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El Autoestima

El autoestima es la percepción y valoración que tenemos de nosotros mismos, influenciada por experiencias pasadas, aceptación social y autocuidado. Tener baja autoestima puede resultar en falta de confianza, inseguridad y dependencia emocional, mientras que mejorarla implica prácticas como autoafirmaciones, aceptación y autoexpresión creativa. Es fundamental para el bienestar emocional y mental, y requiere un compromiso constante para fortalecerlo.

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El Autoestima

El autoestima es la percepción y valoración que tenemos de nosotros mismos, influenciada por experiencias pasadas, aceptación social y autocuidado. Tener baja autoestima puede resultar en falta de confianza, inseguridad y dependencia emocional, mientras que mejorarla implica prácticas como autoafirmaciones, aceptación y autoexpresión creativa. Es fundamental para el bienestar emocional y mental, y requiere un compromiso constante para fortalecerlo.

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El Autoestima

El autoestima es la percepción y valoración que tenemos de


nosotros mismos. A lo largo de esta presentación, exploraremos
qué es el autoestima, los factores que influyen en él, las
consecuencias de tener baja autoestima, estrategias para
mejorarlo y ejercicios prácticos para fortalecerlo.

by cuenta 5
Qué es el Autoestima
El autoestima se refiere a la opinión y evaluación que tenemos de nosotros mismos. Influye
en nuestra confianza, seguridad y capacidad para enfrentar desafíos. Está relacionado con
nuestra autoimagen y cómo nos valoramos como personas.
Factores que Influyen en el
Autoestima
Experiencias Pasadas Aceptación Social
Nuestras experiencias y relaciones El sentirnos aceptados y valorados
en el pasado pueden afectar por los demás puede influir en
nuestra percepción sobre nosotros nuestra autoestima. La falta de
mismos. Las experiencias aceptación social puede afectar
negativas pueden generar baja negativamente nuestra confianza.
autoestima.

Autocuidado
El cuidado de nuestro cuerpo, mente y emociones puede tener un impacto
significativo en nuestra percepción de nosotros mismos. El autocuidado
adecuado puede fortalecer el autoestima.
Consecuencias de Tener Baja
Autoestima
1 Baja Confianza 2 Inseguridad
La baja autoestima puede La inseguridad y la duda
generar falta de confianza en constante pueden ser
nuestras capacidades y consecuencias de tener baja
habilidades, lo que puede autoestima. Esto puede
limitar nuestro crecimiento dificultar la toma de decisiones
personal y profesional. y el establecimiento de límites
saludables.
3 Dependencia Emocional
La baja autoestima puede llevar a una dependencia emocional de los
demás, buscando constantemente validación y aprobación externa para
sentirnos valiosos.
Estrategias para Mejorar el Autoestima

1 Autoafirmaciones Positivas
Practicar afirmaciones positivas diariamente puede ayudar a reemplazar
pensamientos negativos con creencias más positivas y fortalecedoras.

2 Aceptación y Perdón
Aceptar nuestras imperfecciones y perdonarnos a nosotros mismos por los
errores pasados es esencial para construir una autoestima saludable.

3 Autoexpresión Creativa
Explorar actividades creativas como el arte, la música o la escritura puede ser
terapéutico y ayudarnos a expresarnos de manera auténtica.
Ejercicios Prácticos para Fortalecer el
Autoestima

Practicar Yoga Escribir un Diario Socializar con Amigos


El yoga puede ayudar a Llevar un diario permite Compartir momentos y
mejorar el autoestima al reflexionar sobre nuestras experiencias positivas con
promover la conexión emociones, logros y amigos cercanos puede
mente-cuerpo, la relajación desafíos, lo que puede fortalecer la autoestima a
y el cuidado personal. fortalecer el través del apoyo y la
autoconocimiento y validación mutua.
autoestima.
Conclusiones y
Recomendaciones
El autoestima es fundamental para nuestro bienestar emocional
y mental. Mejorarlo requiere un compromiso constante y
acciones positivas. Acepta y valora tus fortalezas, practica la
autocompasión y busca apoyo cuando sea necesario. ¡Tú vales
mucho!

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