ESTRÉS LABORAL
INTRODUCCIÓN
El estrés en el
entorno laboral
es un problema
creciente,
inhabilitante y
con un coste
personal, social
y económico
muy importante.
INTRODUCCIÓN
Los gastos y
pérdidas
derivadas por el
costo del estrés
laboral son
cuantiosos y
aumentan año
tras año.
INTRODUCCIÓN
Son numerosos
los índices de
ausentismo, la
baja
productividad en
las Instituciones,
los accidentes
profesionales y la
escasa
motivación en el
trabajo.
CONCEPTO DE ESTRES LABORAL
Se denomina así
al desequilibrio
entre las
demandas del
ambiente
(factores internos
o externos) y los
recursos
disponibles del
sujeto.
VARIABLES QUE INTERVIENEN
Situacionales:
El ambiente hacia
el sujeto.
Individuales:
El sujeto hacia el
ambiente.
VARIABLES SITUACIONALES
Ámbito laboral.
Condiciones
trabajo.
Horario demasiado
prolongado.
Urgencia en el
trabajo.
VARIABLES SITUACIONALES
Excesiva
responsabilidad.
Trabajo
mecanizado y
repetitivo.
Falta de
valoración.
Exceso de
trabajo.
Etc.
VARIABLES INDIVIDUALES
Demasiada
tensión mental en
el trabajo.
Falta de toma de
decisiones.
Valoración
personal errónea
(por defecto o por
exceso).
VARIABLES INDIVIDUALES
Metas demasiado
altas.
Dificultad para
comunicarse.
Mala gestión de
las emociones.
Pensamiento
negativo.
CONTENIDO TEMATICO
CAUSAS CONSECUENCIAS
DEL ESTRÉS
MANEJO DEL
ESTRES
CAUSAS
CAUSAS DEL ESTRÉS
Primera:
Desproporción
entre las
exigencias que
se hacen sobre
la persona y su
capacidad para
satisfacer esas
exigencias
Segunda:
Desproporción
entre las
necesidades
de la persona
y la
satisfacción de
las mismas.
Resumen
Son numerosas las
fuentes de estrés y
es de gran
importancia el papel
que puede ejercer la
Institución y sus
medidas de gestión
para atenuar o
eliminar el desgaste
profesional.
Resumen
La Institución tiene
la obligación de
conocer cuál es el
nivel de satisfacción
de sus empleados,
sus condiciones de
trabajo y actuar
sobre la base, que
si el trabajador se
siente bien, la
Institución
funcionará mucho
mejor.
CONSECUENCIAS DEL
ESTRÉS
CONCEPTO
El ESTRÉS en el ser humano se
produce cuando las demandas
internas o externas
(tengo hambre o se me viene un
auto encima)
exceden su capacidad de respuesta
(no puedo buscar comida o no
puedo salir corriendo).
Que lo producen
Acontecimientos vitales.
Pequeños contratiempos.
Estímulos permanentes.
TRABAJAR
Una de las
necesidades
básicas del ser
humano
Pero mucho depende de …
Como manejemos las cosas:
Estrés Positivo (Eustrés) es el
fenómeno que se presenta cuando
las personas reaccionan de manera
positiva, creativa y afirmativa frente
a una determinada circunstancia lo
cual les permite resolver de manera
objetiva las dificultades que se
presentan en la vida y de esta
forma desarrollar sus capacidades
y destrezas.
Pero mucho depende de …
Estrés Negativo (Distrés) se
produce cuando las demandas del
medio son excesivas, intensas y/o
prolongadas, y superan la
capacidad de resistencia y de
adaptación del organismo de un
individuo.
SÍNTOMAS O MANIFESTACIONES DEL
ESTRÉS LABORAL
FISIOLÓGICOS.
PSICOLOGICOS.
COMPORTAMENTALES.
FISIOLÓGICOS
Elevación tensión arterial.
Aumento ritmo cardíaco.
Elevación colesterol sanguíneo.
Cefaleas- Lumbalgias.
Dificultades respiratorias.
Síntomas gastrointestinales.
Síntomas dermatológico.
PSICOLÓGICOS
- Depresión.
- Insatisfacción Laboral.
- Ansiedad.
- Irritabilidad.
- Trastornos en el Sueño.
- Fatiga.
DE COMPORTAMIENTO
Tabaquismo, Alcoholismo O Uso De
Drogas.
Ausentismo.
Inadecuadas Relaciones
Interpersonales.
Trastorno de Apetito.
Trastornos Sexuales.
NOS PUEDE CONLLEVAR A …
Hipertensión arterial
Cardiopatías
Asma
Colitis
Infarto cardíaco
Ulcera péptica
Impotencia sexual
Dermatitis
Soriasis
Estrés Laboral es el …
Conjunto de
fenómenos que se
suceden en la
persona del
trabajador con la
participación de
agentes estresantes
lesivos derivados
directamente del
trabajo o que, con
motivo de éste,
pueden afectar la
salud del mismo.
MANEJO DEL ESTRES
TECNICAS
Cambio de actitud (Actitud Mental
Positiva – AMP)
Para conseguir una AMP conviene
descubrir cuáles son los hechos,
circunstancias y personas que nos
estresan.
Una técnica útil sería anotarlo en una
libreta u hoja suelta para éste propósito.
Desarrolla tu propia frase positiva para
repetirla cuantas veces la necesites al
día.
TECNICAS
Respiración
Hacer tres respiraciones tres veces
al día.
Oxigena el cerebro y te mantienes
más alerta.
TECNICAS
Musicoterapia
Es el arte de producir sonidos
armoniosamente. Su melodia tiene la
capacidad de aliviar el dolor, mejora la
memoria y reduce el estrés.
Un tipo de música que produce efectos
positivos contiene sonidos de la
naturaleza como: sonidos del mar, del río,
sonidos de aves y sonidos del viento.
