Pensamientos
ÉNFASIS EN LA
MODIFICACIÓN
BUSCA LA
ADAPTABILIDAD
SEGUNDA GENERACIÓN
Emociones Conductas
TERAPIA
COGNITIVA
DE BECK
TERAPIA COGNITIVA
DE BECK.
“La Terapia Cognitiva está basada en el modelo cognitivo que
postula que las emociones y conductas de las personas están
influidas por su percepción de los eventos. No es una situación en
y por sí misma la que determina lo que una persona siente, sino
más bien la forma en que ella interpreta la situación.
según Beck, el rango generalizado de
muchos trastornos psicológicos era la
Beck es conocido como existencia de pensamientos
el padre de la terapia automáticos, ideas arraigadas con
cognitiva, en donde se sentimiento negativo profundo, al grado
dedico al estudio de la de que el individuo no se diera cuenta
depresión y el susidio. que le conducen sentimientos de
infelicidad o desmotivación.
los pensamientos automáticos, son el
producto de pensamientos
disfuncionales tales como es ser feliz a
menos que sea inteligente y rico.
PRINCIPIOS BASICOS DE LA TEORIA
DE BECK
Existe una relaciona clara entre las emociones cuando son
los pensamientos de la persona, y negativas e intensas, nuestro
las emociones y los pensamientos comportamiento se ve
que experimenta. A su vez, esta entorpecido o se vuelve des
reacción emocional influirá en la adaptativo, de modo que los
relación comportamental de la problemas se mantienen o
persona ante una situación, ante empeoran.
la conducta del otro, o ante los
síntomas que experimenta.
CONCEPTUALIZACION DE
BECK (2001)
El terapeuta cognitivo se interesa por el nivel de
pasamiento que opera simultáneamente con el pensamiento
superficial, que es el mas evidente.
PENSAMIENTOS
EVENTOS RESPUE
AUTOMATICOS
STA
DISTORCIONES COGNITIVAS
CREENCIAS INTERMEDIAS
CREENCIAS NUCLEARES
PENSAMIENTOS DISTORSIONES
DISTORSIONES COGNITIVAS
COGNITIVAS
AUTOMATICOS
• Palabras e imagines que Percepciones distorsionadas
pasan por la mente de la debido a “interferencias
persona específicos para materiales” ocasionadas por
cada situación. el tipo de contenido de
• Conocimientos mas pensamiento que afecta la
cercanos a la conciencia. respuesta emocional normal.
CREENCIAS
CREENCIAS INTERMEDIAS CREENCIAS
INTERMEDIAS CREENCIAS NUCLEARES
NUCLEARES
Ideas que están a un nivel
mas profundo. Actitudes,
Ideas fundamentales y
reglas y presunciones,
profundas, son globales,
influyen en la forma de ver
rígidas y se generalizan en
una situación, pensamiento,
exceso.
sentimiento y
comportamiento.
LA RELACION TERAPEUTICA
El terapeuta tiene una doble función: la 1
como guía, ayudando al paciente a entender
la manera en que las cogniciones influyen en
sus emociones y conductas disfuncionales; y
la 2 como catalizador, ayudando a promover
experiencias correctivas o nuevos
aprendizajes que promueven a su vez los
pensamientos y habilidades mas adaptativas.
Es importante Es importante la
desarrollar ciertas aceptación del cliente,
habilidades para la para no ser rechazado
empatía emocional y por sus características
cognitiva. para personales o tipo de
entender el como el problema presentado. Y
paciente parece vivir la sinceridad del
sus estados terapeuta pero con cierta
emocionales y la visión diplomacia.
de la situación.
Uso de
imágenes. Detección de
pensamientos
automáticos.
Descatastrofizaci
ón.
TECNICAS DE LA TERAPIA clasificación
de las
distorsiones
Descentramien
cognitivas.
to.
Búsqueda de
evidencia para
Retribución. C concretizar comprobar la
las hipótesis. validez de los
pensamientos.
TÉCNICAS COGNITIVAS
DETECCIÓN DE PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS:
Los sujetos son entrenados para observar la secuencia de
sucesos externos y sus reacciones a ellos.
Se utilizan situaciones (pasadas y presentes) donde el sujeto
ha experimentado un cambio de humor y se le enseña a
generar sus interpretaciones (pensamientos automáticos) y
conductas a esa situación o evento.
CLASIFICACIÓN DE LAS DISTORSIONES COGNITIVAS:
A veces es de ayuda enseñar a los pacientes el tipo de
errores cognitivos más frecuentes en su tipo de problema y
como detectarlos y hacerle frente.
BÚSQUEDA DE EVIDENCIA PARA COMPROBAR LA VALIDEZ DE
LOS PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS:
1) A partir de la experiencia del sujeto se hace una recolección de evidencias
en pro y en contra de los pensamientos automáticos planteados como
hipótesis.
2) Diseñando un experimento para comprobar una determinada hipótesis: el
paciente predice un resultado y se comprueba.
3) Utilizar evidencias contradictorias provenientes del terapeuta u otros
significativos para hipótesis similares a las del paciente.
4) Uso de preguntas para descubrir errores lógicos en las interpretaciones del
paciente (sin duda el método más usado)
REATRIBUCIÓN:
CONCRETIZAR LAS HIPÓTESIS:
El paciente puede hacerse responsable de sucesos
Las formulaciones vagas del paciente sobre sus
sin evidencia suficiente, cayendo por lo común en la
cogniciones deben de ser operacionalizadas lo más
culpa.
claramente posible para su contrastación.
Revisando los posibles factores que pueden haber
Para ello se le pregunta al paciente que refiera
influido en la situación de las que se creen
características o ejemplos de sus formulaciones
exclusivamente responsables, se buscan otros
vagas e inespecíficas.
factores que pudieron contribuir a ese suceso.
DESCENTRAMIENTO:
El paciente se puede creer el centro de la atención de otros, sintiéndose
avergonzado o suspicaz. Mediante recogida de información proveniente de
otros puede comprobar esa hipótesis.
DESCATASTROFIZACIÓN: USO DE IMÁGENES:
El paciente puede anticipar El terapeuta puede usar las
eventos temidos sin base real y imágenes para que el paciente
producirle esto ansiedad. modifique sus cogniciones o
El terapeuta puede realizar desarrolle nuevas habilidades.
preguntas sobre la extensión y Por ejemplo pueden ser
duración de las consecuencias utilizadas imágenes donde el
predichas así como posibilidades paciente se ve afrontando
de afrontamiento si sucedieran, determinadas situaciones,
ensanchando así la visión del instruyéndose con cogniciones
más realistas.
paciente.
REESTRUCTURACI
ÓN COGNITIVA
ntificación de pensamientos automáticos
ntificación de pensamientos automáticos
Desafío de pensamientos Reformulación positiva o
automáticos alternativa
• Objetivo: Cuestionar la • Objetivo: Generar
veracidad de los pensamientos interpretaciones más
automáticos. equilibradas o realistas de las
• Técnica: Preguntas como situaciones.
“¿Cuál es la evidencia de que • Técnica: Después de desafiar el
este pensamiento es cierto?”, pensamiento negativo, se invita
“¿Hay alguna evidencia en al paciente a generar una
contra?”, “¿Estoy alternativa más adaptativa o
sobregeneralizando o equilibrada.
catastrofizando?” ayudan al • Por ejemplo, si el pensamiento
paciente a examinar su es “soy un fracaso”, una
pensamiento de manera más reformulación podría ser
objetiva. “cometí un error, pero eso no me
define”.
TÉCNICAS PLANTEADAS POR BECK
Pruebas de realidad o experimentos
Detección de distorsiones cognitivas
conductuales
• Objetivo: Identificar patrones de • Objetivo: Poner a prueba los
distorsiones cognitivas como la pensamientos automáticos en la vida
catastrofización, la real.
sobregeneralización, el pensamiento • Técnica: Si el paciente tiene un
de todo o nada, etc. pensamiento como “si hablo en
• Técnica: Se enseña al paciente a público, todos se burlarán de mí”, se
identificar estas distorsiones en sus le puede pedir que lo ponga a prueba
pensamientos y a buscar evidencia en exponiéndose a hablar en público y
su contra. ver qué sucede realmente.
• Un ejemplo es cambiar el • Esto ayuda a corregir creencias
pensamiento “si fallo en esta tarea, inexactas a través de la experiencia.
seré un completo fracaso”
(pensamiento de todo o nada) por
“fallar en una tarea no significa que
siempre fallaré”.
TÉCNICAS PLANTEADAS POR BECK
Reevaluación de creencias Cuadro de ventajas y
nucleares desventajas
• Objetivo: Modificar creencias • Objetivo: Evaluar los
centrales disfuncionales más beneficios y costos de
profundas, como “no soy mantener ciertos pensamientos
digno de ser amado” o “soy o creencias.
incompetente”. • Técnica: Se pide al paciente
• Técnica: Una vez que se que escriba las ventajas y
identifican estas creencias, se desventajas de seguir creyendo
utilizan las mismas técnicas de en un pensamiento negativo.
desafío y reestructuración para • Esto ayuda a promover una
cuestionar su validez. toma de decisiones más
• La meta es ayudar al paciente a consciente y basada en
desarrollar creencias nucleares evidencia.
más adaptativas y equilibradas.
TÉCNICAS PLANTEADAS POR BECK
Técnica del “doble estándar” Role-play o juego de roles
• Objetivo: Desafiar los • Objetivo: Explorar y ensayar
estándares irracionales que el respuestas alternativas a
paciente aplica consigo mismo. situaciones que desencadenan
• Técnica: Se le pregunta al pensamientos negativos.
paciente si juzgaría a otra • Técnica: El terapeuta y el
persona de la misma manera que paciente ensayan posibles
se juzga a sí mismo. escenarios o conversaciones en
• Esto puede generar una nueva las que el paciente pueda
perspectiva más comprensiva y cambiar su pensamiento
menos crítica. negativo por uno más funcional.
TÉCNICAS PLANTEADAS POR BECK
