CARGA DE TRABAJO
Es el conjunto de requerimientos psico-físicos a los que se ve
sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.
Su OBJETIVO PRINCIPAL es el nivel o grado de exigencia de tareas a
realizar,por encima de las cuales el trabajador puede tener
consecuencias negativas.
Bajo Síntomas de
rendimiento fatiga
CONSECUENCIAS
NEGATIVAS
Insatisfacción
creciente Aumento de los
riesgos de
accidente e
incidentes
FISIOLOGIA DEL TRABAJO MUSCULAR
Todo trabajo requiere una energía
Cuanto mayor sea el esfuerzo físico, más energía se
necesitará. Esto conlleva un aumento de frecuencia
cardiaca. Pero con un limite para el cuerpo humano.
Cuando el esfuerzo no se puede mantener aparece la
FATIGA MUSCULAR.
Esta limitación se denomina CAPACIDAD FISICA DE
TRABAJO
CAPACIDAD FISICA DE TRABAJO. Máxima
intensidad de trabajo que un sujeto puede
realizar en estado de equilibrio. Y se
corresponde con la máxima cantidad de
oxigeno de la que pueden disponer los
músculos que trabajan. Pero cada
trabajador tiene una capacidad física de
trabajo determinada, que depende de
varios factores.
FACTORES QUE DETERMINAN
LA CAPACIDAD FISICA
SEXO. MENOR EN MUJERES
EDAD. CUANTO MAS EDAD, MENOS CAPACIDAD.
PRACTICA DEPORTIVA Y ENTRENAMIENTO
ENFERMEDADES
ALIMENTACIÓN
CONSTITUCIÓN FÍSICA
EVALUACIÓN CARDIOVASCULAR
LA FATIGA
Es la disminución de la capacidad física del trabajador después de
realizar un trabajo durante un tiempo determinado.
Tanto el rendimiento en calidad como en cantidad disminuye.
Puede aparecer y mantenerse después de la finalización del trabajo.
El trabajador
baja el ritmo de Cansancio
la actividad
CARACTERISTICAS
Sensación de
Movimientos malestar e
torpes e insatisfacción.
inseguros
LA FATIGA
Puede sobrevenir a consecuencia de múltiples factores
dependientes tanto del individuo como de las condiciones
de trabajo y circunstancias paralelas.
La máxima cantidad de trabajo que puede realizar un
músculo depende de:
1. el ritmo de trabajo
2. La tensión muscular
3. la circulación sanguínea
En consecuencia la fatiga se relaciona con el aporte de
oxígeno a la sangre.
CARGA FISICA DE TRABAJO
Distinguimos:
CARGA FISICA, cuando la tarea a realizar exige una
actividad muscular, y
CARGA MENTAL, cuando el componente principal es
de tipo intelectual
Así aparecen dos tipos de esfuerzos musculares
diferentes:
Estático, cuando la contracción muscular se
mantiene continua durante cierto periodo de tiempo.
Desencadena la fatiga muscular.
Dinámico, cuando se trabaja y descansa el
músculo de forma alternativa.
PREVENCION DE LA FATIGA
Se pueden tomar una serie de medidas:
Mejora de los métodos de trabajo Administración de tiempos de trabajo
Para adecuar músculos que se Organizar el tiempo de
utilizan y la tarea que se debe trabajo, estableciendo pausas
realizar, ha de tenerse en frecuentes y adecuadas,
cuenta: recuperándose así el
Ritmo de las operaciones organismo. Se puede hacer de
la siguiente manera:
Posturas de trabajo
Distribución de los tiempos
Peso y manejo de las cargas de reposo, para recuperar la
Útiles diseñados que fatiga, o
permitan economizar Reducir el tiempo total de
esfuerzos trabajo.
PATOLOGIA DE LOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS
Un problema muy frecuente son las lesiones de extremidades
superiores derivadas de micro traumatismos repetitivos.
Varias aspectos hay que tener en cuenta:
[Link]ón de la
[Link] cómo aparición de
repercuten las lesiones
condiciones de osteomusculares
trabajo
4. Diseño del puesto 3. Factores de
de trabajo
Autor: Pedro Fernández de Marcos
riesgo
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VALORACION DE LA REPERCUSION DE LAS CONDICIONES
LABORALES
Se debe de realizar a través de dos procesos:
1. Información médica previa.
2. Reconocimientos médicos. Deben detectar lesiones
osteomusculares y controlar factores exógenos a la
relación laboral que puedan producir las mismas.
Autor: Pedro Fernández de Marcos
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PREVENCION DE LA APARICION DE LESIONES
OSTEOMUSCULARES
Se han de evitar las siguientes situaciones:
Mantenimiento prolongado de una postura
Tareas repetitivas
Posturas extremas de de determinadas partes del
cuerpo
Evitar en lo posible el uso de herramientas
vibrantes
Trabajos que requieran esfuerzos prolongados o
repetitivos
FACTORES DE RIESGO
Son los siguientes:
• Uso de una fuerza manual excesiva
• Tiempo de descanso insuficiente
• Mantener de forma forzada la muñeca u
hombros
• Trabajo muy repetitivo, con movimientos
rápidos de pequeños grupos musculares
Se produce forma independiente o por la
combinación de varios de estos factores.
Existen varias clases de factores que los podemos
resumir en los siguientes:
Tarea y equipos. Organización. Tener
Debemos de analizar la en cuenta la
carga física, posturas, repetitividad, el ritmo
herramientas, métodos de trabajo, la carga
de trabajo, etc. mental, la formación
que se recibe, etc.
El trabajador. Hay
que tener en cuenta
Ambiente. su contextura, la vida
Iluminación, externa al trabajo y la
climatología, ruido, etc relación con su
puesto de trabajo
DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO
La solución al problema radica en el mismo momento en
que se diseña el puesto de trabajo. Hemos de tener
en cuenta:
1. Reducción del esfuerzo.
Uso de materiales en buen estado favoreciendo la
economía de esfuerzo.
Adiestramiento en técnicas que permitan el
ahorro de esfuerzos
Distribución de la fuerza, mejor el uso de varios
dedos a uno solo o el uso alternativo de las
manos
2. Reducción de la repetitividad. Debemos identificar los
factores condicionantes, y fomentar el
adiestramiento.
3. Rotación de los puestos de trabajo.
CARGA MENTAL
Es el nivel de exigencia de la tarea. Mas en la realización de
una tarea mental intervienen unos mecanismos fisiológicos,
que son:
Recepción sensitiva TAREA Información procesada
de la información por el cerebro
En nuestro puesto de trabajo El cerebro interpreta el
recibimos órdenes, mensaje y actúa en
informaciones, etc que debemos consecuencia. La repetitividad
interpretar y realizar. Se reciben produce la carga mental
a través de los sentidos
ÍNDICES DE CARGA MENTAL
Nos permite su valoración observando las
características concretas de una tarea,
independientemente de quién la realiza.
Estos elementos son los siguientes:
ATENCIÓN REQUERIDA
RELACIÓN COMPLEJIDAD-RAPIDEZ
CARACTERÍSTICAS DEL PUESTO Y MÉTODO DE
TRABAJO
MINUCIOSIDAD
EXIGENCIAS TEMPORALES
Relaciona la obtención de un rendimiento acordado y el llevar
a cabo un ritmo para obtener dicho objetivo.
Los criterios para evaluar esta exigencia puede ser:
Ritmo de trabajo
Sistemas de remuneración.
Horario, turnos, etc
Método de trabajo. Organización de la jornada laboral,
trabajo en cadena, etc.
COMPLEJIDAD Y RAPIDEZ
Relaciona el ritmo de trabajo impuesto con las características
individuales de la persona. A mayor ritmo, mayor grado de
exigencia mental y por lo tanto, mayor carga mental.
ATENCION REQUERIDA
El esfuerzo de atención es consecuencia, de una parte del
nivel de concentración, y por otra parte, de la continuidad de
este esfuerzo.
Podemos tener en cuenta una serie de criterios:
Nivel de atención perceptiva
Mantenimiento de la atención
Riesgos de accidente durante el proceso productivo
El mantenimiento de la atención provoca ansiedad por
llevar a cabo aceptablemente nuestro trabajo,
aumentando las posibilidades de fatiga nerviosa.
MINUCIOSIDAD
Se da en trabajos con manipulación de objetos muy
pequeños.
FATIGA MENTAL
Cuando el trabajo requiere el mantenimiento de constante
de la atención aparece la FATIGA MENTAL.
Las principales manifestaciones de la fatiga mental habitual
son
Disminución de la atención
Pensamiento lento
Disminución de la motivación.
Con una adecuada recuperación los síntomas desaparecen
y se recupera el nivel de atención. Como prevención
podemos llevar a cabo:
rotación del puesto de trabajo, o
descansos adecuados
FATIGA MENTAL CRÓNICA
Si no recuperamos nuestro ritmo habitual aparece la
FATIGA MENTAL CRONICA, cuyos síntomas son
permanentes, y se caracterizan por:
Inestabilidad emocional
Disminución de las facultades mentales
Ansiedad, dolor de cabeza,alteraciones del sueño, etc
En la empresa también repercute, produciendo mayor
absentismo laboral
FACTORES que influyen en su aparición.
Características del puesto de trabajo
Niveles cualitativos y cuantitativos de la
producción exigida
Ambiente físico del trabajo. Temperatura,
iluminación, ruido...
Sistemas de comunicación
Relaciones laborales. Trabajador-dirección,
trabajador-compañeros.
Condiciones extralaborales del trabajador
MEDIDAS PREVENTIVAS
Debemos :
Facilitar el proceso
de tratamiento Organizar el trabajo
de la información
La información debe ser: El puesto de trabajo debe
• sencilla diseñarse teniendo en
• uniforme cuenta el ritmo y la
organización del tiempo.
• fácil de percibir
Es muy importante la
distribución de los
tiempos de reposo.
CLAVES PARA PREVENIR LA FATIGA
Adaptar la carga de trabajo a las capacidades del
trabajador
No mantener siempre la misma postura de trabajo
Organizar el tiempo de reposo en función de la tarea
Procurar que los factores ambientales estén dentro de
los parámetros de confort
Adecuar mobiliario de trabajo a la tarea a realizar,
cumpliendo requisitos ergonómicos
Establecer sistemas de trasmisión de la información
sencillos y uniformes.
