ESTRES
POR LIC: LOLA HUALLPA CANELAS
ORURO-BOLIVIA
SEYLE
Hans Selye nació en Viena en 1907. En
sus estudios de medicina (1926) empezó a
desarrollar su teoría acerca de la
influencia del estrés en la capacidad de las
personas para enfrentarse o adaptarse a
las consecuencias de lesiones o
enfermedades.
Descubrió que pacientes con variedad de
dolencias manifestaban muchos síntomas
similares, los cuales podían ser atribuidos
a los esfuerzos del organismo para
responder al estrés de estar enfermo. Él
AMOR ODIO
Una emoción positiva es el amor; el odio es
lo opuesto
Para Selye el amor puro no es posible, se da
el amor por conveniencia el llama
“altruismo egoista”
Si tu enemigo tiene hambre dale de comer;
si tiene sed dale de beber, No te dejes
vencer por el mal, vence al mal a fuerza del
bien.
DEFINICION
Un conjunto de reacciones fisiológicas y
psicológicas que experimenta el organismo
cuando se lo somete a grandes demandas.
AGENTE ESTRESANTES O ESTRESORES que
son circunstancias del entorno que lo
producen.
LAS RESPUESTAS AL ESTRÉS. Son las
reacciones del individuo ante los
mencionados agentes.
ESTRES
Los factores agresivos proceden de 4
ambitos constituyentes de la vida del ser
humano.
Fisico
Mental
Social
Espiritual
Hay dos tipos principales de estrés
Estrés agudo. Este es estrés a
corto plazo que desaparece
rápidamente. Puede sentirlo
cuando presiona los frenos, pelea
con su pareja o esquía en una
pendiente. Esto le ayuda a
controlar las situaciones
peligrosas. También ocurre cuando
hace algo nuevo o emocionante.
Estrés crónico. Este es el estrés
que dura por un período de tiempo
prolongado. Usted puede tener
estrés crónico si tiene problemas
de dinero, un matrimonio infeliz o
problemas en el trabajo
Signos y síntomas
REACCIONES DE PROCESOS
ORGANICOS INTERNOS:
Segregación abundante de varias hormonas
Aceleración de la circulación sanguínea
Aparicion adicional de globulos rojos y glucosa
Mayor intensidad en la respiracion
Aumento en la agudeza de los sentidos
Inhibicion del sistema dijestivo
FASES DE ESTRÉS
1. Fase de alarma. Ante la percepción de estrés, el
organismo empieza a desarrollar alteraciones de orden
fisiológico y psicológico (ansiedad, inquietud, etc.)
predisponen a la situación estresante. La aparición de
síntomas influye por factores como los parámetros
físicos del estímulo ambiental (p.e. intensidad del
ruido),
2. Fase de resistencia. Es la fase de adaptación a la
situación estresante, se desarrollan procesos
fisiológicos, cognitivos, emocionales y comportamiento
destinados a "negociar" la situación de estrés se frustra
y sufre.
3. Fase de agotamiento. Si la fase de resistencia
fracasa, es decir, si los mecanismos de adaptación
ambiental no resultan eficientes se entra en la fase de
agotamiento donde los trastornos fisiológicos,
REFLEXION
NO SE AGOBIEN POR EL MAÑANA POR QUE
EL MAÑANA TRAERA SU PROPIO AGOBIO
A CADA DIA LE BASTAN SUS DISGUSTOS
(Mat. V.34
QUE ES EL
ESTRES
Un padre de familia se quedo al cuidado de
dos hijos por una tarde, dijo los acuesto a las
8:00p.m. y tengo tiempo para leer. después de
darles cena, baño, y a la cama. Un de los hijos
dijo papa juguemos a los escondites, y el
menor de 3 años trajo sus autitos y quizo jugar
y bueno jugué con el, y de pronto claudia
empieza a gritar y llorar por que no juegas
conmigo, pero Erick se puso a mi pierna y
quiso jugar caballito, hice la cena huevos en
sarten y aceite, luego sonó telefono, y erick
volteo el aceite del frasco y claudia grito etc.
Entonces me dije que no debo decir que ser de
ama de casa NO es estresante
PREVENIR Y AFRONTAR
La preparación para prevenir y afrontar el
estrés debe necesariamente encaminarse a:
Fortalecer a la persona
Aligerar su carga
Para afrontar el estrés es fortalecer
psicológicamente y físicamente para resistir
los problemas de la vida
Otra via es aprender a disminuir el peso de
los problemas personales de modo que no
superen nuestra propia resistencia
Resolver problemas y conflictos internos
para soportar facilmente otros conflictosy
no entrar en ansiedad y depresion
NECESIDAD DE INTERACCION CON OTROS
El ser humano por naturaleza es sociable.
La convivencia es base de todo aprendizaje
La amistad podemos identificar quien es el mejor
amigo(a) a veces es el hermano, madre.
En pareja ,las disputas y desacuerdos son causa
de estrés.
Es mejor: mantener actitud perdonadora
Centrarse en lo positivo del otro.
Delimitar los problemas, establecer acuerdos
Practicar la comunicación y saber escuchar
Fomentar la espiritualidad
En familia, en el trabajo es también motivo de
estrés.
FISIOLOGIA DEL ESTRÉS
Las señales de alarma que llegan al cerebro
son enviadas al hipotálamo donde se
trasmiten estos mensajes a todo el
organismo por vía nerviosa y vía sanguínea.
La cual estimula a la hipófisis la cual
segrega diversas hormonas ,la mas
importante es la corticotropina u
HORMONA DEL ESTRÉS
Produce efectos que influyen en los
procesos mentales y conductuales y otros
síntomas en el area cognitiva, sentimental ,
emocional y actitudes y comportamientos.
COMO AFRONTAR EL
ESTRES
“SONRIE Y GANARAS AMIGOS FRUNCE EL CEÑO
Y TE SALDRAN ARRUGAS”
Relajación muscular respirar profundamente
“estoy tranquilo(a) me siento en calma.
No preocuparse sino ocuparse
Ser responsable, puntual, amable,honesto
Es bueno identificarse y valorarse
Todos somos diferentes, no es bueno compararse
Vencer los pensamientos estresantes-
REPOSA. relajación respiracion-ejercicio-
pensamiento positivo-otros-silencio-agua
alimentacion
GRACIAS BASTA
DE ESTRES
