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Anemia

La anemia es una condición caracterizada por la falta de glóbulos rojos sanos o hemoglobina, lo que puede causar síntomas como cansancio, debilidad y falta de aire. El tratamiento depende de la causa y puede incluir transfusiones de sangre, medicamentos y suplementos de nutrientes. Una alimentación saludable puede ayudar a prevenir ciertos tipos de anemia, enfocándose en el consumo de hierro, folato, vitamina B12 y vitamina C.

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Anemia

La anemia es una condición caracterizada por la falta de glóbulos rojos sanos o hemoglobina, lo que puede causar síntomas como cansancio, debilidad y falta de aire. El tratamiento depende de la causa y puede incluir transfusiones de sangre, medicamentos y suplementos de nutrientes. Una alimentación saludable puede ayudar a prevenir ciertos tipos de anemia, enfocándose en el consumo de hierro, folato, vitamina B12 y vitamina C.

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ANEMIA

¿QUÉ ES LA ANEMIA?

 La anemia es un problema que se produce cuando no


tienes suficientes glóbulos rojos sanos o hemoglobina
para transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La
hemoglobina es una proteína que se encuentra en los
glóbulos rojos y transporta el oxígeno desde los
pulmones a los demás órganos del cuerpo. Tener
anemia puede provocar cansancio, debilidad y falta de
aire.
¿CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS?

• Cansancio.
• Debilidad.
• Falta de aire.
• Piel pálida o amarillenta, que será más
obvia en una piel blanca que en una piel
negra u oscura.
• Latidos irregulares.
• Mareos o aturdimiento.
• Dolor en el pecho.
• Manos y pies fríos.
• Dolores de cabeza.
TRATAMIENTOS
 El tratamiento se debe orientar hacia la
causa de la anemia y puede incluir:
• Transfusiones de sangre.
• Corticoesteroides u otros medicamentos
para inhibir el sistema inmunitario.
• Eritropoyetina, un medicamento que
ayuda a que la médula ósea produzca más
células sanguíneas.
• Suplementos de hierro, vitamina B12,
ácido fólico u otras vitaminas y minerales.
¿CÓMO EVITARLO?
 Muchos tipos de anemia no se pueden prevenir. No obstante, llevar una alimentación sana
puede prevenir las anemias por deficiencia de hierro y por deficiencia de vitaminas. Una
alimentación sana incluye lo siguiente:
• Hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen ternera y otras carnes, frijoles, lentejas,
cereales enriquecidos con hierro, verduras de hoja verde oscuro y frutas deshidratadas.
• Folato. Este nutriente y su forma natural de ácido fólico se pueden encontrar en frutas y
jugos de frutas, verduras de hojas verdes oscuras, guisantes o arvejas verdes, frijoles
rojos, cacahuetes y productos de grano enriquecidos tales como pan, cereales, pasta y
arroz.
• Vitamina B 12. Los alimentos ricos en vitamina B 12 incluyen la carne, los productos
lácteos y los productos enriquecidos a base de cereales y soja.
• Vitamina C. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas y jugos cítricos, pimientos,
brócoli, tomates, melones y fresas. Estos también ayudan al cuerpo a asimilar el hierro.

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