Objetivos:
Área Socio-emocional
.
Al final de esta lección el estudiante podrá:
Módulo: Emociones - Reconocer sus emociones.
Tema: Emociones y sentimientos - Identificar sus sentimientos y aclararlos antes de tomar una decisión o antes de actuar.
Código: A1BL13 - Comprender la manera de actuar de ortos tomando en cuenta sus emociones y sentimientos.
Indicador de Logro: El joven actúa y reacciona de manera apropiada ante las diversas situaciones
Biblia del día a día.
Computadora
Bocinas
Resultado en el Joven: El joven tiene una imagen positiva y realista de si mismo.
Diferencia entre emociones y sentimientos (ver esquema en tool kit)
La emoción es una alteración del estado físico que se puede medir por medio de la presión arterial o latidos del
corazón. La emoción nace de estímulos externos, son instintivos y de corta duración. Las emociones son también
provocadas por los sentimientos como por ejemplo cuando recuerdas un momento especial y sonríes.
El sentimiento es una alteración en el estado mental que se mide según la experiencias de vida de cada uno. Son
generadas en el subconsciente por lo tanto queda en la memoria emocional siendo duradero y recurrente.
¿QUÉ SON LOS SENTIMIENTOS?
El sentimiento es la autopercepción de una determinada emoción, es la expresión subjetiva de las emociones.
Los sentimientos, desde la psicología, se consideran las experiencias subjetivas de las emociones. Se tratan de las
experiencias mentales de los estados del cuerpo que surgen cuando el cerebro interpreta las emociones que
aparecen con los estímulos externos.
Según el profesor de neurociencias Antonio D’Amasio los sentimientos son experiencias mentales del estado en
que encuentra nuestro cuerpo. Estos sentimientos van apareciendo a medida que el cerebro va interpretando las
emociones. Las emociones, a su vez, aparecen como respuestas del cuerpo hacia estímulos externos. La cadena
emoción - sentimiento - sentimiento sería por ejemplo: estoy asustado, siento miedo y luego me siento
horrorizado.
¿PUEDES INFLUIR EN TUS SENTIMIENTOS?
Recuerda que el capitán de tu barco eres tu y marcar el rumbo depende de ti. Orientar tus pensamientos es tu
privilegio y el desarrollo de tu voluntad solo requiere de decisión y perseverancia. Las emociones y los
sentimientos son las señales que te orientan en la vida y aprender a interpretarlos adecuadamente es un arte que
merece la pena cultivar.
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Las emociones son las reacciones neurofisiológicas desencadenadas por un estímulo interno o externo.
¿QUÉ CARACTERÍSTICAS TIENEN LAS EMOCIONES?
Se sienten inmediatamente ante un evento determinado. Una vez se inicia la emoción no se puede cortar su
efecto. Esto se debe a que son muy primarías y mueven una gran cantidad de procesos fisiológicos, que una vez
iniciados, permanecerán por un tiempo en nosotros. Como ejemplo imagínate a una persona que se acaba de
enterar que se ha ganado un carro en un sorteo del supermecado. Ciertamente se pondrá muy feliz y por mucho
que lo intente, no podrá dejar de sentirse alegre y eufórica,
LAS SEIS EMOCIONES BÁSICAS:
1 – Miedo
2 – Asco
3 – Enfado
4- Tristeza
5 – Alegría
6 – Sorpresa
.
Área Socio-emocional
Módulo: Emociones
Tema: Emociones y sentimientos
Código: A1BL13
Lo que ocurre cuando tus emociones se descontrolan
No puedes evitar sentir emociones. Las emociones están ahí porque tienen una función evolutiva, un sentido
biológico de supervivencia. Si nuestros antepasados no hubieran sentido miedo delante de una manada de tigres,
probablemente el ser humano no hubiera llegado hasta hoy en día.
Este tipo de respuesta emocional es por lo tanto, necesaria. Sin embargo, en algunas personas no está
correctamente regulada y puede ocurrir que:
Se dispare en situaciones donde no existe una amenaza real (provocando la ansiedad)
Sea incapaz de desactivarse con el paso del tiempo (como en la depresión). Por algún motivo, el cerebro entra en
modo de supervivencia y se queda anclado ahí.
¿Cómo manejar positivamente las emociones y sentimientos?
Para manejar positivamente las emociones y sentimientos tienes que ir a la raíz: el pensamiento. Por ejemplo, si te
angustia el pensamiento de “esto es horrible”, busca alternativas más enriquecedoras: “Soy capaz de gestionar esta
situación si me ocupo en positivo de este asunto”, “Todo pasa y nada permanece de un modo definitivo”, “Esto no
es tan importante como para arruinarme el momento”.
Para influir de manera constructiva en nuestras emociones y sentimientos tenemos que comenzar por influir en
nuestros pensamientos.
En tool kit encontraras esquema de apoyo de las diferencias entre emociones y sentimientos.
Después del esquema proyectar video.
Al finalizar la clase comparta las siguientes preguntas con sus alumnos y propicie la participación activa para que
respondan.
¿Cuál es la diferencia entre emociones y sentimientos?
¿Cómo controlas tus emociones?
¿Qué aparece primero las emociones o los sentimientos?
Los sentimientos se originan en la región neocortical del cerebro y son
reacciones a las emociones..
Área Socio-emocional
Módulo: Emociones
Tema: Emociones y sentimientos
Código: A1BL13
Dios nos creó a Su imagen, y las emociones de Dios se revelan en las escrituras; por lo
tanto, Dios nos creó seres emocionales. Sentimos amor, gozo, felicidad, culpa, ira,
decepción, miedo, etc. A veces, nuestras emociones son vivencias agradables, y a veces
no.
En cambio, el fruto del Espíritu es amor, alegría, paz, paciencia, amabilidad, bondad, fidelidad, 23 humildad y dominio
propio. No hay ley que condene estas cosas.
Gálatas 5:22-23
El día de ahora los jóvenes se llevan consigo Conclusión
mensajes claves : Las emociones y sentimientos “marcan” las distintas
opciones en nuestra toma de decisiones, ya sea como
alarmas para prevenir opciones que puedan desencadenar
- La diferencia fundamental entre emoción y emociones negativas o como invitaciones a aquellas que
sentimiento, según el neurocientífico probablemente nos generarían emociones positivas.
Antonio Damasio, es que las emociones
son respuestas involuntarias, una versión
más compleja de un reflejo. Por ejemplo,
cuando estas en peligro y el pulso se
acelera. El sentimiento es ser consciente
de esa emoción.
- Los sentimientos forman parte del ser
humano desde que nacen. Somos seres
sensoriales y podemos percibir el mundo a
través de los diferentes órganos de los
sentidos.
- Las emociones son el resultado de cambios
o reacciones fisiológicas, por tanto, en
principio podrían ser medidas y
objetivadas.
Área Socio-emocional
Módulo: Emociones
Tema: Emociones y sentimientos
Código: A1BL13
Tool kit A1BL13
Emoción Sentimiento
Físico Mental
Estímulo externo Experiencia y conexiones internas
Instinto Subconsciente
Temporal Duradero
Video Propuesto (Puede organizar una tarde de pelicula con los
jóvenes al final del modulo y luego comentar al respect- Pelicula:
Inside Out).
https://www.youtube.com/watch?v=4_6Cp043qQg&feature=you
tu.be
Área Socio-emocional
Evaluación de indicadores de logro para el módulo Buenos Hábitos
( A1BL06 – A1BL13)
Nombre del Joven: _________________________________________
Indicador SI NO Comentarios
El joven enfrenta el miedo de manera
correcta y se sobrepone a obstáculos
ocasionados por esta emoción.
El joven identifica casos en los que
necesita pedir perdón a Dios y a su prójimo
y actúa de la manera adecuada.
Los jóvenes reconocen la necesidad de
Dios en todos los momentos y
circunstancias de su vida.
El joven practica las cosas que edifican su
vida y se alejan de aquellas que no.
El joven toma decisiones sabias, sin dejarse
guiar por sus emociones.
El joven maneja sus emociones de manera
adecuada ante situaciones de perdida de
familiares o amigos cercanos.
El joven aprende a controlar sus impulsos.
El joven actúa y reacciona de manera
apropiada ante las diversas situaciones del
día a día.
