La Matrix
5 Sentidos / Conducta
¿Qué conductas de acercamiento (como
¿Qué conductas de evitación abrazar) podés hacer?
(como escapar) hacés?
LUCHA ACCION COMPROMETIDA
Alejarse Acercarse
MALESTAR VALORES (lo valioso)
¿Qué material interno no ¿Quién y qué es importante?
deseado (como miedo, o Relaciones íntimas
pensamientos de peligro) Familia
Parentalidad
aparecen? Ocio
Trabajo
Relaciones sociales
Amistades
Cultura y arte
Vida comunitaria
Salud y autocuidado
Espiritualidad
Experiencia interna
5 Sentidos / Conducta
• Apagarse
• Mutismo • Organizar salidas
• Hablar menos • Tocar la guitarra
• No acercarse • Responsabilidades de la casa
• Cerrarse en sus cosas
• Comunicarse con jefe y gente que asiste
• Cumplir con lo que tiene responsabilidad
LUCHA/EVITACION ACCION COMPROMETIDA
Alejarse Acercarse
MALESTAR VALORES (lo valioso)
• Premura • Maya.
• Frustración • Ser cariñoso – Analítico y paciente
• “Qué boludo soy” • Trabajo. Responsable. Creativo
• “si esto sigue así nunca voy a llegar a nada”
• Fantasías de abismo
• “Largo todo a la mierda”
Experiencia interna
5 Sentidos / Conducta
• Apagarse
Cerrarse en sus cosas: tuve algunos episodios de cerrarme • Organizar salidas: organización cumple Mai, deportes,
en mis cosas, pero no los dejé crecer. El viernes fue el cum- Ida a la montaña
ple de Mai, y terminé de trabajar tarde, algo ofuscado. • Tocar la guitarra: algo menos, un poco más rezagado,
Hice un esfuerzo por cerrar todo y disfrutar la cena que tu- Interés por producir cosas
vimos. • Responsabilidades de la casa: Sí, reconocimiento de
Mai, cercanía
• Comunicarse con jefe y gente que asiste
• Cumplir con lo que tiene responsabilidad: no
suficiente
LUCHA/EVITACION ACCION COMPROMETIDA
Alejarse Acercarse
MALESTAR VALORES (lo valioso)
• Frustración: muchos pendientes, mala administración • Maia: Cercanía, reconocimiento de Mai de que estoy más
del tiempo. Aplicación al nuevo laburo. presente, más atento a algunas cosas
• “Si esto sigue así…”: procrastinación me lleva a pensar • Ser cariñoso – Analítico y paciente
a que no me puedo comprometer con cosas que se corran • Trabajo. Responsable. Creativo
por fuera de las obligaciones, no me pongo como prioridad Ser algo más responsable en el laburo
Muchos proyectos al mismo tiempo, poca eficiencia para lograrlos Generar momentos, incluirlo en la agenda, crear espacios para
• Fantasías de abismo y “Largo todo a la mierda”: ciertas que se genere
ideas de este tipo cuando pienso en mi patología, mi mamá
y las recientes charlas con mi hermano.
Experiencia interna
