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Frustracion 03

La frustración es un sentimiento que surge al no poder satisfacer deseos, provocando ira y ansiedad. Aunque es inevitable, se puede aprender a gestionarla y aceptar que no siempre se obtienen los resultados deseados. Para superarla, es importante mantener una buena actitud y utilizar técnicas como el ejercicio o la meditación para calmar las emociones.

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Frustracion 03

La frustración es un sentimiento que surge al no poder satisfacer deseos, provocando ira y ansiedad. Aunque es inevitable, se puede aprender a gestionarla y aceptar que no siempre se obtienen los resultados deseados. Para superarla, es importante mantener una buena actitud y utilizar técnicas como el ejercicio o la meditación para calmar las emociones.

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FRUSTRACION

•La frustración se define como aquel


sentimiento que surge cuando no
podemos satisfacer nuestros deseos.
Ante ella, las personas afectadas
reaccionan con ira y ansiedad,
principalmente. Todos hemos
sucumbido, y seguro que no podremos
evitar volver a sentirla en algún
momento de nuestras vidas.

•Aunque es imposible escapar de este


sentimiento, sí que se puede aprender
a gestionar la frustración y aceptar que
las cosas no siempre van a salir como a
nosotros nos gustaría.
¿Cómo se siente una persona frustrada?
Las personas frustradas suelen reaccionar con sentimientos de
ira ante la incapacidad de lograr lo que querían. Además, esta
frustración puede acabar en ansiedad y otros problemas que, si
persisten en el tiempo, deberían ser tratados por un profesional.

Existen también las personas con baja tolerancia a la frustración.


Estas tienen en común una serie de características, tales como la
dificultad de controlar sus emociones, la predisposición a
desarrollar ansiedad o depresión e incluso una baja capacidad de
flexibilidad, por ejemplo.

Un individuo con esta característica, además, se desmotivará


más fácilmente ante cualquier obstáculo que se presente en su
camino y puede que opte por el chantaje emocional si no
consigue lo que quiere.
¿Cómo superar la frustración?
Tener una buena actitud es fundamental para
superar la frustración. Tenemos que comprender
que se trata de una sensación temporal y que
podemos revertirla. Así, el individuo debe ser
consciente del factor externo que ha causado la
frustración, por un lado, y de cómo se siente al
respecto por el otro.

Algunos trucos que se recomiendan para


sobrellevar la frustración son salir a dar un
paseo, hacer ejercicio o practicar algún tipo de
meditación. Estas prácticas contribuyen a
calmar nuestra ira a corto plazo, pero después
vamos a necesitar una ayuda para redistribuir
nuestras ideas y expectativas.
NO TE FRUSTRES, RECUERDA QUE NO EXISTE EL FRACASO, SALVO CUANDO DEJAMOS
DE ESFROZARNOS.

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