Scribd
Cargar
20 vistas8 páginas

Importancia del Calcio en la Salud

El calcio es un mineral esencial para la salud humana, fundamental para la formación de huesos y dientes, la coagulación de la sangre, y la función muscular y nerviosa. Su deficiencia puede provocar problemas de salud como osteoporosis y debilidad muscular, y se puede obtener a través de alimentos como lácteos, verduras y frutos secos. Es importante mantener una dieta equilibrada y consultar a un profesional de la salud para una adecuada suplementación.

Cargado por

adrianmendez0888
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PPTX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
20 vistas8 páginas

Importancia del Calcio en la Salud

El calcio es un mineral esencial para la salud humana, fundamental para la formación de huesos y dientes, la coagulación de la sangre, y la función muscular y nerviosa. Su deficiencia puede provocar problemas de salud como osteoporosis y debilidad muscular, y se puede obtener a través de alimentos como lácteos, verduras y frutos secos. Es importante mantener una dieta equilibrada y consultar a un profesional de la salud para una adecuada suplementación.

Cargado por

adrianmendez0888
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PPTX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

CALCI

[Infografia

O
interactiva]
Ver más
...
Integrantes del equipo:
María Fernanda Peralta
Lopez
Ana Ruth Alcudia
Hernandez
Katia Michelle Garcia
Mendez
Sofia Falcón De La Cruz
Ver más Ver más Ver más
... ... ...
Elije que
quieres ver
primero

Si ya
terminast
e pulsa
aquí!
Conclusi Ver más Ver más
ón ... ...
¿Que es el calcio?
El calcio es un elemento químico esencial para la salud humana
y animal. Es un mineral que se encuentra en los huesos,
dientes y tejidos del cuerpo, y juega un papel crucial en:

- La formación y mantenimiento de los huesos y dientes


- La coagulación de la sangre
- La transmisión de señales nerviosas
- La contracción y relajación de los músculos

El calcio es fundamental para mantener una salud óptima,


especialmente en la infancia, la adolescencia y la vejez.
a importancia del calcio en el
cuerpo humano
El calcio es esencial para el cuerpo humano
porque:

1. Fortalece huesos y dientes


2. Ayuda a la coagulación de la sangre
3. Regula la contracción y relajación muscular
4. Apoya la transmisión de señales nerviosas
5. Ayuda a mantener un ritmo cardíaco saludable

Una deficiencia de calcio puede llevar a


problemas de salud como osteoporosis, debilidad
muscular y problemas dentales.
Alimentos con calcio
1. *Leche y productos lácteos*: Excelente fuente de calcio para
fortalecer huesos y dientes.
2. *Queso*: Rico en calcio, ideal para una dieta equilibrada.
3. *Yogur*: Contiene calcio y probióticos para una salud
digestiva óptima.
4. *Verduras verdes*: Brócoli, espinacas y col rica en calcio
para una dieta saludable.
5. *Frutos secos*: Almendras, nueces y semillas ricas en calcio
y grasas saludables.
6. *Pescado*: Salmón y atún ricos en calcio y omega-3 para
una salud cardiovascular óptima.
7. *Huevos*: Buenas fuentes de calcio y proteínas para una
dieta equilibrada.
8. *Tofu y productos de soja*: Alternativas vegetales ricas en
¿Que pasa si no tenemos calcio en
nuestro cuerpo?
Si nos falta calcio, podemos
experimentar:

- Debilidad ósea y muscular


- Osteoporosis y fracturas
- Problemas dentales
- Calambres musculares
- Dolor en las articulaciones
- Problemas de coagulación de la sangre

Una deficiencia de calcio puede ser


causada por una dieta pobre en calcio,
¿Cual es la diferencia entre el calcio mineral y
calcio en
Calcio Mineral
alimentos?
1. Proviene de fuentes inorgánicas (minerales)
2. Se encuentra en forma de suplementos o tabletas
3. Puede ser más fácil de absorber para algunas personas
4. Puede tener efectos secundarios si se toma en exceso

Calcio en Alimentos
1. Proviene de fuentes orgánicas (alimentos)
2. Se encuentra en alimentos como leche, queso, yogur,
verduras verdes, etc.
3. Es más fácil de absorber cuando se consume con otros
nutrientes
4. Es menos probable que cause efectos secundarios si se
consume en cantidades moderadas.
En
conclusión
El calcio es un elemento esencial para la salud ósea
...
y muscular. Se puede obtener a través de alimentos
ricos en calcio como leche, queso y verduras
verdes, o mediante suplementos minerales. Una
deficiencia de calcio puede causar problemas de
salud como osteoporosis y debilidad muscular. Es
importante mantener una dieta equilibrada y
consultar con un profesional de la salud si se
necesita suplementación.

También podría gustarte