Fisiología del Ejercicio

JOHAO OBDULIO VALENCIA

MAG, EDUCACION
PROFESIONAL EN CIENCIAS DEL
DEPORTE
 Definición De Anatomía y
Fisiología
Son dos ramas de la ciencia, la anatomía y la Fisiología,
proveen las bases necesarias para aprender las estructuras y
funciones del cuerpo humano.
Anatomía.-(Ana.- de aná, atreves, y tomía de tomée, corte),
es la ciencia de las estructuras corporales y las relaciones
entre ellas.
La Fisiología.- (Fisio.- de physis, naturaleza, y Logia, de
logos, estudios) es la ciencia que estudia las funciones
corporales, es decir, como funcionan las distintas partes del
cuerpo.
 FISIOLOGIA
• Deriva del latín: Physiologia y del griego:
Physologquia, que deriva de Physiologos,
que significa Fisiólogo, quien es el encargado
del estudio de la naturaleza, por lo tanto la
Fisiología se definiría como:

“TRATADO DE LA NATURALEZA.”
 OTRAS DEFINICIONES:
• FISIOLOGIA: “Es la rama de la Biologia que
tiene por objetivo el estudio de la dinámica de
los cuerpos organizados.”
• FISIOLOGIA:“Es el estudio de las funciones de
la materia viva; intenta explicar los factores
fisicos y quimicos causantes del origen, el
desarrollo y la progresion de la vida.”
 FISIOLOGIA DEL EJERCICIO:

• “Estudia las funciones del ser humano

en situaciones especiales como son el
trabajo o la actividad física,incluyendo
las modificaciones funcionales que
ocurren en la altura y en la
inmersion.”
 EL EJERCICIO FISICO

• Es una actividad que desarrollan todos

los seres humanos, en distinto grado,
durante su existencia.
• La tendencia al ejercicio y los actos
locomotores rítmicos es una tendencia
natural de todo ser humano.
 EL EJERCICIO FISICO
• El ejercicio mantiene la agilidad corporal,
ejerce una influencia psicológica y social
profunda.
• El ejercicio tiene rico tono afectivo y produce
placer.
• Su deficiencia predispone a la obesidad y
afecciones metabólicas degenerativas.
• El exceso es perjudicial y debe evitarse.
 EL CUERPO EN EJERCICIO
• RESPUESTAS FISIOLOGICAS: son todos
aquellos cambios agudos que se producen
bajo situaciones especiales en el ser
humano.
• ADAPTACIONES FISIOLOGICAS: son las
modificaciones estructurales y/o
funcionales del ser humano alcanzadas a
largo plazo, productos del entrenamiento
físico.
CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS

1. Si son o no deportes:
a. Generales (no considerados deportes).
b. Competitivos (deportes).

2. Según el volumen de masa corporal:

c. Locales (menos de 1/3)
d. Regionales (1/3 a ½)
e. Globales (más de ½)
 CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS
FISICOS
3. Según el tipo de contracción:
a. Dinámicos (isotónicos- modifican la
longitud muscular).
b. Estáticos (isométricos- son de escasa
duración y provocan serios cambios
fisiológicos en el organismo- ejercicio
anaeróbico).
CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS
FISICOS

4. Según la fuerza y la potencia:

a. Ej. de fuerza (emplean más del 50% de la
capacidad de fuerza del individuo).
b. Ej. De velocidad- fuerza (emplean 30 a 50%
de la fuerza del individuo).
c. Ej. de duración (no emplea mucha fuerza)
CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS
FISICOS
5. Según costos funcionales (se realiza en base al
gasto energético):
a. Variables (no se puede determinar gasto- juegos
deportivos, deportes de combate).
b. Invariables (en ellos la estructura del movimiento
es fija):
b.1. Con valoración cuantitativa (hay marcas finales).
b.2. Con valoración cualitativa (según el estilo).
HOMBRE Y MUJER COMO DEPORTISTAS

• Los principios fisiológicos se aplican igual a

hombres que a mujeres.
• No hay diferencias Fisiológicas entre ellos.
• Las diferencias son de tipo cuantitativo,
debidas al tamaño del cuerpo, la
composición corporal y la presencia o
ausencia de las hormonas masculinas.
HOMBRE Y MUJER COMO DEPORTISTAS
• La fuerza muscular, la ventilación pulmonar y
el gasto cardiaco en la mujer son 2/3 a ¾
menores que en el hombre.
• El hombre posee 40% más testosterona.
• La mujer posee mayor cantidad de grasa (50%
más que el hombre), lo cual es una desventaja
para deportes de fuerza y velocidad, y una
ventaja para deportes de resistencia.
 Niveles De Organización Estructural

El cuerpo esta organizado en niveles de organización

que son:
1.- Nivel Químico (C,H,O,N,P)
2.- Nivel Celular
3.- Nivel Tisular
4.- Nivel De Órganos
5.- Nivel De Aparatos Y Sistemas
6.- Nivel De Órganos
Los Once Aparatos y Sistemas Del Cuerpo
Características Del Órgano Humano Vivo

• Existen proceso que sirven para diferenciar un

cuerpo vivos de los inanimados. Los procesos
vitales mas importantes del cuerpo son:
• Metabolismo
• Respuesta
• Movimiento
• Crecimiento
• Diferenciación
• Reproducción
 La Homeostasis
• La homeostasis
es la condición de equilibrio en el medio interno
gracias a la continua interrelación de los
múltiples proceso de regulación corporal.
• Líquidos Corporales
Un aspecto importante de la homeostasis el el
mantenimiento del volumen y de la
composición de los líquidos corporales.
 Sistema De Retroalimentación

• Los que forman una retroalimentación son:

 Un Receptor
 Un Centro Regulador o integrador
 Un Efector

• Los tipos de retroalimentación

 Retroalimentación negativa
 Retroalimentación positiva
Términos Anatómicos
Términos Direccional
Cortes Anatómicos
Regiones y cuadrantes de la cavidad
abdominopelviana
 Respuesta del cuerpo al ejercicio
• Respuesta o ajuste:
Adaptación:
 TIPOS DE EJERCICIO
• Aeróbicos o dinámicos:

Aumento del:
•Oxigeno
•Gasto cardiaco
•Ventilación pulmonar
•Actividad metabólica
Isométrico o estático
 Otras clasificaciones
• Ejercicio dinámico:
- Aumento en Consumo de oxigeno total
- Aumento en Dióxido de carbono
 LA TESTOSTERONA Y ESTRÓGENOS EN EL
RENDIMIENTO DEPORTIVO DEL HOMBRE Y
LA MUJER
Testosterona:
Estrógenos:
SISTEMAS METABÓLICOS DEL MÚSCULO
DURANTE EL EJERCICIO
SISTEMA FOSFOCREATINA- CREATINA

* Creatina + fosfato que ATP de 2 a 4 veces mas

* Creatina: 10.300 calorías por mol
* RECOSTRUCION DEL LA MOLECULA DE ATP
SISTEMA DE ENERGÍA DEL FOSFÁGENO
SISTEMA GLUCÓGENO- ACIDO LÁCTICO
Sistema aerobio
 MOLES DE ATP/ MIN

Sistema fosfàgeno 4

Sistema de glucógeno-acido 2.5

láctico

Sistema aerobio 1

Segundos

Sistema fosfàgeno 8 a 10

Sistema de glucógeno-acido 1.3 a 1.6

láctico

Sistema aerobio Tiempo indefinido ( lo que dure

los nutrientes )
Los lípidos en el ejercicio
 CONTRIBUCIÓN DE
DETERMINADOS SUSTRATOS AL
CONSUMO DE OXIGENO EN LOS
MÚSCULOS DURANTE EL EJERCICIO
Tiempo Glucosas % Ácidos Glucógeno
(min) grasos% muscular
%
40 27 37 26
90 41 37 22
180 36 50 14
240 30 62 8
 CONTROL DE LA GLUCEMIA EN EL
EJERCICIO
1: GLUCOGENÓLISIS HEPÁTICA

2: MOVILIZACIÓN DE AG

3: SÍNTESIS DE GLUCÓGENO
REGULACIÓN O CONTROL DE LA MOVILIZACIÓN
Y EL TRANSPORTE DE SUSTRATOS
•
*Aumento
de
catecolamin Fosforilasa h
as
*Glucagón
hígado Glucosa
INCREMENTO DE LA MOVILIZACIÓN Y EL
TRASPORTE DE ÁCIDOS GRASO:

Insulina Catecolaminas

AG Lipoprotein lipasa
del tejido adiposo
CICLO DE CORI
Recuperación de los sistemas metabólicos
musculares
Reconstitución del sistema acido láctico
Recuperación del sistema aerobio
REPOSICIÓN DEL GLUCÓGENO MUSCULAR
Dieta del deportista u Días
persona

Carbohidratos 2
No ingiere alimento o
llevan una dieta rica
5
en grasa/ proteínas
Líquidos corporales y sal durante el
ejercicio
Reposición de sal y potasio
Aclimatación
EL VARON Y LA MUJER JOVEN
 TESTOSTERONA ESTROGENOS

Secretada por el testículo

Producida por los ovarios
Con alto efecto metabólico

Aumentan el deposito de grasa

El cual favorece el en las caderas, en las mamas y
almacenamiento de proteínas en tejido subcutánea
el musculo
 MUSCULOS DURANTE EL EJERCICIO

SISTEMA METABOLICO DEL MUSCULO

FOSFATAGENO GLOCOGENO AEROBIO

ACIDO- LACTICO
 Sistema fosfato

Creatina +fosfato que ATP de 2 a 4 veces mas

Creatina10,300 calorias por mol
Reconstrucción de la molécula de ATP
 RESPIRACION DURANTE EL EJERCICIO

Importancia poca: en pruebas

de velocidad

En condiciones de máximo esfuerzo esto

puede aumentar

1) Oxigenar y disminuir la acidosis

metabólica de la sangre venosa que
está hipoxémica.
2) Mantener baja la resistencia vascular
pulmonar.
3) Reducir el paso de agua al espacio
intersticial
 Ventilación pulmonar

Fase I la ventilación en forma brusca (Duración 30-50 seg)

Fase II el aumento es gradual (3-4min.)
Fase III se estabiliza (solo en ejercicios de intensidad leve o
moderada
 Difusion de gases

La capacidad de difusión del O2 se triplica gracias al aumento de la

superficie de intercambio.
En estado de reposo la PO2 del capilar y del alvéolo se iguala en los
primeros 0,25 seg. del
tránsito del eritrocito en contacto con la membrana alveolar que es de
0,75 seg. En total; en el ejercicio al aumentar el flujo sanguíneo el tiempo
de tránsito disminuye a 0,50 ó 0,25 pero mientras no descienda más, la
capacidad de difusión se mantiene.
 Transporte de gases en sangre

Hemoglobina aumenta el 5
a 10%

Aumento arteriovenoso por

extracción de o2
 Ejercicio y
Sistema Cardiovascular
Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall
Flujo Sanguíneo Muscular
Aporte de
Oxígeno

Proceso Flujo
contráctil Sanguíneo
Vasodilatación
Intramuscular
Reducción
(50%)
de flujo 25 veces más

Compresión Presión Arterial

de vasos (30%)
Falta de O2
Fatiga
y otros
 Flujo Sanguíneo Local
Nervios Simpáticos
Actividad Simpática Vasoconstricción
Catecolaminas

Flujo Sanguíneo Bajo

Actividad miogénica Diámetros Tono Muscular
Reposo
Nervios Simpáticos Arteriolas M.E. Constricción parcial

Flujo Sanguíneo Alto

Producción Perfusión de
Ejercicio Adrenalina Vasodilatación
metabolitos lechos capilares
P. producida, Consumo O2
Y GC
Potencia Retorno venoso
Demanda de O2 Vasodilatación
Producida y GC

Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards
 FUNCIÓN V.S. Y F.C.
Aumento Del G.C.

G.C. 5.5 L/min 30 L/min

V.S. 105 ml 163 ml 50%

F.C. 50 Lat/min 185 Lat/min 270%

Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall
Rendimiento Cardiovascular
VO2 Máx
F.C.
Ejercicio Máximo 95% de sus valores máximos
V.S.

G.C. G.C.= F.C. * V.S.

Valores del 90% del máximo 65% máximo valor de V. Pulmonar
Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall
Sistema Cardiovascular Sistema Respiratorio

Más Limitante con VO2 Máx

Utilización de O2 Velocidad de transportación

 Regulación del G.C. y
V. Pulmonar
G.C.
Ajuste Demandas metabólicas
V.P.

Dos Factores

Orden Central Reflejos

desencadenados

Ejercicio; dividido en 3 etapas

Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards
 FASE 1
Inicio del ejercicio

Ventilación Pulmonar Sangre Venosa

PO2 PCO2
 FASE 2
Presiones
Ventilación Gasto Cardíaco
Parciales G.R.S.V

Valores del estado Estacionario

 FASE 3
Gasto Cardíaco PaO2 PaCO2 PH arterial

Capacidad Máxima Acumulación

de sostenimiento Lactato
 Regulación de Circulación
Fase 1 F.C. y E. Inhibición Incremento
contracción Parasimpática Simpático

Fase 2 y Reflejo Reduce Vasoconstricción

Fase 3 Barorreceptor sensibilidad Lechos Capilares

Control Central Actividad nervios Receptores

Reflejos
reforzado aferentes Metabólicos
 Disipación del Calor
Responden a la
Refuerzan Caída de PH E.C.
Metabolitos Adrenalina respuesta
cardiovascular Aumento de
Potasio E.C.

Aumento del Flujo

Vasodilatación Sanguíneo local

Ejercicio Temperatura Receptores Vasodilatación

Continuo corporal Hipotalámicos vasos de la piel
Gracias