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Causas y Consejos sobre el Insomnio

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Mike Gorozabel
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QUE ES EL INSOMNIO

El insomnio es un trastorno del


sueño frecuente que puede causar
dificultad para conciliar el sueño
(quedarse dormido) o mantenerlo, o
puede hacer que te despiertes
demasiado temprano y no puedas
volver a dormirte. Es posible que
sigas sintiéndote cansado cuando te
despiertes.
[Link] hacer ejercicio
excesivo
[Link] el nivel de
cafeína antes de dormir
COMO [Link] inteligente al comer
[Link] los objetos
EVITAR electrónicos
[Link] dormir con luz

LO [Link] en un lugar tranquilo


[Link] dormir de dia
[Link] el tabaco, café
QUE LO CAUSA
CUALES SON SUS
CONSECUENCIA
Las complicaciones
del insomnio pueden
incluir lo siguiente: Peor
desempeño en el trabajo
o en la escuela.
Disminución del tiempo
de reacción al conducir y
un mayor riesgo de
accidentes. Trastornos de
salud mental, como
depresión, un trastorno
de ansiedad o abuso de
GRACI
AS

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