SALUD MENTAL Y

BIENESTAR
M.A. Lorena Castillo Cabrera
 La salud mental es un
componente integral y esencial
de la salud.
La salud es un estado de
completo bienestar físico,
mental y social.

Salud mental es más que

la ausencia de trastornos
o discapacidades
mentales.

Salud Mental
Salud Mental: un estado de
bienestar
La salud mental es el fundamento del bienestar individual
y del funcionamiento eficaz de la comunidad.

La salud mental se define como un estado de bienestar

en el cual el individuo es consciente de sus propias
capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la
vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es
capaz de hacer una contribución a su comunidad.

La salud mental y el bienestar son fundamentales para

nuestra capacidad colectiva e individual de pensar,
manifestar sentimientos, interactuar con los demás, ganar
el sustento y disfrutar de la vida.
 Conocimiento y
aceptación de sí mismo

Correcta percepción del

ambiente

Aptitud para la
integración

Criterios de Salud Mental

Según OMS
 Por qué la salud mental es
importante

– Necesidades reales, urgentes y

potencialmente fatales
– Una de las principales causas de
discapacidad
a nivel mundial
– El 80 % de las personas con
trastornos mentales no recibe
atención accesible y de calidad
– Impactos a largo plazo y de gran
alcance
– Personas, familias, comunidades
enteras
y sociedades afectadas
 Bienestar Equilibrio y estado apropiado de las diversas
dimensiones de la persona.

Las 6
dimensiones del
Bienestar
Individual
Dimensión Mental
Consta de las ideas y experiencias que
nos permiten tomar decisiones
personales, profesionales y en beneficio
de la sociedad y nuestra comunidad.

El deseo de abrir nuestra mente

a nuevas ideas y a aprender
nuevos conceptos, mejorar
habilidades y aceptar retos en
pos del aprendizaje permanente
contribuye a nuestro bienestar
mental.
 Dimensión Emocional Miedo

Enojo

En ella ejerce nuestra Tristez

Comprende la forma en
habilidad de reconocer y a
que nos entendemos a
nosotros mismos y cómo compartir sentimientos Estrés
hacemos frente a los retos como:
que la vida nos presenta.

Por otra parte, los

sentimientos de esperanza,
amor, dicha y alegría
manifestados de manera
productiva contribuyen a
nuestro bienestar
emocional.
Dimensión Espiritual
Abarca la forma de
establecer paz y armonía
en nuestras vidas mediante
la autoaceptación y la
integración con nuestro
entorno.

El sendero hacia el
bienestar espiritual inicia
al observar la armonía
entre nuestro interior y el
ámbito exterior con el
que coexistimos. Integra
el amor a uno mismo
que cuando se
experimenta, se
extiende hacia los
demás seres vivos y
entorno. “El bienestar espiritual
implica ejercer la habilidad
de desarrollar la
congruencia entre valores
y acciones”.
Dimensión Social

Se refiere a la manera en
que nos relacionamos y
conectamos con las
personas en nuestro mundo.
En ella influye la habilidad
de establecer y mantener
relaciones positivas con
la familia, amigos y en
general con las personas
con las que nos
relacionamos cada día. Se
refleja en el bienestar social.
 Alude al estado de salud

Dimensión Física que nos permite realizar

actividades diarias.

La capacidad de reconocer
que nuestros
comportamientos tienen
impacto significativo en el
propio bienestar y adoptar
hábitos saludables:
■ Chequeos médicos de
rutina La habilidad de mantener
■ Una dieta balanceada una calidad de vida
saludable sin deterioro o
■ Ejercicio
estrés físico infructuoso
■ Hábitos de horarios de caracteriza el dirigirse hacia
trabajo y descanso el logro del bienestar físico.
■ Higiene Personal
■ Práctica de la Relajación
y Respiración
■ Calidad de Sueño
 Dimensión Económica
Es importante el darnos
cuenta si los recursos
Se refiere a la Parte del bienestar Otro factor importante es económicos parecen
administración de los económico depende de cómo lo administramos y deslizarse de nuestras manos
bienes y recursos que hagamos consciencia si mantenemos un en cuanto llegan o tendemos
económicos que de como pensamos y balance entre el dinero a tratar de acumular en
poseemos o de los que sentimos acerca del dinero que llega y a donde va. desequilibrio, impidiendo que
somos responsables. y como lo manejamos. circule, nos sea útil o
produzca.
Factores Protectores de la
SM
Características Personales
Características Ambientales
Percepción y Motivación

Disminuye efectos
negativos sobre la
Familia Sociedad Salud y Bienestar

Capacidad y Motivación Propia

Factores de Riesgo

Poco tiempo
de Sueño
Sobrepeso Pocas
habilidades
Desordenes Sociales para el
conducta proceso de
readaptación
alimentaria

Dificultades Conducta
en la Sedentaria
gestión Consumo
emocional Sustancias
Adictivas
 Estilos de
Promoción factores Desarrollo de
Protectores Vida habilidades
Saludables personales y
sociales,

Desarrollo de Identificación de
Relaciones Factores de
Interpersonales, riesgo
Evitar Maltrato conducentes
Violencia consumo de
tabaco alcohol y
drogas

Manejo del
Estrés Importancia y Desarrollo de
beneficios de conductas
alimentación sexuales
saludable apropiadas

Desarrollo de
Estilos de
comunicación
y resistencia a
la presión
INTERVENCIONES DE PROMOCIÓN..
• Mejoran la calidad de vida
• Potencializan una mejor salud
• Aumenta la autoestima
• Habilidades de la vida
• Conducta pro-social
• Ambiente Social

 Vínculos seguros y firmes,

 visión optimista de la vida,
 sentido de propósito y dirección,
 estrategias efectivas para hacer frente a laos desafíos,
 control consciente de los acontecimiento de la vida,
 Integración social
 Manejo de emociones
 Impactos de la pandemia de COVID-19 en la Salud Mental

• Aumento del 35% en depresión y 32% en • Exacerbación de los factores de

ansiedad América Latina y Caribe riesgo de suicidio, que agravan una
tasa regional que ya está aumentando
• Aumentos en el uso de alcohol, sustancias
y muertes por sobredosis de drogas • Interrupciones continuas de los
servicios esenciales SM

[Link]
 Impacto de la pandemia
especialmente
Niñas ,
afecta a grupos
niños y
adolescente
vulnerables
Mujeres Ancianos
Otros
grupos
s
50% adolescentes ha Las tasas mas altas de -Presentan mas - Profesionales de la
experimentado un síntomas de SM comorbilidades salud
aumento del estrés o -Con frecuencia viven - Personas con
de ansiedad en situaciones de afecciones de salud
deprivación y mental o físicas
desesperanza preexistentes
- Minorías, menor nivel
socioeconómico y
educativo

Aumento del reporte de Aumento del reporte de

maltrato infantil violencia de pareja
Aun no han completado Suelen padecer Padecen situaciones Las personas con
el proceso de condiciones sociales físicas o emocionales problemas de salud
sociabilización y no han mas adversas que los que ocasionan mental han presentado
construido las defensas hombres; en dependencia o en gran medida
suficientes para situaciones de crisis sentimiento de agravamiento del
enfrentar
Fuente: Strengthening las
mental health asumen
responses to COVID-19 in the Americas: Amayor minusvalía
health policy analysis and recommendations. The Lancet Nov 2021 mismo
Acciones para una vida
saludable
• Realizar actividad física.
• Consumir una dieta equilibrada.
• Tener una higiene personal
(incluida la higiene bucal) adecuada.
• Tener un patrón de sueño óptimo.
• Evitar hábitos tóxicos.
• No fumar ni consumir drogas.
• No tomar mucho alcohol
• Procurar una seguridad vial.
• Tener una sexualidad saludable.
• Tener relaciones personales y sociales satisfactorias.
• Saber afrontar los cambios vitales y manejar el estrés.
Intervenciones
preventivas..

• Intervenciones en espacios laborales de alto riesgo de exclusión social o

marginalidad
• Intervenciones preventivas para disminución de conductas adictivas
• Acciones especificas para disminuir las tasas de depresión y suicidio en
grupos de riesgo
• Acciones de apoyo a los servicios de prevención y comités de salud de
áreas laborales encaminadas a prevenir el estrés laboral y los
trastornos mentales asociados al trabajo.
• Intervenciones para prevenir el desgaste profesional.
• Intervención sobre el individuo para mejorar el afrontamiento ante el
estrés, la autoestima para reforzar la “resiliencia”.
• Intervenciones especificas en fases especiales de la vida ( adolescencia,
perinatal, adulto joven, adulto mayor etc..)
• Intervenciones para crear ambientes saludables de trabajo, con
abordajes integrales.
Referencias Bibliográficas

■ OMS (2016). Salud Mental: Fortalecer nuestras respuestas. Disponible

en: [Link]
■ OMS (2013). Salud Mental: Un estado de Bienestar. En red:
[Link]
■ Velázquez, S. Salud Física y Emocional. Disponible en:
[Link]
s/[Link]
■ Thinglink. (2015). Las seis Dimensiones del Bienestar Individual. En
red: [Link]