UNIDAD EDUCATIVA JOHN DEWEY
Cochabamba – Bolivia
LA NATACION
ESTUDIANTE: DAVID HARDY RIVERA SOTEZ
CURSO: 6TO DE PRIMARIA
TUTORA: MISS JIMENA INGRIT FRANCO
COCHABAMBA – BOLIVIA
LA NATACIÓN
• LA NATACIÓN ES EL ARTE DE SOSTENERSE Y AVANZAR, USANDO LOS BRAZOS Y LOS
PIES, SOBRE O BAJO EL AGUA. PUEDE REALIZARSE COMO ACTIVIDAD LÚDICA O COMO
DEPORTE DE COMPETICIÓN.
• DEBIDO A QUE LOS SERES HUMANOS NO NADAN INSTINTIVAMENTE, LA NATACIÓN ES
UNA HABILIDAD QUE DEBE SER APRENDIDA A DIFERENCIA DE OTROS ANIMALES
TERRESTRES QUE SE DAN IMPULSO EN EL AGUA, EN LO QUE CONSTITUYE EN ESENCIA
UNA FORMA DE CAMINAR, EN EL SER HUMANO ATENIDO QUE DESARROLLAR UNA
SERIE DE BRAZADAS Y MOVIMIENTOS CORPORALES QUE LE IMPULSA EN EL AGUA
COMPETENCIA Y VELOCIDAD. EN OTROS MOVIMIENTOS Y ESTILOS SE BASA LA
EVOLUCIÓN DE LA NATACIÓN COMPETITIVA COMO DEPORTE.
TÉCNICA
• EL PRINCIPAL OBSTÁCULO PARA APRENDER A NADAR ES EL MIEDO AL AGUA O EL
NERVIOSISMO, QUE PRODUCE TENSIÓN MUSCULAR. A MENUDO SE EMPIEZA A
ENSEÑAR A LOS NIÑOS DESDE MUY PEQUEÑOS. AUNQUE ES POSIBLE ENSEÑAR
APERSONAS DE EDAD AVANZADA, CUANDO ANTES APRENDAN A NADAR EL INDIVIDUO,
MÁS FÁCIL RESULTA. LA ENSEÑANZA DE LA NATACIÓN ES IMPORTANTE PARA APRENDER
A COORDINAR LOS MOVIMIENTOS DE MANOS Y PIES CON LA RESPIRACIÓN. SU
APRENDIZAJE SE HA INCORPORADO AL OS PLANES DE ESTUDIO DE LOS COLEGIOS EN
MUCHAS PARTES DEL MUNDO. DURANTE LA II GUERRA MUNDIAL SE DESARROLLARON
TÉCNICAS DE ENSEÑANZA PARA GRANDES GRUPOS, IMPARTIÉNDOSE CURSOS PARA
LAS TROPAS COMO PARTE DE SU ENTRENAMIENTO PARA EL COMBATE.
ESTILOS:
CROL
• EN ESTE ESTILO, UNO DE LOS BRAZOS DEL NADADOR SE MUEVE EN EL AIRE CON LA
PALMA HACIA ABAJO DISPUESTA A ENTRAR EN EL AGUA, Y EL CODO RELAJADO, MIENTRAS
EL OTRO BRAZO AVANZA BAJO EL AGUA, LAS PIERNAS SE MUEVEN DE ACUERDO A LO QUE
EN LOS ÚLTIMOS AÑOS HA EVOLUCIONADO COMO PATADA OSCILANTE, UN MOVIMIENTO
ALTERNATIVO DE LAS CADERAS ARRIBA Y ABAJO CON LAS PIERNAS RELAJADAS, LOS PIES
HACIA ADENTRO Y LOS DEDOS EN PUNTA. POR CADA CICLO COMPLETO DE BRAZOS TIENE
LUGAR DE DOS A OCHO PATADAS OSCILANTES EN ESTE ESTILO ES MUY IMPORTANTE
RESPIRAR DE MODO ADECUADO SE PUEDE TOMAR UNA RESPIRACIÓN COMPLETA POR
CADA CICLO DE LOS BRAZOS INHALANDO POR LA BOCA AL GIRAR LA CABEZA A UN LADO
PASA EL BRAZO Y EXHALANDO DESPUÉS BAJO EL AGUA CUANDO EL BRAZO AVANZA DE
NUEVO.
BRAZA
• EN ESTE ESTILO, EL NADADOR FLOTA BOCA ABAJO, CON LOS BRAZOS AL FRENTE LAS
PALMAS VUELTAS Y EJECUTA LA SIGUIENTE SECUENCIA DE MOVIMIENTOS HORIZONTALES:
SE ABREN LOS BRAZOS HACIA ATRÁS HASTA QUEDAR EN LÍNEA CON LOS HOMBROS,
SIEMPRE ENCIMA O DEBAJO DE LA SUPERFICIE DE AGUA. SE ENCOGEN LAS PIERNAS PARA
APROXIMARLAS AL CUERPO CON LAS RODILLAS Y LOS DEDOS DE LOS PIES HACIA AFUERA,
Y LUEGO SE ESTIRAN CON UN IMPULSO AL TIEMPO QUE LOS BRAZOS VUELVEN AL PUNTO
DE PARTIDA, MOMENTO EN L CUAL COMIENZA DE NUEVO TODO EL CICLO. EL NADADOR
EXHALA DEBAJO DEL AGUA. LAS BRAZADAS DEBEN SER LATERALES, NO EN EL CICLO. EL
NADADOR EXHALA DEBAJO DEL AGUA, LAS BRAZADAS DEBEN SER LATERALES, NO
VERTICALES, ESTE ES UN PUNTO MUY IMPORTANTE Y DEBATIDO EN LA NATACIÓN DE
COMPETICIÓN.
MARIPOSA
EN LA VARIANTE DE BRAZA CONOCIDA COMO MARIPOSA, AMBOS BRAZOS SE
LLEVAN JUNTOS AL FRENTE POR ENCIMA DEL AGUA Y LUEGO HACIA ATRÁS AL
MISMO TIEMPO. EL MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS ES CONTINUO Y SIEMPRE VA
ACOMPAÑADO DE UN MOVIMIENTO ONDULANTE DE LAS CADERAS. LA PATADA
LLAMADA DE DELFÍN, ES UN MOVIMIENTO DESCENDENTE Y BRUSCO DE LOS
PIES JUNTOS.
ESPALDA
EN ESTE ESTILO ES SIMILAR AL CROL, PERO EL NADADOR FLOTA CON LA
ESPALDA EN EL AGUA. LA SECUENCIA DE MOVIMIENTO ES ALTERNATIVA: UN
BRAZO EN EL AIRE CON LA PALMA DE LA MANO HACIA AFUERA SALIENDO DE
DEBAJO DE LA PIERNA, MIENTRAS EL OTRO IMPULSA EL CUERPO EN EL AGUA.
TAMBIÉN SE UTILIZA AQUÍ LA PATADA OSCILANTE.
BRAZADA DE COSTADO
TIENE MUCHOS USOS EN LA NATACIÓN NO COMPETITIVA. ES MUY ÚTIL COMO TÉCNICA DE
SALVAMENTO ADEMÁS COMO NO EXIGE TANTO ESFUERZO FÍSICO COMO ESTILOS ES APROPIADO
PARA LARGAS DISTANCIAS. TAMBIÉN ES POPULAR PARA LA NATACIÓN DE RECREO PORQUE LA
CABEZA SIEMPRE PERMANECE FUERA DEL AGUA. EL NADADOR FLOTA SOBRE UNO DE LOS
COSTADOS DE SU CUERPO Y MUEVE LOS BRAZOS ALTERNATIVAMENTE. EL BRAZO QUE ESTA
DEBAJO DEL AGUA DA IMPULSO HASTA LA ALTURA DE LA CABEZA, ASOMA Y VUELVE A LA
CINTURA, EL BRAZO QUE ESTA ENCIMA CRUZA LA CINTURA Y LUEGO DA IMPULSO OTRA VEZ Y
VUELVE A LA CINTURA; EL BRAZO ENCIMA CRUZA LA CINTURA Y LUEGO DA IMPULSO OTRA VEZ
HASTA EL PECHO. LAS PIERNAS SE ABREN DESPACIO Y LUEGO SE CONCENTRAN BRUSCAMENTE,
DANDO UNA PATADA DE IMPULSO, TIPO TIJERAS, ANTES DE ESTIRARSE DEL TODO.
CONCLUSIONES
• HEMOS CONCLUIDO QUE LA NATACIÓN ES UN DEPORTE MUY BONITO, YA QUE NOS AYUDA A MANTENEMOS SANOS Y ES UN DEPORTE QUE NO SOLO SE
PRACTICA EN TIEMPOS DE CALOR SINO EN TODO EL AÑO. TAMBIÉN NOS DAMOS CUENTA QUE NO SOLO LO PODEMOS TOMAR COMO UN DEPORTE O UN
EJERCICIO SINO TAMBIÉN COMO UNA FUENTE DE AYUDA PARA CUANDO OTRAS PERSONAS SE ENCUENTRAN EN PELIGRO ESTANDO DENTRO DEL AGUA
TAL ES EL CASO DE NUESTROS AMIGOS LOS SOCORRISTAS Y GENTE DE LA GUARDIA COSTERA MÁS ESPECIALIZADA PARA CUANDO OCURREN
HUNDIMIENTOS DE BARCOS EN ALTAMAR, HAY QUE EVITAR TAMBIÉN LESIONES GRAVES QUE A LA LARGA AFECTAN, Y TAMBIÉN OTRA DE LAS COSAS ES
SABER SOBRELLEVAR UN ESTILO DE NATACIÓN PARA EVITAR ESAS LESIONES.
• PRINCIPALMENTE EN MI CUIDAD SE DA LA NATACIÓN POR EL TIPO DE CLIMA AL QUE ESTÁ EXPUESTO YA QUE ES UN LUGAR MUY CALUROSO EL CUAL SE
OFRECE PARA PODER PRACTICAR ESTE DEPORTE Y AUNQUE ES UN LUGAR CON MUCHO CALOR LA GENTE LO PRACTICA SOLO POR TEMPORADAS
AUNQUE COMO YA LO DIJE ANTERIORMENTE ES MEJOR PRACTICARLO EN TODO EL AÑO Y PUES PARA QUE SE LLEGUE A PRACTICAR MÁS ESTE DEPORTE
EN LA CIUDAD PUES SERÍA MUY BUENO QUE SE ABRIERA UN CENTRO ESPECIALIZADO DE NATACIÓN Y QUE EN ÉL LA GENTE QUE SE INSCRIBA AL
MISMO HAGA COMPETENCIAS Y QUE HAGAN SUS ELIMINATORIAS Y TODO ESO PARA QUE LA GENTE APRENDA MÁS SOBRE LA NATACIÓN Y NO SOLO LO
TOMES COMO UNA DIVERSIÓN.
• LA NATACIÓN ES UN DEPORTE MUY PADRE EL CUAL NO SE DEBERÍA DE DEJAR DE PRACTICAR YA QUE ES UNO EN LOS CUALES EJERCITA MUCHO TODA
LA PARTE CORPORAL, AYUDA AL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y TAMBIÉN ES MUY IMPORTANTE PORQUE CON EL AYUDA SE AYUDA A MUCHA GENTE
CON PROBLEMAS CON DISCAPACIDADES UN DEPORTE QUE YO YA LO PRACTIQUE EN MI NIÑEZ Y EL CUAL ME SIENTO MUY FELIZ DE HABERLO
PRACTICADO YA QUE YO TUVE ESA OPORTUNIDAD DE IR A VARIOS CONCURSOS Y LEVARME PRIMEROS LUGARES Y PUES EL CUAL A CAUSA DE UN
ACCIDENTE YA NO LO SEGUÍ PRACTICÁNDOLO PERO QUE HOY EN DÍA AUN ME SIGUE AGRADANDO Y PUES A TODA LA GENTE SE LOS RECOMIENDO.
