MEDICIÓN DE LA

CAPACIDAD AERÓBICA
Diego Alejandro Bueno Monroy
FT. MSc. Fisioterapia del Deporte y la Actividad Física (UN)
Docente UDES
VO2max
• Utilizamos el término “consumo de oxígeno (VO2)
para expresar un parámetro fisiológico que indica
la cantidad de oxígeno que se consume o utiliza
en el organismo por unidad de tiempo.
• Su medición directa o indirecta permite
cuantificar el metabolismo energético

•MET= 3,5ml x kg-1 x min-1

Factores determinantes
del VO2max
Absorción y transporte de O2 según la ecuación de Fick

VO2= Q x D (a-v) O2
Función cardiaca Q= gasto cardiaco
Contenido arterial de O2 depende de concentración atmosférica y atravesar
membrana alveolocapilar (factores ambientales y pulmonares)
Concentración de hemoglobina y número de hematíes (factores hematológicos)
• Contenido de sangre venosa en función
mitocondrial y capacidad enzimática
oxidativa
• En la sangre venosa, la extracción del
O2 por los tejidos, el pH y la
temperatura
• La Perdida de afinidad de la
hemoglobina por el oxigeno, favorece
la difusión a los tejidos, redistribución a
la masa muscular
 Factores
determinantes
del VO2
Respuesta del VO2 al ejercicio

• Incremental: hasta llegar al máximo

• Carga constante: 20-60 min
 Respuesta del VO2 al ejercicio
INCREMENTAL

Relación lineal:
a > intensidad >VO2
 Respuesta del VO2 al ejercicio
INCREMENTAL

Esta relación se mantiene durante las cargas

submaximas, pero se pierde si el sujeto es
capaz de aumentar la intensidad una vez
alcanzado su VO2max en ese caso se
presentará gráficamente una meseta
 Respuesta del VO2 al ejercicio CARGA
CONSTANTE

El consumo de oxígeno se ajusta a cada intensidad

constante del ejercicio tras un periodo de
adaptación para posteriormente estabilizarse
(cinética del VO2)

• Componente rápido del VO2 (antes de los 3 min)

• Componente lento del VO2 (después de 10 a 15
min) a intensidades altas podría no alcanzarse
estado estable
 VO2max ≠ VO2pico
• Cantidad máxima de O2 • Máximo valor de VO2 que
que el organismo es capaz se ha alcanzado en una
de absorber, transportar y prueba determinada y que
consumir por unidad de no cumple los criterios de
tiempo maximalidad por diversos
factores:
• voluntad del sujeto
• motivación
• decisión del evaluador
(riesgo)
VO2max ≠ VO2pico
Umbral Anaeróbico
sería aquella capacidad que tiene un
corredor para aguantar un esfuerzo
durante un tiempo prolongado y a una
alta intensidad. Dicho parámetro,
el umbral anaeróbico, medirá el nivel
de ejercicio físico por encima del cual
el lactato o ácido láctico empieza a
acumularse en sangre
Nevill, 2003
PRUEBAS
FUNCIONALES
DE LA
VALORACIÓN TEST DIRECTOS
TEST
INDIRECTOS
AERÓBICA

Prueba de De laboratorio
esfuerzo o
Ergoespirometría De campo

Estimación de
Análisis de gases
VO2
Requerimientos metodológicos
Definir objetivo, capacidades funcionales a medir, parámetros indicadores

Conocer validez, fiabilidad precisión y exactitud de la prueba

Elaborar y describir protocolos precisos de ejecución de la prueba

Reducir variables ambientales controlables (hora, lugar, condiciones meteorológicas

no extremas)
Disponer de un sistema valido de valoración de resultados (valores de referencia o
baremos) en función de la edad, sexo, nivel de entrenamiento, categoría deportiva.
PRUEBAS DIRECTAS DE MEDICIÓN DE VO2max
 PRUEBAS DIRECTAS DE
MEDICIÓN DE VO2max
Ergoespirometría de circuito abierto

Aire ambiental:
20,93% O2
0,03% de CO2
70,04 %de N
O2 CO2
 LABORATORIO CAMPO
Mediciones más precisas Más específicos para el deporte
Condiciones controladas (T° humedad) Gesto deportivo específico
Reproducibles No permite controlar algunas variables y condiciones
Resultados fiables y precisos
REQUISITOS
PARA UNA
PRUEBA DE
ESFUERZO
• Valoración médica previa
• Equipamiento calibrado
• Calentamiento mínimo de 10min
• Incremento gradual de intensidad
• Conocer contraindicaciones absolutas y
relativas
• Conocer signos y síntomas que indican
necesidad de suspender la prueba
• Periodo de vuelta a la calma después del
test
• Lugar tranquilo
• Temperatura 21° a 23°C y 60% de
humedad
CRITERIOS DE
PRUEBA MÁXIMA

1. Observar la aparición de una meseta

en el comportamiento lineal de la
variable VO2 a pesar del aumento de
la carga de trabajo
• Aumento inferior a 150ml x min-1 entre
dos estadíos sucesivos de aumento de
intensidad
 C R IT E R IO S D E P R U E B A M Á X IM A

2. Lactato en sangre, es buen indicador de esfuerzo máximo 3. Coeficiente respiratorio (RQ) ≥1,15
C R IT E R IO S D E P R U E B A M Á X IM A

4. Alcanzar la FC máxima teórica

Fox y Haskell Tanaka

Percepción del
esfuerzo
ERGÓMETROS
PROTOCOLOS
• Fase de calentamiento
• Progresivos
• Duración entre 8 y 12 minutos
• Aplicar al objetivo marcado y
capacidad de la persona
PROTOCOLOS EN BANDA (TAPIZ RODANTE)
Protocolo de Balke y Balke
modificado
Balke (1959): velocidad constante de
4,8km/h los estadios son de 2 min
aumentando la inclinación 2,5% se
utiliza en sujetos con baja capacidad
funcional

Balke modificado: Se realizó al

observar duraciones prolongadas en
personas sanas, con estadios más
cortos de 1 min, con velocidad
constante de 5,4km/h y aumento de
inclinación en 1%
 Protocolo de Naugthon

• Incremental, escalonado, continuo,

con estadios de 2 min a velocidad
constante de 3,2Km/h (2 mph),
aumentando la inclinación 3,5%.
• Fue diseñado para sujetos de alto
riesgo coronario y baja capacidad
funcional
Protocolo de Ellestad y Astrand
modificado
Protocolo de Bruce y Bruce modificado
PROTOCOLOS
INDIVIDUALIZADOS EN RAMPA
Velocidad entre 6 y 10 Km/h

Incrementos de 0,5 – 1 km/h cada 30”

Mantener 1% de pendiente

Conseguir duración de 8 a 12 minutos

ACSM recomienda aumentos graduales que no superen 1 o 2 METS por estadio.

Presentan un gran reto por
dificultad en aumentar velocidad y
pendiente a la vez de forma
gradual
Pollock y cols. 1976
PROTOCOLOS EN CICLOERGÓMETRO
Se indica
cuando...
• Presencia de limitaciones osteoarticulares
• Inestabilidad del tapiz
• Dificultades de coordinación
• Interés en precisión de la TA y el ECG
• De preferencia para ciclistas o personas que usen
bicicleta regularmente
• La resistencia se expresa en Kgm x min-1 o vatios
(1W= 6Kgm x min-1)
PROTOCOLO
CICLOERGÓME
TRO ASTRAND
• Incremental, escalonado y
continuo
• Carga inicial de 100W hombres
50W mujeres
• Cadencia fija 50rpm durante 2
min
• Incrementar carga 50W hombres
y 25W mujeres cada 2 o 3 min
PROTOCOLO
CICLOERGÓME
TRO McARDLE
• Incremental, escalonado y
continuo
• Carga inicial de 150W
• Cadencia 60rpm
• Incrementar carga 30W cada 2
min
• Hasta el agotamiento
PROTOCOLOS EN RAMPA
• Calentamiento 10min a 100W
• Incrementos de trabajo de 25W x min-1
• Duraciones de hasta 20 min manteniendo cadencias altas de 90-
100rpm (entrenados) 70-90rpm (no entrenados)
• Cargas constantes entre 200 W <350W, baja cadencia (50-70rmp)
mejora la economía VO2max
PRUEBAS INDIRECTAS DE VO2max
ESTIMACIÓN DE
VO2max
• La estimación se realiza a partir de
ecuaciones o nomogramas en los que
se tiene en cuenta el tiempo de la
prueba y otras variables
• Toda estimación tiene “error estándar”
(+)
 ESTIMACIÓN DE VO2max

Bruce Modificado
Para hombres activos: VO2 máx = 3.778 x (tiempo) + 0.19
Para hombres sedentarios: VO2 máx = 3.298 x (tiempo) +
4.07
Para adultos sanos: VO2 máx = 6.70 – 2.82 x (sexo: hombres
= 1/mujeres = 2) + 0.056
PROTOCOLOS DE ESTIMACIÓN VO2Max CON STEP
STEP TESTs
Sencillos de realizar
Pueden evaluarse varias personas a la vez
No necesitan materiales costosos
Prueba de escalón de Harvad (Brouha 1943)
Prueba de escalón de 3 minutos (Hodgkins 1963)
Prueba de escalón de Osu (Kuruez 1969)
Prueba de la Easter Michigan University (Witten 1973)
≠ altura de escalón (>40cm), Limita tipo de población
Test de Astrand-Ryhming
• Subir y bajar de un escalón de 33cm para
mujeres o 40cm para hombres
• Ritmo de 22,5 ciclos x min
• Durante 5 minutos
• FC final
• El resultado debe corregirse por edad < o > de
25 años
• Error de ± 10% sujetos entrenados, ± 15%
sujetos no entrenados
Test de Astrand-Ryhming
• Astrand-Ryhming Step Test | Featured Video ([Link])
• Factor de correción para la edad
TEST escalón de 3 minutos
(McArdle)*
• Subir y bajar un escalón de 40cm
• Ritmo de 24 ciclos para hombre y 22 ciclos x min para mujeres (96 bip
por mintuo hombres, 88 para mujeres)
• Durante 3 minutos
• FC después de 5 seg (durante 15seg x 4)
• Error + 16%

*Queen college step test

TALLER PRÁCTICO

PROPÓSITO: Evaluar la
Queens college step
tolerancia MATERIALES Y EQUIPO
test
cardiorrespiratoria.

Materiales para la
colección de los datos
(lápices, sacapuntas,
Metrónomo Cronómetro o reloj hojas para el registro de
los resultados y
tabloides para apoyar y
fijar los papeles).

ÁREA DE LA PRUEBA:
Cualquier lugar que
posea gradas con una
altura de 16 de
pulgadas (40cm)
 PROCEDIMIENTO

PREPARACIÓN PARA LA EXPLIQUE EL CONCEPTO DEMUESTRE LA FORMA OFREZCA UNA PRÁCTICA SE DEBE COMPROBAR LA
PRUEBA: DE LA PRUEBA DEL CORRECTA DE SUBIR Y DE 15 SEGUNDOS. CADENCIA CORRECTA DE
ESCALÓN. BAJAR EL ESCALÓN. CADA EJECUCIÓN O
CICLO COMPLETO.
VARONES - 96 LPM
MUJERES - 88 LPM
 ADMINISTRACIÓN DE LA PRUEBA

Preparar el reloj para la prueba: 3 Activar el metrónomo Comenzar la prueba. Durante el tiempo Luego de haberse completado los 3
minutos tanto para los varones como que toma la prueba (3 minutos), se minutos de la prueba, el participante
para las mujeres. sube y baja el escalón a un ritmo de 24 permanece de pie durante 5 segundos
(varones) y 22 (mujeres) veces por e inmediatamente después se toma el
minuto. pulso durante 15 segundos, luego se
multiplican los latidos palpados por 4
(pulso-15 seg x 4) con el fin de
convertirlo en latidos/minuto. Dicho
valor resultante, se conoce como la
Frecuencia Cardiaca de Recuperación
(FCrecup).
RESULTADOS
• Estime el consumo de oxígeno máximo por unidades de peso del
cuerpo (VO2máx, mL ∙ kg-1 ∙ min-1). Puede utilizar la Tabla de
resultados, Simplemente busque el resultado de la frecuencia
cardiaca de recuperación (FCrecup) en esta tabla y lea en la próxima
columna el valor estimado del consumo de oxígeno máximo relativo
al peso. Para una estimación más precisa, utilice las siguientes
ecuaciones de regresión:
• Varones: VO2máx, mL • kg-1 • min-1 = 111.33 - (0.42 X FCrecup) Mujeres:
VO2máx, mL • kg-1 • min-1 = 65.81 - (0.1847 X FCrecup)
Test de estimación de VO2max de campo
 Test de
campo
• Test de cooper
• Test de Balke
• Test de Rockport (milla)
• Test corriendo/andando 1,5 millas
• Test UKK
• Course navette
 • Correr la mayor distancia posible en 12
minutos
• Terreno plano, medible (pista atlética)

Test de • Personas sanas, activas

• Evitar condiciones extremas (sol, lluvia)

cooper
• Se estima la potencia aeróbica a partir de la
ecuación:

VO2max = 0,0268 x d (m) – 11,3

 Test de • Recorrer la mayor distancia posible en 15
minutos
• Terreno plano medible (pista atlética)

Balke • Se estima la potencia aeróbica a partir de

las siguientes ecuaciones

Horwill: VO2max = 0.172 x (distancia en metros / 15 - 133) + 33.3

López Chicharro: VO2max = 0,0178 x d (m) + 9,6
Baremos test de Balke
 • Caminar una milla en el menor tiempo

Test de posible
• Personas sedentarias o baja condición física
• Pista atlética (1609 m)

Rockport • FC y tiempo utilizado

• Se estima la potencia aeróbica a partir de
las siguiente ecuación:

VO2max = 132,7 - (0,17 x Peso Corporal) - (0,39 x Edad) + (6,31 x Sexo, por 0 si es
mujer o por 1 si es hombre) - (3,27 x Tiempo empleado en minutos) - (0,156 x FC)
 Test • Recorrer caminando o corriendo
corriendo/andan 2.413 metros en el menor tiempo
posible

do de 1,5 millas • Terreno plano medible

• La potencia aeróbica se calcula a
partir de la ecuación

(2413 m)
VO2max= 88,02 – (0,1656 x Peso kg) – (2,76 x T minutos) + (3,716 x sexo, mujeres 0, hombres 1)
 • Idóneo para grupos no homogéneos

Test UKK
• Caminata al aire libre
• Terreno plano 2Km
• Se calcula el VO2max en función de la
FC, el tiempo empleado, IMC y edad
 Test Course Navette*

Recorrer ida Inicia a Aumenta Duración

y vuelta 20m 8,5km/h progresivame máxima 21
a una señal nte 0,5km/h minutos
sonora cada minuto

*test course navette de 20 metres avec paliers de 1 minute en francés, 20m

shuttle run test en inglés o test de ida y vuelta en 20 metros en español
Test Course Navette

Continuo: Desde el inicio hasta Incremental: Existe un incremento Maximal: Alcanzar un mayor
que finaliza la prueba no existen paulatino de la velocidad a rendimiento en esta prueba
descansos programados. medida que avanza la prueba. indicaría un mejor desempeño
cardiorrespiratorio.
Se detiene el Test cuando…

Cuando la persona se detiene Cuando por 2 veces Por decisión del evaluador, al
porque ha alcanzado la fatiga consecutivas no llega a pisar ver posibles riesgos de salud o
máxima. detrás de la línea a la vez que faltas técnicas.
suena el “beep”.
Protocolo Course Navette
Cálculo Course
Navette

• VO2máx = (6 × VFA) −
27, 4
• VFA:La velocidad alcanzada en la
última etapa completa
• Se tiene en cuenta la velocidad de la
última etapa completada
Clasificación estándar del consumo
máximo de oxígeno

The Cooper Institute