LA AUTOESTIMA
• Existen múltiples definiciones de
autoestima. En lo que todas coinciden es
que la autoestima es la visión propia y
autocrítica que permite la gestión en la
capacidad de pensar, de tomar decisiones
de vida y de búsqueda de la felicidad de
manera efectiva.
• Es así que la autoestima no es solo una
autopercepción del presente, sino una
valoración y reconocimiento de lo que
pudiera ser a futuro.
TIPOS DE AUTOESTIMA
AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA
Autoestima alta estable Autoestima alta inestable
Las personas que mantienen una En este caso una persona mantendrá las
autoestima alta y estable aparecen como características de autoestima alta, pero en este
una persona que confía en sus caso los factores externos inciden en su
habilidades. El término estabilidad indica autoestima, es decir, si todo a su alrededor está
que los factores externos, como las opiniones bien, se siente bien consigo mismo, pero si están
de los demás o las circunstancias negativas frente a un fracaso, entonces se desmoronan y no
que pueden encontrar, no afectan el valor confían en ellos. Por eso les cuesta aceptar las
que se dan por encima de sí mismos. Así no críticas.
tienen que defender a nadie de manera El hecho de que se tomen en serio sus errores y
comprometida y pueden expresar sus críticas les hace sentir inseguros y sin valor,
opiniones sin causar molestias. provocando fluctuaciones en su autoestima y por
Autoestima baja estable tanto inestabilidad.
Autoestima baja inestable
Las personas con este tipo de autoestima A diferencia de la baja autoestima, este tipo de
mantienen rasgos de baja autoestima de autoestima está condicionada por factores
forma estable y los factores externos externos. Por lo general una persona mantiene
que puedan aparecer no influyen en esta baja la autoestima, pero ante los resultados o el
percepción negativa que tienen de sí éxito, su autoestima aumenta. Sin embargo,
mismos. Las personas con esta autoestima cuando termina la emoción por los resultados, su
suelen ser siempre vacilantes e incapaces autoestima vuelve a caer.
de defender sus opiniones, porque temen Por lo tanto, este tipo de autoestima se caracteriza
no estar satisfechos con los demás y ser por sus altibajos, lo que significa que una persona
rechazados. está muy influenciada por los eventos que
encuentra, incluso si parecen no estar relacionados
La autoestima se refiere a la
percepción y valoración que tenemos
de nosotros mismos. Es cómo nos
vemos y cómo nos sentimos respecto
a nuestras habilidades, cualidades y
valor como personas.
La autoestima es fundamental para
nuestro bienestar general. Trabajar
en ella puede llevar tiempo, pero es
un proceso valioso que puede
transformar nuestra vida personal y
social.
COMPONENTES DE LA
AUTOESTIMA -Autoimagen: Cómo nos vemos
físicamente y cómo creemos que nos
perciben los demás
-Autoaceptación: Aceptar nuestras
cualidades y defectos, reconociendo que
somos seres humanos con virtudes y
limitaciones.
-Autoeficacia: La creencia en nuestra
capacidad para realizar tareas y enfrentar
desafíos.
IMPORTANCIA DE LA
AUTOESTIMA
-Salud emocional: Una buena
autoestima contribuye a una mayor
satisfacción en la vida, relaciones
interpersonales saludables y una mejor salud
mental.
-Rendimiento: Las personas con alta
autoestima suelen estar más motivadas y son
más resilientes ante los fracasos.
-Relaciones: Influye en cómo nos
relacionamos con los demás; una buena
autoestima fomenta relaciones más sanas y
equitativas.
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA AUTOESTIMA
La autoestima no es algo con lo que nacemos
totalmente formado; se construye a lo largo de
la vida y está influenciada por muchos factores.
Estos pueden ser internos (lo que pensamos y
sentimos sobre nosotros mismos) o externos (lo
que sucede a nuestro alrededor). A
continuación los principales factores son:
- Entorno familiar
- Experiencias personales
- Entorno social y cultural
- Relaciones interculturales
- Salud mental y física
CAUSAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA
- Críticas constantes en la infancia
- Comparaciones sociales o familiares
- Fracaso escolar o laboral
- Bullying o rechazo
- Trastornos mentales no tratados
(como ansiedad o depresión).
CONSECUENCIAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA
Inseguridad constante: La persona duda de sus capacidades y
decisiones, evitando tomar riesgos o enfrentar nuevos retos.
Dependencia emocional: Busca aprobación en los demás para
sentirse valiosa, lo que puede llevar a relaciones tóxicas o
sumisión.
Miedo al fracaso o rechazo: Prefiere no intentarlo antes que
equivocarse, lo que limita su crecimiento personal y profesional.
Problemas de salud mental: Puede generar o agravar ansiedad,
depresión, estrés crónico e incluso pensamientos
autodestructivos.
Dificultades en relaciones sociales: Tiene problemas para
comunicarse, poner límites o defender sus opiniones, afectando
su vida social y laboral.
Autocrítica excesiva: Se juzga duramente por sus errores y rara
vez se reconoce sus logros, manteniéndose en un ciclo de
desvalorización.
CÓMO MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA
- Reconocer y aceptar tus fortalezas y debilidades.
- Hablarte con amabilidad: evita el diálogo interno
negativo.
- Establecer metas realistas y celebrar los logros.
- Practicar la autoaceptación, no la perfección.
- Buscar apoyo profesional si es necesario.
GRACIAS
