Ataque:

La conducción o dribling
• Es la ejecución técnica que realizamos para llevar la pelota controlada en el
espacio de juego.
• Llevar la pelota a través de largos recorridos y luego hacer entregas cortas y al
pie es la mejor forma de “encerrarse”.
• El pase ha suplantado a la conducción como recurso efectivo de juego.
• Para la conducción se utilizan el borde externo, interno y el empeine del pie.

• A tener en cuenta:
 El pie que conduce no debe estar rígido.
 La pelota debe ser impulsada suavemente.
 La mirada hacia delante y no mirar la pelota.
 Se debe conducir con toques cortos y cercanos al pie.
 El torso levemente inclinado hacia delante.
 Con rivales lejos, el balón se conduce con toques largos, así la velocidad de
carrera es mayor.
Errores más comunes:

 Llevar la pelota lejos del pie.

 Lugar donde contacto la pelota durante la conducción.
 Mirar la pelota mientras conduzco.
 • Se realiza una rápida conducción,
De velocidad tocando la pelota pocas veces
• Generalmente se emplea el empeine

Para mantener • Realizar una conducción de seguridad

la pelota

Para proteger • Suele tener trayectorias más curvas

• Acostumbra a usar la parte interior
la pelota
 Ataque:
El regate
• Es la ejecución técnica que empleamos cuando llevamos la pelota
controlada para superar a un rival directo

Compue
Simple
sto
-
-Finta +
Superar
superar
al rival-
al rival-
 Ataque:
Las fintas
• Es la ejecución técnica que podemos realizar con cualquier parte del
cuerpo para desequilibrar al rival directo o engañarle

Fintas de pase

Fintas de disparo

Fintas previas al regate

Fintas de desmarque
METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA
CONDUCCIÓN – REGATE – FINTA
REMATE
DE FORMA LIBRE
1) Conducción con empeine por todo el cuadrado.

2) Idem, pero al silbato cambio de dirección.

3) Idem, pero cuando escucho 2 silbatos cambio de sentido.

4) Idem, pero cuando escucho 3 silbatos piso la pelota y realizo 2 saltos

(adelante y atrás) y sigo en conducción.

5) Conducción y cuando veo un aro lo rodeo por afuera.

6) Conducción utilizando la suela del pie por todo el espacio.

7) Idem, pero cuando escucho un silbato cambio de pie de conducción y

sigo llevándola por el espacio.

8) Conduzco pisándola con la suela rodeando cada aro que me encuentro

 RECORRIDO CONDUCCIÓN

Conducción en zig-zag con

empeine
Conducción con empeine pie derecho

Conducción hacia costados de forma

libre
Conducción con empeine pie izquierdo

Conducción con la suela izquierda Conducción con la suela derecha

EN HILERAS ENFRENTADAS
1) Conducción en línea recta hasta el compañero del frente.

2) Idem, pero la mitad del recorrido con un pie y la otra con el

otro pie.

3) Conducción hasta la mitad del recorrido y realizar pase con

borde interno al compañero del frente

4) Idem, pero luego del pase, espero en la mitad y recibo.

Cuando recibo conduzco hasta el frente con empeine.

5) Idem, ejercicios anteriores pero realizándolo con la suela

del pie.
1) Conducir y realizar un rodeo en los conos del medio
entrando desde el medio. Luego, seguir en línea recta.

2) Idem, pero entrando por afuera.

3) Idem, pero realizar un “8” en conducción en los conos

del medio. Luego, seguir en línea recta con empeine.

4) Idem , pero luego de hacer el “8” realizar un pase con

borde interno. Esperar recepción y luego seguir en
conducción con la suela.

5) Idem, pero utilizando solo pierna inhábil.

En figuras
REMATE + CONDUCCIÓN
 Ataque:
Protección
• Son las ejecuciones técnicas que usa el atacante que tiene la pelota (quieta o en
movimiento) para protegerla del rival directo

• Es la acción técnica de protección del balón mediante la oposición corporal.

Según sea la acción:

• En carrera o dinámica. De parado o estática.

Según sea la protección:

• De costado. De espaldas.

La cobertura, realizada en carrera o dinámica, es la acción técnica de la oposición

corporal en busca de una mayor protección del balón ante la amenaza de un contrario, sin
que la conducción sea alterada.
Para ello el balón será conducido con la superficie exterior del pie más alejado
de la posición del contrario, interponiendo la mayor parte posible del cuerpo entre
ambos.
La cobertura, realizada de parado o estática, admite las posibilidades de oponer
nuestro cuerpo bien de espaldas o bien de costado, pero siempre procurando
mantener distante el balón del oponente.

 Una de las dificultades y enemigo principal de la cobertura es que podemos

recibir la CARGA, peligrando la protección del balón.
 Defensa:
Cargas
• Es la ejecución técnica en la que un jugador busca el contacto físico con las partes del cuerpo
que permite el reglamento, en la lucha por conseguir la pelota.

• Las cargas hay que realizarlas hombro contra hombro u hombro contra espalda y por un
tiempo limitado. Se realiza cuando un jugador en posesión de la pelota se apoya sobre la
pierna más alejada

OBJETIVOS DE LA CARGA

En ataque se debe utilizar para:

- Seguir conservando la posesión del balón, protegiéndolo ante la intervención del contrario.
- Seguir progresando por el terreno de juego.
- y en general para dar continuidad al juego de ataque.

En defensa debe utilizarse para:

- Dificultar las acciones técnicas del adversario (de control, conducción del balón y tiro a portería),
no permitiéndole una acción técnica cómoda.
 Entrada en calor o preparación psico-físico funcional
Correr dentro del espacio con movilidad articular a partir de las consignas del profesor
(movimiento de cintura, talones, skipping, circunducción de hombros, etc.
JUEGO:
4 colores de conos tortuga distintos. Cada alumno con un cono tortuga de un color
determinado. Correr con la tortuga intercambiándola con otro compañero de mano en
mano. Al silbato del profesor cada alumno deberá correr al borde correspondiente al color
de cono que tiene en ese momento en la mano. Variante: Al silbato lanzarlo hacia arriba
bien alto y agarrar otro que no sea el mío. De acuerdo al que agarré debo correr al lugar
correspondiente. BLANCO

A
M N
A A
R R
I A
L N
L J
O A

VERDE
 ACTVIDADES NODALES PARA LA TÉCNICA OFENSIVA DE PROTECCIÓN y
CARGA
1) Dentro de un espacio determinado, sea rectángulo o cuadrado cada alumno con una
pelota. Debo conducir mi pelota sin salir del espacio intentando robar la de cualquier
compañero e intentando “proteger” con el cuerpo mi pelota.

2) En parejas dentro del mismo espacio. Un alumno con pelota y el otro sin pelota. Al
silbato uno tendrá posesión del balón y la PROTEGERÁ con el cuerpo. El otro
compañero solo colocará el cuerpo realizando la CARGA con marca pasiva sin robar la
pelota. Luego, intercambiamos los roles.

3) Idem, pero ahora el que intenta robar está habilitado para robar o quitar.
 4) De a 3. El del medio (alumno 2) trabaja el gesto técnico de “protección”.
Recibe el pase de 1, al mismo tiempo el 3 sale a marcarlo realizando la
CARGA. El alumno 2 debe PROTOGER la pelota durante 10 segundos. Ir
cambiando de roles. SOLO CON MARCA PASIVA y gesto técnico de CARGA del
marcador.

1 3
2
5) De a 4. Uno de los alumnos del cono izquierdo corre hasta el medio de
espaldas. Recibe la pelota de alumno 1, al mismo tiempo uno de los alumnos
del frente va a marcarlo, uno protege la pelota y el otro realiza la carga. El
alumno que protegió gira y va a ocupar cono de la derecha y el que realizó
carga va al grupo de la derecha.

1
 Defensa:
Intercepción
• Es la ejecución técnica que emplea el jugador para recuperar o despejar la
pelota
– Interceptación de la pelota que se dirige al propio arco
– Interceptación entre dos rivales

• Es la acción técnica defensiva individual mediante la cual atajamos el

balón antes de que lo reciba el contrario (cuando el balón es lanzado,
golpeado o tocado por un compañero de este), modificando o
interrumpiendo la trayectoria del balón evitando o no el fin
perseguido por el lanzador.
TIPOS DE INTERCEPTACIONES

a.- Con el interior del pie: Es siempre un control efectuado colocándose delante del
adversario que espera el balón. Esta acción exige mucho oportunismo y discernimiento.
b.- Con el pecho: Sobre todo para los defensores, al neutralizar su adversario directo.
c.- Con la cabeza: Acción efectuada al límite del alcance mediante una distensión vertical u
horizontal.

BASES PARA UN BUEN SENTIDO DE LA INTERCEPTACIÓN

Para hacer una buena intercepción, es necesario tener:

- capacidad de decisión.
- valentía en la acción y en los contactos.
- visión rápida del balón y del contrario.
- convicción de llegar al balón en la acción.
- destreza en la acción sobre el contrario y en las caídas sobre el terreno.
- fuerza y habilidad corporal.
- velocidad de movimientos.
- atención pura y exclusiva en el juego.
- sentido práctico en la destrucción del juego.
 Defensa:
Entrada o quite
• Es la ejecución técnica que intenta actuar sobre la pelota, en lucha con el
jugador que la lleva, respetando las reglas del juego

Simple o Compleja o
frontal lateral
El defensor El defensor
bloquea de entra por el
frente la lateral del
trayectoria atacante,
del atacante tirándose
La entrada es la principal acción defensiva técnica en el fútbol y la superficie de contacto a utilizar es el pie.

CONSIDERACIONES GENERALES:

Tres son las situaciones en las que el jugador puede realizar una entrada:

- En el momento de recibir el contrario el balón y antes de que éste lo controle.

- Después de haberlo controlado.
- Cuando el contrario avanza con el balón controlado.

ASPECTOS IMPORTANTES PARA LA BUENA EJECUCIÓN DE UNA ENTRADA:

a.- Orientación de cara respecto al balón.

b.- Anticipación, decisión y contundencia.
c.- Tener una visión doble sobre el jugador contrario y el balón.
d.- Buscar el momento más oportuno: cuando el balón está más alejado del adversario, descuido de este y
menos protegido.
e.- Aguantar sin desequilibrarse las fintas y amagos del rival.
f.- Distancia adecuada dependiendo de características del contrario

 En las entradas laterales y por detrás, el jugador utiliza el tirarse al suelo, deslizándose como último
extremo pero si no intercepta el balón se queda fácilmente desbordado.
 METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA DEL QUITE E INTERCEPCIÓN
1) De a 3. Trabaja el del medio el gesto técnico de INTERCEPCIÓN. El alumno 1 debe
realizar un pase al alumno 3. El alumno 2 (el del medio) debe moverse hacia los
costados intentando interceptar el pase. Realizar 10 repeticiones cada uno en cada
posición.

2) Idem, pero se el alumno del medio no pudo INTERCEPTAR y el alumno 3 recibió:

El alumno 3 debe intentar avanzar y llegar a la línea del alumno 1. El alumno del
medio 2 debe intentar realizar el QUITE.
 Sale e
intenta Intenta quite
llegar a la Saliendo en
línea del velocidad hasta
frente en el medio
conducción

3) Un alumno del lado izquierdo sale en conducción con el objetivo de llegar en posesión
A la línea contraria. El alumno del frente debe salir en velocidad en el momento en que
el que salió en conducción lo hizo, tratando de realizar el gesto técnico de QUITE.
EL CABECEO
La mejor forma de impulsar la pelota con la cabeza es con la parte frontal:
Es la zona mas consistente, es un área amplia y con la vista se observa el recorrido del
balón.

Aspectos importantes:

 Se impacta con la frente y con los ojos bien abiertos.

 El cuello erguido.
 Antes del impacto se abren los brazos hacia delante y el torso se inclina hacia atrás.
 En el momento de impactar la pelota el tronco se impulsa enérgicamente hacia delante
y los codos se llevan hacia atrás a los lados del cuerpo.
Errores más comunes:

• Cerrar los ojos en el momento de golpear el balón.

• Encoger el cuello por temor al impacto.
• Golpear la pelota con la parte alta de la frente.
• Saltar partiendo desde el apoyo de las plantas del pie.
• Esperar que la pelota caiga.

Cabeceo con parietales

Ventajas:
• Se logra mayor impulso girando el torso hacia uno de los lados.

Desventajas:
• La superficie de contacto es menor.
• La pelota se observa de reojo.
• Existe riesgo de choque en la sien.

Técnica:

• Cuerpo de perfil
• Piernas algo separadas
• Rodillas semiflexionadas
• Brazos caídos naturalmente.
 El arquero
• La posición del arquero es la más especializada de todas dentro del campo. A
diferencia de otros jugadores, los arqueros pueden tocar la pelota con cualquier
parte de su cuerpo excepto cuando no están en el área de penal, donde no se les
permite usar sus manos y brazos.

• El arquero no puede agarrar la pelota con las manos cuando recibe un pase de
un jugador de su equipo a excepción de que el pase sea con la cabeza, hombro,
pecho, o que no sea intencional.
1) TECNICA DEL ARQUERO

a) Las Paradas Blocajes

b) Desvíos
c) Despejes
d) Prolongaciones
e) Posición del portero
f) Golpeos y saques
G) Dirección y colocación de sus defensas

2) NORMAS GENERALES

3) TRABAJO DEL PORTERO

4) ACCIONES DEL PORTERO

A - Las Paradas Blocajes
Blocar el balón es sujetar este con las manos. El balón puede venir: por el suelo, a media
altura, por encima de su cabeza y a los lados del portero. La posición del portero por tanto, es
distinta según venga el balón. Puede hacerlo estático, con los pies apoyados en el suelo, cuando
viene el balón raso, o a su cuerpo, en salto cuando el balón viene a media altura o por encima
de su cabeza o en estirada, cuando el balón viene a ambos lados del portero. Por todo ello
aconsejamos proteger siempre el balón con el cuerpo, en los balones por alto, juntar siempre
los dedos pulgares por detrás del balón y que los antebrazos en la recogida estén paralelos.

B - Desvíos
Es el hecho de cambiar la trayectoria del balón, normalmente en casos extremos. Estas
desviaciones se hacen generalmente con las manos y los pies y en casos extremos con
cualquier parte del cuerpo. Lo mismo que en las paradas blocajes, pueden realizarse en
posición de parados, en salto y en estirada y, por supuesto por ambos lados de la portería y
por el travesaño. En muchos casos y debido a diferentes circunstancias, el portero se ve en la
necesidad de desviar el esférico. Estos casos pueden ser entre otros: violencia en el tiro,
inseguridad en las manos del guardameta, pelota o balón resbaladizo, acoso del rival, tiros
muy equilibrados, densidad de defensores y atacantes, etc.…
C- Despejes
Es el hecho de golpear un balón para alejarlo de su portería. Generalmente se utilizan los puños,
uno o ambos, los pies, aunque han situaciones comprometidas se puede utilizar el muslo,
cualquiera de los antebrazos, e incluso, hemos visto despejes con la cabeza cuando la acción se
produce fuera del área.

D - Prolongaciones
El portero también, como cualquier jugador de campo, existen las prolongaciones. Siempre que
sea en propio beneficio y el balón no cambie de trayectoria, aunque puede cambiar de altura,
hablaremos de prolongación. Si en balón cambia su trayectoria, hablaremos de desviación, y si
no es en beneficio suyo, aunque sea en beneficio de un compañero, estamos hablando de
pases. No confundir por tanto, desviación y prolongación.

E - Posición del Portero

Ante el ataque del rival, el portero debe estar situado por regla general de la siguiente manera:
Un poco adelantado sobre la línea de gol ( dependiendo este adelantamiento de la posición del
rival y el balón); pies separados 20-30 centímetros, para el arranque rápido, la estirada
instantánea y no poder permitir que el balón le pase por entre las piernas; cuerpo en tensión,
apoyado en el suelo con la punta de los pies e inclinado ligeramente hacia adelante; las rodillas
un poco dobladas o semiflexionadas; los brazos igualmente hacia adelante, doblados por los
codos y las palmas de las manos hacia abajo; la mirada siguiendo muy atentamente la
trayectoria del balón. Colocarse, así mismo, tratando de tapar el mayor espacio posible de la
portería. Para ello trazaremos mentalmente una línea imaginaria desde el centro de la portería
hacia el suelo. Si se esta demasiado adelantado con respecto a la posición del contrario y el
balón, el peligro esta en el balón elevado.
F - Golpeos y Saques
En principio, su lanzamiento debe ser una iniciación de ataque. Generalmente se tiene mas
precisión en las manos que en los pies.
Dinamismo en todos los lanzamientos. Engaño con la vista y situación del cuerpo. La mano que
tiene el balón debe ir de atrás hacia adelante y por encima de la cabeza para balones altos y por
debajo de la rodilla y cerca del suelo para balones rasos. Hay que procurar que en caso de
saque alejado a un compañero, el balón le llegue a los miembros inferiores, ya que si va a
mucha altura daremos ventaja al contrario en la disputa del balón.
Las partes a utilizar para sacar de portería, tanto a balón parado como a balón en juego, son:
 A balón parado, normalmente se utiliza el empeine, se puede utilizar a si mismo el empeine
exterior e interior, así como la puntera. No es aconsejable utilizar la puntera, solo como recurso.
Igualmente se puede utilizar la parte interior de cualquiera de los pies, en corto, para entregar a
un compañero.
 En las manos del portero balón en juego, se utiliza la volea y semivolea. Generalmente se
utiliza la parte central del empeine, porque la superficie es mayor. La pierna debe siempre
dominar el balón y nunca el balón a la pierna.
 En todos los saques, la entrega debe ser muy rápida, para agarrar siempre a contrapié al
equipo contrario, a no ser que nos interese temporizar por causas que favorezcan al equipo
(mantener el resultado, llegada de efectivos a la zona atacante después de haber bajado a
defender, ganar tiempo, etc.…). Hay que procurar sacar conociendo las características del
contrario y de los compañeros.
El portero, asimismo, puede realizar toda clase de FINTAS, para evitar cargas, cambiar la
dirección del cuerpo si tiene algún contrario cerca y, en definitiva, para facilitar saques.
Incluso puede realizar también REGATES, aunque nunca son aconsejables. Se utiliza únicamente c
Asimismo, puede hacer CONDUCCIONES, sin alejar el balón del pie, dentro y fuera del área.
También debe realizar APOYOS.

G - Dirección y Colocación de los Defensas

El portero debe ser ordenador de su defensa. Debe mandar en su área. Debe indicar la posición
de los contrarios a sus defensas e indicarles la mejor situación y posición. Debe colocar
rápidamente las barreras.
Para una mejor técnica del portero, debemos buscar además otras condiciones: AGILIDAD,
FUERZA, SENSIBILIDAD y SEGURIDAD ante todo en piernas, brazos y manos.
Sentido de la colocación, justeza en las estiradas, potencia y precisión en los lanzamientos,
altura y precisión en los saltos, buen nivel en el tiempo de reacción discriminativa, gran
velocidad de reacción.
2) NORMAS GENERALES

Como normas generales lo que debe de hacer siempre el arquero, lo que no debe hacer y lo
que es mejor.

Debe hacer siempre :

 Proteger el balón con el cuerpo
 En los balones altos, juntar los dedos pulgares por detrás del balón
 En las estiradas se alcanza mayor distancia cruzando un paso por delante
 Situarse en la bisectriz del ángulo que forma el balón con los postes

No debe hacer :
 Salir o atajar a un adversario que no ha rebasado o desbordado a sus defensas
 Perseguir a un atacante fuera del área de penal.
 Abrir las piernas mas de lo que mide la circunferencia del balón al recoger este
cuando viene por el suelo
Es mejor :
 Blocar el balón que despejarlo
 Lanzar el balón a córner que dejarlo en condiciones para que pueda jugarlo el
contrario
 3) TRABAJO DEL PORTERO
Dentro de la mejora técnica del portero hay una cualidad que es necesario desarrollarla
ampliamente. Esta es el buen nivel en el tiempo de reacción discriminativa.
El tiempo de reacción discriminativa es el que el sujeto emplea para elegir, según el estimulo
del juego, entre varias posibilidades de respuesta. Estas posibilidades de respuesta son las
siguientes:
1) Ver la posición de los oponentes, compañeros, la zona de juego eficaz y el balón (trayectorias).
2) Calcular los desplazamientos de los sujetos y las trayectorias del balón (velocidades, direcciones
puntos de incidencia, etc.…)3) Elegir una respuesta eficaz del juego individual y colectivo
4) iniciar dicha respuesta.
Dentro del tema de las desviaciones del portero podemos incluir otra acción que no esta
especificada y que podríamos denominarla, desvío con prolongación. Aunque las dos cualidades
son distintas (desvío y prolongación), en algunos casos ambas cualidades se asemejan, se
identifican en una sola, sin que por ello dejen de perder sus propias condiciones especificas.
El ejemplo mas usual y corriente es cuando el portero desvía por encima del travesaño (tiro
desde el frente), sin que por ello el esférico haya cambiado su dirección, una de las condiciones
indispensables en la prolongación.
Al no cambiar su dirección y si su altura, y aunque el balón no lo ha vuelto a recoger el mismo
portero (prolongación) porque ha salido fuera (saque de esquina), se ha producido una situación
distinta al desvío y la prolongación.
En tiros frontales, laterales, diagonales, etc., siempre que el portero toca el balón saliendo este
fuera por encima del travesaño sin haber cambiado su dirección, aunque haya cambiado su
altura.
4) ACCIONES DEL ARQUERO
 No despreciar el lanzamiento del balón.
Distancia y precisión permitirán no solo que sus lanzamientos le liberen de la presión
alrededor de su portería, sino que también puede facilitar un contraataque.
Debe concentrarse en ser capaz de controlar sus tiros largos.

Que hacer dependiendo de como venga el balón:

• Sobre balón que viene a la altura de la cabeza o algo mas arriba.
- Desplegar rápidamente las manos reunidas por los pulgares, llevarlas hacia adelante, los brazos
ligeramente separados y sueltos. En el momento del impacto los brazos se flexionan y llevan el
balón al pecho.
Este gesto puede realizarse con una ligera impulsión vertical para los balones que llegan por
encima de la cabeza.

• Cuando la pelota viene por alto y de lado, fuera del alcance normal del portero, este debe
lanzarse semiladeado. Estirara los brazos con las manos abiertas en busca del balón. Una vez
en su posesión deberá caer de costado y con una pierna encima delante, y la otra debajo,
estirada hacia atrás para amortiguar todo lo posible el golpe.
Una vez en posesión de la pelota deberá atraérsela hacia el pecho hasta hacerla quedar
totalmente blocada.
• Cuando el balón esta al limite de alcance y el portero no puede apoderarse de el con las dos
manos, lo golpeara con el puño tratando de dirigirlo fuera del marco, hacia el lado si es
posible.

• Sobre balón muy alto.- Por alto los brazos deben extenderse totalmente hacia arriba y algo
adelantados, con las manos abiertas de forma que los dedos abarquen todo el balón. Los
pulgares de ambas manos juntos, tocándose o distanciándose un centímetro, entre ambas,
para poder aprisionar el balón en el mismo momento de recibirlo, o bien lo atraerá
haciéndolo bajar hasta el pecho, para a continuación, retomarlo al campo contrario o a un
compañero cercano, o bien haciéndolo pasar por encima de un componente sin bajar la
pelota y a continuación lanzarla.

Si el balón llega rápidamente y es preciso ejecutar un gesto rápido, el guardameta dispone de

varias técnicas:
• Tras una estirada vertical, golpea el balón con los dos puños, verticalmente, a fin de
permitir a un compañero jugarlo. Se esforzara, desde luego, en dirigir el balón fuera del
marco, pero este gesto se efectúa cuando no hay tiempo de preparar la parada del
balón: hay que actuar deprisa. El mismo despeje puede hacerse con un solo puño.
• Si el balón llega con una trayectoria recta, el guardameta tras una parada vertical, la
prolonga con el dorso o palma de la mano, por encima del larguero.
• Si el balón desciende sobre el larguero, puede emplearse otra técnica que consiste en
prolongar la trayectoria del balón, con la palma de la mano bien abierta, por encima del
travesaño.
En estos dos casos el balón es acompañado por la mano, si el balón pasa a limite de alcance, el
portero se esforzara en propulsarlo hacia el punto de paso del balón, mirándolo intensamente y
tratando de hacerlo desviar de su trayectoria tocándolo ligeramente.

Sobre balón largo que viene hacia la meta.- Siendo el portero el ultimo baluarte, debe estar
siempre alerta y presto a intervenir en todo momento. Puede verse obligado a alejarse de la
portería en el caso bien preciso de que un adversario persigue o conduce el balón hacia la meta,
sin ser atacado por uno de sus compañeros.

Si se trata de un balón largo que viene hacia su portería, saldrá, si es necesario, fuera del área de
gol y jugara el balón con el pie, sea relanzando el juego, si hay compañeros desmarcados, sea
enviando el balón fuera de banda para permitir un reagrupamiento de su defensa. Luego
volverá rápidamente a su puesto.

Si se trata de un balón conducido por un atacante, saldrá hacia adelante de el para cerrar el
ángulo de tiro, y de esta manera, tendrá menos superficie a proteger. Aprovechara el momento
en el que el balón este lejos de los pies del atacante para lanzarse el cuerpo de costado y las
manos sobre el balón a fin de detener este y evitar el choque con el adversario. Se esforzara
para proteger su cabeza entrándola hacia el pecho. Una vez en posesión del esférico, lo
conducirá rápidamente hacia el cuerpo.
Otra técnica consiste en lanzarse resueltamente delante del atacante, pero con los pies delante,
con el objetivo esencial de jugar el balón. Es de temer la contra en este caso, ya nada se opone a
la progresión del adversario.
En ciertas acciones en las que no se puede utilizar mas que un solo puño, golpear el balón en
balancín, es decir armando el brazo extendido (como un servicio de voleibol), a fin de propulsar el
balón muy lejos. Se esforzara en orientar el balón en la dirección opuesta a su llegada, donde
acostumbra a haber menos adversarios. Así se aleja el peligro, al menos provisionalmente, y
permite durante este corto lapso de tiempo reorganizar la defensa.
 EL JUEGO REDUCIDO

Medio de enseñanza - aprendizaje

 CONSIDERACIONES GENERALES Si te toca
trabajar en un
club como PF

Medio de entrenamiento
del aspecto Es necesario conocer como se El PREPARADOR FÍSICO
técnico, táctico y físico diseñan para conseguir el debe trabajar
objetivo que se persigue, conjuntamente con el
fundamentalmente, desde el ENTRENADOR para diseñar
aspecto físico la tarea (área de juego,
reglas) y conseguir un
objetivo determinado
¿Qué son?

¿ Por qué es bueno utilizarlos?

¿ Qué debemos saber acerca de sus

inconvenientes?

¿Cómo podemos modificar las

diferentes tareas de juegos reducidos?
 ¿Qué son?

Actividades de entrenamiento entre dos grupos de jugadores, basadas en

el mantenimiento/ recuperación de la posesión del balón; desarrollados en
un espacio común, con participación simultánea de todos los futbolistas,
que pueden orientarse al entrenamiento de habilidades técnico- tácticas y/o
al desarrollo de capacidades físicas
ASPECTOS POSITIVOS DE ESTE TIPO DE TAREAS
Es una unidad técnica-táctica-física (tarea integrada en su totalidad)

Mayor motivación/implicación del alumno en la tarea (es una tarea

contextualizada)

Optimización del tiempo de entrenamiento (permite trabajar varios

aspectos del deporte simultáneamente)

Estimulación específica de cualidades físicas

Reproducción de situaciones de estrés emocional (mantener posesión,

robar la pelota, situaciones reales)
DESVENTAJAS DE ESTE TIPO DE TAREAS
Dificultad para controlar la carga de entrenamiento (algunos alumnos
trabajan más que otros)

Dificultades organizativas (grupos, material, dimensiones adecuadas, etc.)

Incremento de riesgo de lesión por contacto (situación real de

competencia)

Requiere un dominio medio a alto de habilidades técnicas y tácticas para

que resulte efectiva la tarea
DIFERENTES VARIABLES QUE SE PUEDEN APLICAR Y MODIFICAR
EN LOS JUEGOS

 Tiempo de juego: Duración

 Habilidades motoras básicas y específicas: Habilidades abiertas, habilidades cerradas,

acciones relacionadas con el manejo de objetos (HMB manipulativas), acciones
relacionadas con el cuerpo (HMB locomotivas y no locomotivas)

 Participantes: Nº jugadores, compañeros, adversarios

 Organización: Cambio de roles

 Objetos: Tipo, tamaño, forma, buscando o eludiendo el objeto

 Reglas (no se puede “levantar” la pelota, 2 toques, 1 toque, etc.)

 Dimensiones del espacio de juego

VARIABLES CONFIGURADORAS EN EL DISEÑO DE JUEGOS
REDUCIDOS

 Espacio de juego

-La forma (cuadrado, rectángulo, círculo,..)

-Dimensiones (16x16m; 20x14m, etc.). Según lo que se quiere trabajar se aumentará o

disminuirá el espacio de juego.
Un espacio de juego con formas cuadrada…

 Número de jugadores

-Desde pequeños grupos (3-6 alumnos) a grandes grupos (8-11 jugadores)

-Espacio de interacción del alumno (m2 por alumno)

Un mayor espacio de juego o mayor dará lugar a un incremento en la intensidad de la tarea.
Por ello, - alumnos y + espacio= MÁS CARGA de TRABAJO.
Reglas

-Los juegos reducidos con límite de toques provoca esfuerzos más explosivos e intensos
pero menos prolongados por mayores pérdidas. En definitiva, más dinámica de trabajo.

-La aplicación del marcaje individual da lugar a una mayor exigencia de continuidad del
esfuerzo, intensificando la actividad y propiciando mayor carga interna y externa. (esto a
menos que el equipo defienda con marcaje individual, ya que en general, los equipos usan
un marcaje mixto)

-Los juegos reducidos con la consigna de robar el balón da pie a esfuerzos más prolongados
e intensos.
 Tiempo de la actividad/ densidad

-Juegos reducidos con tiempos de actividad de corta duración estimulan la ejecución de

sprints y desplazamiento a alta intensidad (requerimiento anaeróbico)

-A mayor número de repeticiones y menor tiempo de recuperación se incrementan las

demandas anaeróbicas lácticas de la actividad.

-IMPORTANCIA en la planificación del trabajo físico para saber qué tiempo de trabajo y de
recuperación llevar a cabo.
 •Aumentar o reducir el tamaño del terreno de juego.

•Aumentar o reducir el tamaño, la forma y el número

de metas (porterías, canastas...)

•Incorporar áreas de juego restringidas (áreas desde

donde no se puede tirar a puerta,
áreas que no se pueden pisar, áreas en las que sólo se
puede estar un tiempo determinado...)

•Delimitar zonas de lanzamiento obligatorias (por

ejemplo, entre las líneas de 6 y 9 m en balonmano).

En cuanto al espacio •Obligar a los jugadores a cambiar de espacios durante

el desarrollo de juego.

•Obligar a los jugadores a mantener una distancia

determinada con sus compañeros para no ir todos a
por el móvil o estorbar al jugador con móvil.
 •Limitar el tiempo para la realización de determinadas
acciones, por ejemplo, el tiro en ataque.

•Limitar el tiempo de posesión del balón sin jugarlo.

•Limitar el tiempo de permanencia en determinadas áreas o

zonas (bien sea el jugador o el balón).

•Determinar pasividad si no se actúa a cierto ritmo.

•Acelerar/ralentizar el ritmo de juego.

•Cambiar el tiempo de actuación de los encuentros.

•Aumentar/reducir el número de períodos de descanso o de

En cuanto al tiempo juego.

•Bonificar la consecución de determinados objetivos en un

tiempo determinado (por ejemplo, si se saca el balón de la
zona de defensa se consigue un cuarto de gol).

•Penalizar el retraso en la culminación de determinado

objetivo.
 •Variar el sistema de puntuación (ej. tocar el tablero vale 1
punto, el aro 2 y encestar vale 3; delimitar con cuerdas diversas
áreas de puntuación en la portería, etc.)
•Jugar con una parte de las reglas del deporte en cuestión para
simplificarlo.
•Introducir algunas normas para centrarnos en determinados
En cuanto al reglamento: aspectos tácticos del juego (por ejemplo, no permitir desplazarse
con el móvil en las manos, prohibir el retroceso del balón en un
pase, prohibir los pases recíprocos, obligar a dar pases a un
compañero del sexo contrario, estipular el número de pases
antes de realizar un tiro a puerta...)

•Modificar el número, forma, tamaño o composición del móvil.

•Determinar el número de contactos y la forma de contacto con
el balón (por ejemplo, limitar los pases por debajo de la altura de
los hombros).
En cuanto a la técnica: •Plantear situaciones que condicionen el uso de determinadas
técnicas: pasar con el interior, pase de pronación, pases por la
espalda...

•Variar el número de jugadores (igualdad o desigualdad

numérica).
•Determinar las funciones de algunos o todos los jugadores
(ataque, defensa, semioposición, neutra). Establecer una
secuencia de juego antes del juego libre.
En cuanto a la táctica: •Establecer un sistema de juego en ataque/defensa.
•Establecer los cambios de sistemas de juego ante determinadas
circunstancias. Hacer que los jugadores asuman
determinados/todos los roles de juego.
La previsión de balones en el exterior del espacio reducido incrementa la
continuidad del esfuerzo y reduce el tiempo de recuperación.

-La presencia/ supervisión y refuerzo/aliento del entrenador conlleva un

incremento notable de la intensidad de los jugadores. El estar "encima" del
jugador hace que este no se relaje y de el 100% en la tarea.
VARIABLES FÍSICAS DE LOS JUEGOS
REDUCIDOS
 Dimensiones y número de jugadores
Casamichana y Castellano (2014) realizaron una
propuesta sobre qué capacidad condicional se trabaja
más en función de estas variables:

•Resistencia: Lo ideal es hacer equipos de cuatro jugadores o

menos y jugar en un espacio de dimensiones muy grandes (200-
300 metros cuadrados por jugador).
Ej: 3 vs 3 (6 jugadores) en 50 m x 36 m (1800 metros cuadrados)
1800 m2 / 6 jugadores = 300 m2 por alumno

•Fuerza: Lo más adecuado es configurar equipos de 2-3

jugadores jugando en un espacio pequeño (50 metros cuadrados
por jugador).

•Ej: 3 vs 3 (6 jugadores) en 20 m x 15 m (300 metros cuadrados)

300 m2 / 6 jugadores = 50 m2 por alumno

•Velocidad: Recomiendan hacer equipos con un gran número de

jugadores (8-10) y jugar en un espacio también muy amplio (200-
300 metros cuadrados por jugador).
En otro estudio de Owen et al. (2004) en el que estudiaron los efectos
fisiológicos y técnicos de modificar el número de jugadores y dimensiones
de los Juegos Reducidos, obtuvieron los siguientes resultados:

•Añadir jugadores a los Juegos Reducidos generalmente provoca un descenso de la

frecuencia cardíaca y del pico de frecuencia.

•Por otro lado, añadir jugadores a los Juegos Reducidos provoca un mayor número
de acciones técnicas total, pero menor en cada jugador.

•Hacer el espacio 10 metros más amplio hace que se dé una frecuencia cardíaca y
un pico de frecuencia cardíaca mayor.

•Un Juegos Reducido de 3vs3 genera en los jugadores una frecuencia cardíaca
similar a un 11vs11.

•Los 1vs1 y 2vs2 producen mayor frecuencia cardíaca que un 11vs11 y un pico
parecido.

•Los 4vs4 y 5vs5 provocan frecuencias cardíacas menores que un 11vs11.

•La acción técnica que más se produce en los Juegos Reducidos es el pase.
Casamichana et al. (2011) estudiaron las demandas fisiológicas de los
Juegos Reducidos en función de la orientación del espacio.

 Presentaron tres situaciones: un JR donde el objetivo era sólo mantener

la posesión del balón, y dos Juegos Reducidos donde había que
introducir el balón en porterías (uno en porterías pequeñas sin porteros y
otro en porterías reglamentarias con porteros)

Se obtuvo como resultado que la orientación del espacio influye en la

intensidad del juego, ya que se dieron valores de frecuencia cardíaca
media mayores en JRM y JRpp que en JRP. Coincide con Mallo y
Navarro (2008), pues afirman que la presencia de porteros provoca
una distancia recorrida y una frecuencia cardíaca menor.
En un reciente estudio realizado también por Casamichana et al. (2015),
se analizó si el tipo de marca influye en las demandas fisiológicas de los
Juegos Reducidos. Se dio como resultado que son mayores si el tipo de
marca es al hombre en lugar de en zona.

La inclusión de comodines, una de las variables más

utilizadas en los Juegos Reducidos , provoca una menor
distancia recorrida, menor intensidad y velocidad en los
desplazamientos del equipo que tiene la posesión del balón

Otra variable muy común es la limitación de toques que los jugadores

pueden hacer. A través del estudio de Dellal et al. (2011) en el que se
analizó esta norma en JR de 4vs4

Resultado… jugar a un toque es la forma de obtener demandas físicas

mayores (mayores distancias recorridas y mayores acciones a alta
intensidad).

Por otro lado, el “toque libre” es la mejor opción para que la técnica se
ejecute correctamente y concluyen que la norma de “2 toques” es la
mejor forma de solicitar simultáneamente acciones a alta intensidad y
hacer frente a situaciones técnicas similares a las encontradas durante
un partido.
Efectos sobre las capacidades físicas de los Juegos
reducidos

Owen et al. (2012) realizaron un plan de entrenamiento con Juegos

Reducidos de cuatro semanas. Los resultados fueron muy positivos,
ya que obtuvieron mejoras significativas en RSA, en el tiempo de
sprint total y en el consumo máximo de oxígeno y frecuencia
cardíaca a diferentes velocidades de carrera.

Por otra parte, Mena et al. (2014) concluyen que las demandas que
exigen los partidos no son las mismas que las que se dan en
los Juegos Reducidos y, por consiguiente, pueden ser adecuados
en una parte del entrenamiento pero deben complementarse con
ejercicios más individualizados por posición.
Conclusiones sobre los juegos reducidos

•Para incidir en la resistencia: pocos jugadores por equipo y espacios amplios.

•Para incidir en la fuerza: pocos jugadores por equipo en espacios pequeños.

•Para incidir en la velocidad: muchos jugadores por equipo en espacios amplios.

•A menor número de jugadores y espacios más reducidos, mayor número de

acciones técnicas.

•La presencia de porteros en los Juegos Reducidos produce distancias y frecuencia

cardíaca menores.

•Si el tipo de marca es al hombre en lugar de en zona, la frecuencia cardíaca será

mayor.

•La presencia de comodines en los Juegos Reducidos provoca menores demandas

físicas para el equipo que tiene la posesión del balón.

•A menor número de toques por jugador, mayores demandas físicas, pero también
menor precisión en las acciones técnicas.

•Una buena planificación de los Juegos Reducidos produce mejoras físicas y

fisiológicas significativas, pero no tienen las mismas demandas que exigen los
JUEGOS GENERALES
REDUCIDOS
 REDUCIDO 1

4vs4. 5 pases 1 gol (la pelota no se puede levantar de la cintura para arriba)

REDUCIDO 2

4vs4. Recibir dentro del aro producto de un pase o entrar en conducción dentro de él
 REDUCIDO 3

4vs4 // 4 arcos de 2 metros de largo // El GOL vale en cualquiera de los 4 arcos por parte de
ambos equipos

4vs4 // Pases de lateral REDUCIDO 4

sin que la pelota toque
el suelo, no puedo dar
más de 3 pasos con la
pelota en la mano // El
GOL vale cuando derribo
el cono pateando de aire
con el pie
 REDUCIDO 5

4vs4 // 3 arcos // Un equipo defiende 3 arcos chicos de 2 metros y ataca los 3 del frente. El
otro equipo al revés

4vs4 // El GOL vale

cuando embocamos
en el aro que tiene
nuestro compañero
detrás de la línea de
fondo contraria

REDUCIDO 6
 REDUCIDO 7

4vs4 // Gol vale cuando paso en conducción línea opuesta roja o cuando entro en posesión
dentro de cualquiera de los 2 aros del medio

4vs4 // 4
arcos // El
GOL vale
cuando
pasamos en
conducción
cualquiera
de los 4
arcos

REDUCIDO 8
 REDUCIDO 9

3 colores. “ colores juegan a tener posesión de pelota y el 3er equipo intenta recuperar.
Cuando recupera entra al medio el equipo que la perdió

4vs4 pero con 2 en

espera (juegan adentro
2vs2 y los de afuera son
postes que cuando
reciben entran a jugar y
el que le dio el pase
sale a ocupar el lugar
de poste

REDUCIDO 10
 REDUCIDO 11

4vs4 pero con 2 en

espera (juegan adentro
2vs2 y los de afuera de
las esquinas, son
postes que cuando
reciben entran a jugar y
el que le dio el pase
sale a ocupar el lugar
de poste