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Planificación de Autocuidado y Metas

El documento presenta una plantilla para organizar una rutina personal, incluyendo áreas de autocuidado, metas y eventos. Se sugiere utilizar un calendario para distribuir actividades a lo largo de la semana, con un enfoque en el equilibrio entre diferentes aspectos de la vida. Además, se incluyen ejemplos de actividades y horarios para facilitar la planificación.

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Ketzaly Metztli
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El documento presenta una plantilla para organizar una rutina personal, incluyendo áreas de autocuidado, metas y eventos. Se sugiere utilizar un calendario para distribuir actividades a lo largo de la semana, con un enfoque en el equilibrio entre diferentes aspectos de la vida. Además, se incluyen ejemplos de actividades y horarios para facilitar la planificación.

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Actividad: Rutina a mi medida

Utiliza la plantilla sumando y editando áreas de tu vida personal, así como


actividades y compromisos. (Las letras en blanco son solo ejemplos).

Autocuidado Eventos
Autocuidado Metas
mental y Vida en pareja Vida familiar escolares y clase
físico profesionales
emocional extracurriculares

Curso de Power Ir por un helado Jugar un juego


Gimnasio Yoga Preinscripciones
Bi a solas en familia

Terminar la Salir de viaje un Salir a pasear en


Visita al dentista Meditación Eventos
maestría fin de semana bicicleta

Estudiar para
Curso de manejo Mejorar el nivel Conversar
Visita al medico Cocinar juntos olimpiada del
del estrés de inglés sueños y metas
conocimiento

Charlas Obtener una Tener charlas Mejorar la


Ir al cine
motivacionales certificación profundas lectura

Módulo 1
Actividad: Rutina a mi medida

Usa el calendario para organizar todas las actividades de tu lista, incorpóralas en los días y horarios
correspondientes. Te sugerimos usar los mismos colores que en tus columnas para que puedas
visualizar el balance o ajustarlo si es que hace falta. (Recuerda que este es solo un ejemplo y tú puedes editar
horarios, espacios, etc.).
Horario Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Meditar
7:00 a 8:00am
Yoga

Curso de manejo
Mejorar el Mejorar el nivel
8:00 a 9:00 am
nivel de inglés Gimnasio Gimnasio Gimnasio del estrés
de inglés

Terminar la Mejorar la
9:00 a 10:00am
maestría lectura

10:00am a
11:00am Salir de viaje un
fin de semana
12:00 a 2:00pm Trabajo y escuela Jugar un juego
en familia
2:00 a 3:00pm Preinscripciones Visita al dentista

3:00 a 4:00pm Eventos Eventos

Curso de Clases de
Curso de Charlas Terminar la
Power Charlas
5:00 a 6:00pm Visita al medico Power motivacionales maestría
Bi/cerificació motivacionales
Bi/cerificación
n natación

Módulo 1 Estudiar para


Mejorar la Mejorar la Tener charlas Salir a pasear en
6:00 a 7:00pm Cocinar juntos olimpiada del
lectura lectura profundas bicicleta

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