AUTOESTIM
A
P R E S E N TA D O P O R : C R I S T I A N B O H O R Q U E , C R I S T I N A
G U E R R A , K E S H LY E F A B R E G A S , D A N I E L A M A R I N , J U A N
M AT O S , A R I A D N A P E D R O Z A , N AT H A L I E S I M O N D S ,
MARIA VILLAREAL.
M A E S T R O O M A E S T R A : M AT I L D E F O L G O S O
CURSO: 7C
AUTOESTIMA
• Se preguntaran que es autoestima, que tipos de autoestima hay y como
podemos ayudar con el autoestima si no te sientes bien contigo mism@.
• Bueno aquí te voy a dar una charla de todo eso…
¿QUÉ ES EL AUTOESTIMA?
• El autoestima es el conjunto de percepciones, valoraciones y apreciaciones que una
persona tiene sobre si misma, representa una actitud que implica aceptar, respetar y
valorar las características personales, tanto físicas como psicológicas, y que influye en la
manera de pensar, sentir y actuar.
• La autoestima se construye a lo largo de la vida a partir de múltiples factores,
especialmente de la relación con la familia y en el entorno social, es un
componente dinámico y esencial de la personalidad, que puede fortalecerse o
debilitarse con el tiempo.
• Una autoestima positiva es importante para establecer relaciones saludables,
ya que permite establecer limites y tomar decisiones que favorecen el cuidado
¿QUE TIPOS DE
AUTOESTIMA HAY?
Bueno, vamos hablarte de los tipos de autoestima, se que piensas que solo
hay dos tipos de autoestimas, que son la autoestima baja y la autoestima
alta.
Pero déjame decirte que estas equivocado, hay varios tipos de autoestimas,
que no conoces
Pero no te preocupes que para eso estoy hoy aquí, acompáñame a decirte y
explicarte los tipos de autoestima que existen…
asi como hay tipo de autoestimas altas también hay bajas pero
primero vayámonos con las altas…
•Confianza en si misma: conocen y aceptan sus capacidades y valores. Tienes la
seguridad de que pueden enfrentar desafíos y tomar decisiones.
•Flexibilidad: pueden modificar sus ideas si la experiencia demuestra que estaban
erradas.
•Autoaceptación: conocen tanto sus fortalezas como sus debilidades, y se aceptan a
si mismas tal y como son. No buscan a la perfección, sino que entienden que cometer
errores es parte del proceso.
•Autonomía: confían en su propio criterio, no dependen de la aprobación o validación
de los demás y pueden tomar decisiones de forma independiente.
•Resiliencia: logran recuperarse de las adversidades, manteniendo la estabilidad
AUTOESTIMAS BAJAS
•Baja autoestima estable: la baja autoestima estable se refiere a
una percepción negativa de uno mismo que permanece constante a
lo largo del tiempo. Es decir, la persona se ve de forma negativa de
manera continua, sin importar si las cosas van bien o mal en su vida.
Esta autoestima no mejora con elogios ni logros, porque esta
profundamente arraigada
• Baja autoestima inestable: la baja autoestima inestable se
refiere a una autoestima negativa y muy cambiante. En este caso, la
persona suele tener una percepción baja de si misma, pero esa
percepción fluctúa constantemente dependiendo de situaciones
externas, como la opinión de los demás, los fracasos o los pequeños
logros.
• Dependencia emocional: tienden a depender de otras
personas para sentirse completas o valiosas
• Desmotivación: pueden descuidar su salud física o emocional
debido a la creencia de que no merecen bienestar. Además, tienden
¿COMO IDENTIFICAR SI UNA
PERSONA TIENE
AUTOESTIMA BAJA?
• Para identificar si una persona tiene baja autoestima, tenemos que observar si
muestra inseguridad, dificultad para aceptar cumplidos, busca constantemente
la aprobación externa, se auto critica duramente y evita situaciones desafiantes
CARACTERISTICAS DE UNA PERSONA CON
BAJA AUTOESTIMA
• Muestra dificultades para decir “NO” y complacer a los demás
• Tiene pensamientos negativos sobre si mismo y sus capacidades.
• Se siente infeliz, culpable y/o poco atractiv@.
• Se preocupa demasiado por la opinión de los demás
COMO PUEDES AYUDAR A
ALGUIEN CON AUTOESTIMA BAJA
Aquí unos consejos mas detallados:
*Ayudarle a ser amable consigo mismo y a reconocer que todos
cometemos errores.
* Destacar sus cualidades positivas y fortalezas, incluso los
pequeños logros, y celebra sus éxitos.
* Ayudarle a establecer metas pequeñas y alcanzables para que
pueda experimentar el éxito y aumentar su confianza.
* Si la baja autoestima es persistente anima a la persona a buscar
ayuda profesional, como un psicólogo o un consejero, que pueda
brindarle las herramientas necesarias para mejoras su autoestima
COMO AYUDAR CON TU
AUTOESTIMA
• Si sufres de baja autoestima y no sabes que hacer, pero, no
quieres comentarle a nadie de tus problemas…
• No te preocupes aquí te dejo unos tips para que puedas subir
tu autoestima. ..
• Identificar y desafiar pensamientos negativos: reconocer y
cuestionar las creencias negativas que tienes sobre ti misma.
• Practicar autocuidado: comer bien, hacer ejercicio, y dormir lo
suficiente.
• Concentrate en lo positivo: anotar las cosas que te gustan de ti, y
aceptar los cumplidos de los demás
• Rodéate de personas que te apoyen: priorizar relaciones que te
aportan bienestar
• Aprender de tus errores: construir resiliencia y confianza
• Establecer metas y alcanzarlas: lograr objetivos mejora la
autoconfianza
• Enfocarte en tu crecimiento personal: desafiarte a ti misma
probando cosas nuevas
• Practicar una comunicación asertiva: expresar lo que piensas y
sientes.
• Tratarte con cariño: hablate bonito y tratate bonito
* Si la baja autoestima deriva en otros problemas mas graves como
ansiedad, problemas alimenticios o depresión, es importante pedir
ayuda a un profesional.
Recuerda… tu eres bella/O, NO TE DEBE IMPORTAR LO QUE LA
GENTE DIGA, TU ERES TU Y ELLOS SON ELLOS, DEBES SENTIRTE
BIEN CONTIGO MISMA Y NO NECESITAS LA PROBACION DE LOS
DEMAS
Atte: Ariadna Pedroza
