la capacidad de conocer los sentimientos de otro y actuar


de una manera que se pueda dar nueva forma esos
sentimientos, ser capaz de manejar las emociones del otro es
la esencia de mantener relaciones .

¿Cómo Se Logra?
• Tener en cuenta normas de buena conducta.
• Memorizar el nombre de todos los miembros del grupo.
• Estar dispuesto a colaborar y a trabajar en equipo. 6

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