Prof.
Víctor AUTOCONOCIMIENTO
Soto
Identificar algunos
Noción aspectos Permite a la persona
Aspectos a Contenido
Proceso reflexivo evaluar
mediante el cual la a) Aptitudes Competencias, habilidades -Autorregular sus propias
persona toma intelectuales, talentos y destrezas emociones.
conciencia de sus para realizar actividades específicas.
-Darle sentido y propósito
cualidades y
b) Motivación Ilusiones, deseos, metas y consistente a su existencia.
defectos.
aspiraciones para la propia existencia. -Favorecer la comprensión
del otro en la convivencia
interpersonal.
c) Valores Guían el comportamiento y se -Afrontar retos y
expresan a través de los juicios y adversidades.
acciones, teniendo como base las
creencias sobre lo que considera
valioso e importante en la vida.
d) Personalidad La forma de ser, expresada en rasgos
cognitivos, afectivos y
conductuales permanentes.
AUTOESTIMA
Noción Agentes Áreas en donde
se expresa
Áreas Características
La autoestima es la
1) Cognitiva Pensamientos, ideas y
evaluación que el Padres creencias sobre sí mismo,
individuo hace y que del mundo y el futuro
generalmente mantiene
2) Afectiva Expresada en estados de
con respecto a sí mismo. ánimo, emociones y
sentimientos hacia uno
Los “otros mismo.
significantes”
3) Conductual Se expresa en las
conductas que manifiesta
la persona en función al
tipo de autoestima que
presenta.
La
autoobservación 4) Relacional Referente a la interacción
con los otros (de igual a
igual, autoritaria, sumisa,
etc.).
Tipos de autoestima
Baja Exagerada Adecuada o
saludable
Dificultad que tiene la Se considera superior a los demás, como el Las personas se sienten
persona para sentirse modelo de excelencia y perfección, que no seguras de sí mismas, de sus
valiosa y por tanto digna corresponde a la realidad, convirtiéndose capacidades, opiniones y
de ser amada por los en individuos egoístas, prepotentes y acciones.
demás. narcisistas.
Baja autoestima
• Se siente inadecuado en la
vida.
• Es hipersensible a la crítica.
• Presenta un deseo excesivo de
complacer a los demás.
• Busca la seguridad en lo
conocido.
• Posee una autocrítica severa.
• Muestra indecisión crónica.
• Se siente culpable y tiene
tendencias depresivas.
No sirvo para
nada.
Exagerada
• Tienen dificultades para
reconocer errores o fracasos en
su vida.
• Pueden creerse omnipotentes y
totalmente independientes de
los demás.
• Narcisista, (trastorno
psicológico), episodios maníacos
y delirios de grandeza.
• Pueden sufrir depresión o
episodios de ira, al sentirse
incomprendidas por los demás o
considerar que la vida no les
está otorgando lo que creen
merecer.
Adecuada o saludable
• Tienen confianza frente al entorno
que las rodea, estableciendo
relaciones saludables con otros,
debido a que están más dispuestos “a
dar” y no están esperando “recibir
algo” por parte de los demás.
• Sus pensamientos son por lo general
optimistas, reconociendo sus propios
errores y rescatando el lado positivo
de aquellas situaciones que pueden
ser vistas como difíciles.
• Logran aprender de eventos que
pueden significar inclusive un fracaso.
• Al tener una adecuada valoración de sí
mismas, también tienden a valorar los
aspectos positivos del resto.
Escalera de la autoestima
El psicólogo Mauro Rodríguez (1988)
Síntesis de todo lo anterior: Si uno se conoce, y está consciente de sus
Autoestima cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus
capacidades; y si se acepta y respeta, tendrá una autoestima
saludable.
Atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar en
Autorespeto forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse.
Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse digno, valioso y
orgulloso de sí mismo.
Admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como la forma de ser
Autoaceptación y sentir, es el amor incondicional a sí mismo, a valorarse por encima de sus limitaciones
y defectos.
Capacidad interna de evaluar las situaciones buenas, si le satisfacen, son enriquecedoras, le
Autoevaluación hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender; o de considerarlas como malas, no le
satisfacen, le hacen daño y no le permiten desarrollarse.
Creencias acerca de sí mismo, que se manifiestan en su conducta. Ejemplo, Si alguien cree que es
Autoconcepto incapaz de sobresalir, probablemente su rendimiento académico o laboral sea bajo, evitando retos y
responsabilidades.
Autoconocimiento Conocer por qué, cómo actúo y siento.
Imagen corporal
Noción La distorsión de la imagen
“Aquella representación que corporal
nos formamos mentalmente Conjunto de alteraciones
de nuestro cuerpo, es decir, presentadas en la relación
la forma como este se nos con el cuerpo, como una
aparece” (Schilder, 1950); inadecuada percepción del
imagen corporal es el modo mismo en cuanto a tamaño y
en el que uno se percibe, forma, apareciendo
imagina, siente, y actúa sentimientos de
respecto a su propio cuerpo; desvalorización y desagrado
vivencia que se relaciona frente al cuerpo y su
con la personalidad y el imagen.
bienestar psicológico.
Noción Comprensión de los demás Competencia Social
El desarrollo de la conciencia Competencia Social Descripción
de sí mismo, permite a la
La expresión Implica el uso de la asertividad en la comunicación. La
persona darse cuenta de las constructiva de los conducta asertiva es aquella que permite a la persona
otras personas sin perder su sentimientos u expresar adecuadamente sus sentimientos, deseos,
opiniones y pensamientos; en el momento oportuno,
propia identidad. opiniones
empleando las palabras adecuadas y respetando los
derechos de los demás. La asertividad es un estilo
adecuado de comunicación.
Habilidad de escuchar, no solo lo que la persona está
expresando directamente, sino también inferir sus
sentimientos, ideas o pensamientos que subyacen a lo
La escucha que se está diciendo. Para esto, es imprescindible que
exista retroalimentación. Escuchar activamente
activa
significa participar, preguntar, aclarar los pensamientos
y sentimientos del interlocutor. Es fundamental en la
comunicación eficaz e imprescindible para el desarrollo
de la capacidad empática.
Una persona empática es aquella que tiene la
capacidad de comprender los sentimientos y
La empatía
emociones de las otras personas. Esta capacidad se
construye a partir del autoconocimiento de las propias
emociones y sentimientos e impulsa a las personas a
salir de sí mismas y entrar en contacto con el otro.
Comunicación
Noción Categorías Estilos
Proceso mediante el cual se
intercambian ideas, Pasivo
Verbal No verbal
información y
mensajes; así una persona que
cumple el rol de emisor Agresivo
trasmite actitudes, ideas,
sentimientos y emociones a un
sujeto que será considerado
receptor. Pasivo- Agresivo
.
Asertivo
Estilos de comunicación
Estilos Orientación Lenguaje no verbal
Pasivo Se caracteriza porque no es capaz de expresar abiertamente sus sentimientos, pensamientos y Ojos que miran hacia
opiniones; o lo hace con escasa confianza, disculpándose constantemente, con rodeos o evitando abajo; voz débil; gestos de
hablar, sometiéndose a lo que dicen los demás. Es fácilmente manipulable por otros. Rara vez es desvalimiento,
rechazado, pero tampoco es valorado. vacilaciones.
Agresivo Expresa pensamientos, sentimientos y opiniones de una manera amenazante, sin respetar al otro, Mirada penetrante a los
imponiendo el criterio propio: ofende, manipula, humilla o amenaza. No tiene en cuenta los derechos ni ojos del interlocutor; voz
los sentimientos de los demás. Obtiene rápidamente lo que se propone haciendo uso de actitudes imponente; habla rápida;
prepotentes, por ello, los demás prefieren alejarse de él. tono de voz desdeñoso.
Pasivo- Es una combinación de los estilos pasivo (evita la confrontación directa) y agresivo (manipula, ofende), Posturas corporales de
Agresivo se puede entender como una agresión oculta; la persona que utiliza este estilo de comunicación, desacuerdo, reto o
expresa indirectamente la hostilidad en forma socialmente aceptable y con un ánimo aparentemente disimulo. Énfasis en el tono
amistoso. Sus emociones, suelen ser de resentimiento ante las demandas de los demás y de miedo ante de voz para enviar
la posibilidad de ser confrontado. mensajes irónicos.
Asertivo Implica respeto hacia sí mismo al expresar sus necesidades y defender sus derechos; así como hacia los Contacto ocular directo,
derechos, necesidades, pensamientos y sentimientos de los demás. Habla con seguridad y claridad. habla fluida, expresión
Expone sus ideas en forma lógica, sin agredir ni atropellar a nadie. Expresa lo que piensa y siente sin facial de serenidad y
ofender. Sus emociones suelen ser positivas acerca de sí mismo y del modo en que se relaciona con los firmeza.
demás. Se responsabiliza por su comportamiento.
