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La gimnasia laboral es una práctica recomendada por la OMS para contrarrestar el estrés, la ansiedad y la depresión en el entorno laboral, mediante pausas activas que incluyen ejercicios de movilidad y estiramientos. Esta actividad mejora la productividad, previene desordenes psicofísicos y lesiones, y fomenta un ambiente laboral positivo. Su implementación resulta en una mejor postura, reducción del estrés y un incremento en la satisfacción y motivación de los trabajadores.

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La gimnasia laboral es una práctica recomendada por la OMS para contrarrestar el estrés, la ansiedad y la depresión en el entorno laboral, mediante pausas activas que incluyen ejercicios de movilidad y estiramientos. Esta actividad mejora la productividad, previene desordenes psicofísicos y lesiones, y fomenta un ambiente laboral positivo. Su implementación resulta en una mejor postura, reducción del estrés y un incremento en la satisfacción y motivación de los trabajadores.

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GIMNASIA LABORAL

1
GIMNASIA LABORAL

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el


estrés laboral, la ansiedad y la depresión son -y serán en los
próximos 20 años- las principales causas de discapacidades
laborales. De ahí surge la necesidad de desarrollar rutinas de
gimnasia o pausas activas que contribuyan y contrarresten el
problema de la motivación laboral, lesiones y dolores posturales.

Estas pausas activas que se realizan durante la jornada laboral son


ejercicios de movilidad, estiramientos, tonificación muscular o
ejercicios aeróbicos de baja intensidad.

Realizar estas actividades mejora la productividad, ya que estas


permiten al personal desconectarse de alguna manera de la
tensión, sedentarismo, y reactivar el cuerpo constantemente
mediante la circulación sanguínea en todos los músculos del cuerpo.

2
GIMNASIA LABORAL

Objetivos
• Prevenir desordenes psicofísicos causados por fatiga
física y mental
• Evitar la monotonía durante la jornada laboral
• Practicar ejercicios para activar la circulación
sanguínea contribuyendo a disminuir la fatiga física y
mental incrementar los niveles de productividad

Ventajas
• Rompe la rutina del trabajo por lo tanto reactiva
a la persona física, mental e intelectualmente
• Relaja los segmentos corporales mas exigidos en
el trabajo
• Afecta positivamente la relación entre
compañeros de trabajo
• Favorece el sentido de grupo
• Previene lesiones osteomusculares

3
BENEFICIOS GIMNASIA LABORAL

• Los trabajadores mejoran su postura corporal, evitan dolores


o lesiones provocados por fatiga o contracturas musculares
que puedan ser producto de la labor cotidiana dentro de una
empresa
• Aumenta predisposición para el trabajo
• Reduce el estrés y cansancio mental
• Mejora las relaciones laborales y condición de vida de los
trabajadores
• Previene las enfermedades de origen ocupacional

La implementación de la gimnasia laboral permite prevenir el desarrollo de enfermedades


de origen ocupacional. A su vez disminuye también las visitas al médico, las bajas por
enfermedad y los costos por tratamientos u hospitalizaciones. Definitivamente propicia
mayor satisfacción y motivación por parte del trabajador y contribuye a tener una
empresa mucho más productiva.

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