HORARIO DE LA MAÑANA
ASIGNATURA: PSICOLOGÍA EN SALUD
Lic. Marion Pigueira Ramos .
Email: [email protected]
“Conocerse a uno mismo es la tarea más difícil porque pone en
juego directamente nuestra racionalidad, pero también nuestros
miedos y pasiones. Si uno consigue conocerse a fondo a sí
mismo, sabrá comprender a los demás y la realidad que lo
rodea”.
Alejandro Magno
Introducción
UNIDAD II: LA PERSONALIDAD COMO REGULADORA DE LA CONDUCTA DE SALUD.
• Conductas que mejoran o ponen en riesgo la salud
• Personalidad y su relación con la conducta saludable o no saludable.
• El temperamento y el carácter. Papel de lo biológico y lo social. Clasificación del temperamento y su
relación con el tipo de actividad nerviosa superior. Cualidades o rasgos del carácter.
Factores de Riesgo:
Factores psicológicos y sociales que afectan la salud.
Hábitos de salud. Establecimiento y modificación de conductas
Factores protectores
Introducción
BIBLIOGRAFÍA
Pelechano, V. (1996) “Psicología clínica y/o Psicología de la Salud” 1ra. Edic.
Luzoro, J. (2000) “Psicología de la Salud” 1ra. Edic.
Taylor, S. (2007) “Psicología de la Salud” 6ta. Edic.
Oblitas, G. (2006) “Psicología de la Salud y calidad de vida”
Morrison, V. (2008) “Psicología de la salud” 1ra. Edic.
Marks, D. (2008) “Psicología de la salud”
León R. y Romero C. (1990) “Estudios acerca del resentimiento” Primera
Edición CONCYTEC Lima.
Motivación
1.¿Cómo influye tu personalidad en tu propia motivación?
2.¿Puedes identificar algún momento en tu vida en el que
tu personalidad haya influenciado tus metas o
preferencias de motivación?
3.¿Cómo podríamos aplicar estos conceptos para motivar
a otros en diferentes contextos, como el trabajo o la
educación?
La Conducta
La conducta indica el actuar de un sujeto u animal frente a
determinados estímulos externos o internos.
En psicología, la conducta humana refleja todo lo que
hacemos, decimos y pensamos e indica esencialmente una
acción.
Tipos de conductas
El psicólogo estadounidense Burrhus Frederic Skinner (1904-
1990) se refiere a 2 tipos básicos de conducta:
•La conducta reacción: involuntaria y refleja que responde a
diversos estímulos, y
•La conducta operante: todo lo que hacemos que generan
respuestas, por lo tanto, observable.
Reflejo
RESPUESTA
ANTE UN
AUTOMATICA INVOLUNTARIA ESTIMULO
Respuesta refleja
Un acto reflejo es un movimiento involuntario que una persona realiza como
respuesta ante cierto estímulo.
Actos voluntarios
Los actos voluntarios son variados, cambiantes, y más elaborados que
los reflejos, y a diferencia de los actos reflejos.
Los actos voluntarios se realizan de un modo consciente y se controlan
voluntariamente.
Señala cuáles de los siguientes actos
son voluntarios y cuáles involuntarios
(reflejos).
1. Producir saliva
2. Orinar
3. Acelerar el latido cardíaco
4. Un bebé que succiona
5. Comer
6. Montar en bicicleta
7. Quitar la mano si te pinchas
8. Coger un libro
Conductas saludables
Las conductas saludables son las distintas actitudes orientadas hacia la
salud que adoptan las personas y que están influidas por el entorno
social, político y económico en el que viven.
INCORRECTA NUTRICIÓN EJERCICIOS FISICOS,
OBESIDAD SEDENTARISMO
Las conductas saludables crean hábitos para lograr un buen
estilo y calidad de vida.
NUTRICIÓN
ACTIVIDAD FÍSICA MANEJO ADECUADO DEL ESTRÉS
MANEJO DEL PESO
LOS HÁBITOS
¿Qué son los hábitos?
• Un hábito es un acto que, de tantas veces que lo usamos se convierte en una
costumbre. Por lo general, un hábito es un movimiento sencillo que utiliza una
persona para complementar su vida. Así pues, estos tienden a convertirse en
distracciones y entretenimientos para quien lo realiza y que a su vez son costumbres
que tiene el ser humano que le permiten adaptarse al entorno que los rodea.
•hábitos físicos Tipos de Hábitos
•hábitos afectivos
•hábitos sociales
•hábitos morales
•hábitos intelectuales
•hábitos mentales
•hábitos de higiene
•hábitos saludables
•hábitos recreativos
Ejemplos de hábitos
• Es un hábito ir al baño antes de dormir.
• Es un hábito cepillarse los dientes al levantarse, tanto como ir a la cocina y calentar
agua para hacer café.
• Es un hábito desayunar en la cafetería de al lado del trabajo.
• Es un hábito saludar a los compañeros de oficina al llegar.
• Es un hábito fumar un cigarrillo después de almorzar.
• Es un hábito llamar a nuestra pareja al salir de la oficina.
• Es un hábito ir al gimnasio los martes y jueves.
• Es un hábito sacar la basura al llegar a casa.
• Es un hábito bañarse al terminar el día.
Los Hábitos
Los hábitos no son naturales, sino que son conductas aprendidas e inculcadas a fuerza de
repeticiones, hasta adquirir una cierta automaticidad.
Se dice que 66 días bastan para forjar un hábito nuevo, es decir, a los dos meses de
sostener una actividad o conducta con la regularidad necesaria podremos fijarla e
incorporarla a nuestra conducta. Entonces, podremos empezar a considerarla un hábito.
El mismo criterio aplica también para la sustitución de un hábito por otro: muchos ex
fumadores encuentran más sencillo dejar el cigarrillo si remplazan el hábito con otro,
como mascar chicle o tomarse una taza de té cada vez que sientan deseos de incurrir en
el vicio.
Por tanto los hábitos se crean, no
se obtienen por herencia, se
pueden volver necesidades y nos
llevan a realizar acciones
automatizadas.
Costumbres
Costumbre: Es el comportamiento que se repite de forma regular por determinado
individuo o grupos de individuos.
Las costumbres son formas de comportamiento particular que asume toda una
comunidad y que la distinguen de otras comunidades; como sus danzas, fiestas, comidas,
idioma o artesanía. Estas costumbres se van transmitiendo de una generación a otra, ya
sea en forma de tradición oral o representativa, o como instituciones.
El Hábito y la Costumbre
PERSONALIDAD
La personalidad es un conjunto de
rasgos y cualidades que configuran la
manera de ser de una persona y la
diferencian de las demás.
La psicología de la personalidad es una
rama de la psicología que estudia la
personalidad y su variación entre los
individuos.
PERSONALIDAD
La personalidad es un constructo psicológico, que se refiere a un conjunto
dinámico de características psíquicas de una persona, a la organización
interior que determina que los individuos actúen de manera diferente ante
una determinada circunstancia.
Un constructo es una construcción teórica que se
desarrolla para resolver un problema científico.
Personalidad es la diferencia individual que distingue una persona de
otra. Como tal, la personalidad es el término que describe y permite dar
una explicación teórica del conjunto de peculiaridades que posee un
individuo que lo caracteriza y lo diferencia de los otros.
Por lo general, el individuo presenta características estables que permite
determinar la conducta y comportamiento de él, lo cual también
permite predecir la respuesta del individuo ante una determinada
circunstancia.
La personalidad puede ser clasificada por las actitudes o por la parte subjetiva
de la salud mental del individuo, bien sea por la autoestima, el juicio que
realiza el individuo propiamente de él, el bienestar que presenta, entre otros
puntos.
Existen diferentes tipos de personalidad como: obsesiva- compulsiva,
creativa, extrovertida, introvertida, entre otras.
Características de la personalidad obsesiva-compulsiva.
•Como características de la personalidad obsesivo-compulsiva nos
encontramos la rigidez, el perfeccionismo, el moralismo, la inflexibilidad, la
indecisión y el bloqueo emocional y cognitivo.
•Además, son excesivamente disciplinados y mantienen una vida muy regulada
y estrictamente organizada.
•Creen que existen soluciones correctas para los problemas humanos.
•Se preocupan demasiado de los detalles.
•Son exigentes, carecen de empatía y desaprueban la expresión espontánea de
afecto.
•No tienen actividades de tiempo libre, y si las tienen cumplen alguna función, y no a
proporcionar placer.
•Suelen ser tacaños con ellos mismos y con los demás, el dinero es algo que hay que
almacenar para posibles desgracias futuras.
Características de las personalidad creativa
1.Tienen una mente activa en todo momento.
2.Se mantienen auténticos.
3.Tienen dificultad de permanecer concentrados.
4.Son creativos.
5.Requieren de tiempo para reactivar sus mentes.
6.Necesitan espacio.
7.Nada puede desconcentrarlos de una idea.
Características de la personalidad extrovertida
• Son muy abiertos y es fácil conocerlos.
• Les encanta hablar.
• Estar con gente les inspira y llena de energía.
• Son amigables y accesibles.
• Tienen un gran círculo de amigos.
• El silencio le asusta.
• No saben poner un filtro entre lo que piensan y lo que dicen.
Características de las personas introvertidas
• Son reflexivos. Piensan antes de actuar y saben con claridad lo que desean.
Planean las cosas por anticipado, son previsores.
• Tienen criterio propio y no se dejan llevar por la opinión de los demás.
• Poseen un gran sentido de la responsabilidad y son personas muy laboriosas.
• Tienen gran respeto por los demás. En general, no hacen comentarios
inadecuados.
• Suelen ser inflexibles y rígidos .
• Son pesimistas y autocríticos.
• Baja autoestima. Poseen sentimientos de inferioridad y de culpabilidad.
• Excesiva timidez, la timidez es el rasgo más característico de las personas
introvertidas.
• No tienen muchos amigos.
• Es incapaz de expresar sus sentimientos.
Según Sigmund Freud, la estructura de la
personalidad se compone en los siguientes niveles:
•Consciente: reconoce los estímulos del mundo
externo y de la vida psíquica interior.
•Pre-consciente: formado por recuerdos y
aprendizajes que el individuo no es consciente.
•Inconsciente: se caracteriza por los contenidos
reprimidos que buscan retornar a la conciencia o
nunca fueron conscientes pero son incompatibles
con la conciencia.
Los cinco rasgos de la personalidad
1. Extroversión: 2. Afabilidad:
Locuaz, atrevido, activo, bullicioso, Cálido, amable, cooperativo,
vigoroso, positivo, espontáneo, desprendido, flexible, justo,
efusivo, enérgico, entusiasta, cortés, confiado, indulgente,
aventurero, comunicativo, franco, servicial, agradable, afectuoso,
llamativo, ruidoso, dominante, tierno, bondadoso, compasivo,
sociable. considerado, conforme.
3. Dependencia:
Organizado, dependiente, escrupuloso,
responsable, trabajador, eficiente, planeador,
capaz, deliberado, esmerado, preciso, practico,
concienzudo, serio, ahorrativo, confiable.
4. Estabilidad emocional:
Impasible, no envidioso, relajado, objetivo,
tranquilo, calmado, sereno, bondadoso,
estable, satisfecho, seguro, imperturbable,
poco exigente, constante, pacifico.
5. Cultura o inteligencia:
Inteligente, perceptivo, curioso, imaginativo,
analítico, reflexivo, artístico, perspicaz, sagaz,
ingenioso, refinado, creativo, sofisticado, bien
informado, intelectual, hábil, versátil, original,
profundo, culto.
Según el Test 16 PF, de Cattel, esos 16 factores son:
Sociabilidad, Solución de Problemas, Estabilidad Emocional, Dominancia, Impetuosidad,
Responsabilidad, Empuje, Sensibilidad, Suspicacia, Imaginación, Diplomacia,
Seguridad, Rebeldía, Individualismo, Cumplimiento, Tensión
Debate sobre la película: Fragmentado
1. ¿Cómo puede la personalidad influir en la adopción de comportamientos
saludables?
2. ¿Cómo influye la personalidad en la calidad de las relaciones sociales y su impacto
en la salud mental y física?
3.¿Cómo pueden los profesionales de la salud tener en cuenta la personalidad de un
paciente al diseñar intervenciones para promover la salud y el bienestar?
