Inteligencia Emocional
SECRETARÍA DE Ante la Búsqueda de
TRABAJO Y SEGURIDAD Empleo
SOCIAL 2018
¿Qué son las Emociones?
¿Para qué sirven las Emociones?
Las emociones son estados que todos experimentamos pero, no por ser
tan habituales dejan de tener cierta complejidad.
Nos sirven para afrontar y asumir experiencias vitales. Nos brindan
beneficios para auto conocernos y, al mismo tiempo, conocer las
emociones de las demás personas.
¿Cuáles son las Emociones Básicas?
EMOCIÓN FUNCIÓN
Miedo Nos ayuda a protegernos y tomar distancia de lo que
nos puede hacer daño
Alegría Produce sensación placentera y nos impulsa a reproducir
momentos similares
Ira Nos ayuda a distinguir las acciones que nos disgustan
de otro u otros
Tristeza Emoción que surge frente a las pérdidas que tenemos
en la vida. Se puede entender como dolor de alma.
Emociones Combinadas
Son aquellas que mezclan o combinan una o más de las emociones
básicas. Por ejemplo:
Sorpresa, Indignación, Rechazo, Antipatía, Impotencia, Enfado,
Sorpresa, Sobresalto, Admiración, Asombro etc.
¿Qué es Inteligencia Emocional (IE)?
Es la aptitud con la que cuenta el individuo para dirigir y
equilibrar las propias emociones. También se trata de la
capacidad que desarrolla la persona para sentir, entender,
controlar y modificar los estados de ánimo propias y ajenos.
¿Qué emociones puede producir el
desempleo?
El desempleo nos puede generar una gran
variedad de emociones:
Negación: “Esto no me puede estar sucediendo a mí.”
Obligación: “Tengo que conseguir empleo como sea.”
Miedo: “No voy a resistir esto por mucho tiempo.”
Queja: “Nadie hace nada por mí.” “Me vuelve loco la situación del
país.”
Resentimiento: “Mi jefe prescindió de mí sin darme explicaciones.”
¿Cómo reacciona una persona IE?
Una persona con Inteligencia Emocional (IE) nunca puede creer
que su vida es controlada por oscuras y extrañas fuerzas externas.
No tener trabajo no puede significar abandonar las riendas de su
vida y darse por vencido. La persona emocionalmente inteligente
aprende a ver en los fracasos una nueva razón para seguir
luchando.
Una persona con IE nunca ve el vaso medio vacío, siempre lo ve
medio lleno.
¿Qué hacer entonces frente al desempleo?
1. Salga de su “Zona de Confort”. No espere a que le llamen, a que
otro resuelva su situación, a que un vecino pregunte por usted o que
un hermano o amigo le llame para darle opciones de trabajo.
2. Busque opciones nuevas, no se limite a las mismas coordenadas.
3. Procure tener apertura a aprender nuevas cosas. Sepa que entre
más cosas sepa hacer bien, más opciones tendrá de conseguir un
empleo.
Resiliencia
Una persona emocionalmente inteligente sabe recuperarse de un
despido o situación de desempleo.
Entiende que lo que a primera vista parece un acontecimiento
abrumador puede convertirse en una oportunidad de mejora.
No descuida su estado de salud y no permite que la Ira ni el
Miedo se conviertan en las brújulas de su vida.
Recuerde que…
Para conseguir empleo no se requiere contar con un Currículum Vitae
muy bueno. Cada vez toman más fuerza otros aspectos como:
Capacidad de trabajar en equipo.
Resistencia a la frustración.
Tener liderazgo.
Buenas relaciones interpersonales.
Capacidad de buscar equilibrio en medio de situaciones difíciles.
¿Cómo se prepara una persona con
IE para una entrevista de trabajo?
1. Busca información previa respecto de la empresa en donde va a ser
entrevistado.
2. Redacta algunas preguntas que le podrían hacer y ensaya las
respuestas frente a un espejo para incrementar su nivel de seguridad.
3. Estudia su propio currículo y maneja muy bien la información allí
contenida.
4. Realiza algunos ejercicios básicos de respiración antes de empezar la
entrevista.
¿Cómo ayudar a mi autoestima en
situación de desempleo?
Ejemplo: Ten en cuenta lo siguiente:
1. Vales mucho como persona, eres una obra de la creación de Dios.
2. Culpabilizarte o culpabilizar a otros no servirá de nada.
3. Aprende de tus errores para mejorar tus futuras búsquedas de empleo.
4. Utiliza tu tiempo libre para volver a comunicarte con viejos conocidos, eso
reactivará tu red de contactos que son muy importantes para facilitar la
búsqueda de empleo.
5. Procura ejercitarte un poco ahora que tienes tiempo, contribuirá
positivamente a tu salud y te ayudará a elevar el autoestima.
6. Piensa en la posibilidad de inscribirte a un programa de voluntarios
mientras encuentras un trabajo. Te ayudará a proyectarte y a incrementar
aún más tu red de contactos.
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