CIÁTICA
NOMBRE :LUIS CARLOS BERNAL SALCEDO
TÉCNICO : SALUD Y SEGURIDAD EN EL TRABAJO
DEFINICIÓN:
QUE ES LA CIÁTICA ?
• La ciática es un término que se refiere a un conjunto de síntomas que se producen cuando el nervio
ciático, que es el nervio más largo del cuerpo humano, se irrita o se comprime . El nervio ciático se
extiende desde la parte baja de la espalda, pasa por la región glútea y desciende por la pierna hasta el
pie. Cuando este nervio se irrita o se comprime, puede producir dolor, entumecimiento, hormigueo o
debilidad en la pierna, el pie o la región glútea.
QUE CAUSA LA CIÁTICA
• 1. Hernia discal: cuando un disco de la columna vertebral se desplaza y comprime el nervio ciático.
• 2. Estenosis espinal: cuando el canal espinal se estrecha y comprime el nervio ciático.
• 3. Espondilolistesis: cuando una vértebra se desplaza y comprime el nervio ciático.
• 4. Piriformis: cuando el músculo piriformis se contrae y comprime el nervio ciático.
• 5. Trauma: cuando se produce un golpe o una lesión en la región glútea o la pierna.
SÍNTOMAS DE LA CIÁTICA
• 1. Dolor en la pierna, el pie o la región glútea.
• 2. Entumecimiento o hormigueo en la pierna o el pie.
• 3. Debilidad en la pierna o el pie.
• 4. Dificultad para caminar o realizar actividades físicas.
• 5. Sensación de quemazón o pinchazón en la pierna o el pie.
ALGUNOS TIPOS DE TRABAJO QUE PRODUCEN CIÁTICA
1. TRABAJADORES DE CONSTRUCCIÓN
2. TRABAJADORES DE FÁBRICAS
3. TRABAJADORES DE ALMACENES
4. CONDUCTOR DE VEHÍCULOS PESADOS
5. TRABAJADORES DE LA SALUD
6. TRABAJADORES DE OFICINA QUE PASAN MUCHO TIEMPO SENTADOS
7. TRABAJADORES DE LA INDUSTRIA MANUFACTURERA
8. TRABAJADORES DE LA INDUSTRIA DE LA CONSTRUCCIÓN
• ESCENARIOS QUE PRODUCEN CIATICA
• 1. Levantamiento de objetos pesados: Levantar objetos pesados puede comprimir el nervio ciático.
• 2. Trabajo en posición sentada o de pie durante períodos prolongados: Mantener una posición estática durante mucho tiempo puede causar
tensión en el nervio ciático.
• 3. Trabajo que requiere flexión o torsión repetitiva: Movimientos repetitivos de flexión o torsión pueden irritar el nervio ciático.
• 4. Uso de herramientas vibratorias: El uso de herramientas que vibran puede causar vibraciones que irriten el nervio ciático.
• 5. Trabajo en espacios confinados o con poca movilidad: Trabajar en espacios pequeños o con poca movilidad puede causar tensión en el nervio
ciático.
• 6. Trabajo que requiere caminar o estar de pie en superficies duras: Caminar o estar de pie en superficies duras puede causar tensión en el
nervio ciático.
• 7. Trabajo que requiere llevar equipo pesado: Llevar equipo pesado puede comprimir el nervio ciático.
• 8. Trabajo en altura: Trabajar en altura puede requerir posturas que compriman el nervio ciático.
TRATAMIENTO DE LA CIATICA
El tratamiento para la ciática depende de la causa y la gravedad de la condición.
1.Reposo: Descansar y evitar actividades que agraven la condición.
2. Medicamentos: - Analgésicos: para aliviar el dolor. - Antiinflamatorios: para reducir la inflamación. - Relajantes musculares:
para relajar los músculos.
3. Terapia física: - Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. - Terapia de calor o frío. - Masoterapia.
4. Inyecciones: - Inyecciones de esteroides: para reducir la inflamación. - Inyecciones de toxina botulínica: para relajar los
músculos.
5. Cirugía: - Cirugía de descompresión: para aliviar la presión sobre el nervio ciático. - Cirugía de fusión: para estabilizar la
columna vertebral.
6. Terapias alternativas: - Acupuntura. - Quiropraxia. - Terapia de manipulación osteopática.
7. Cambios en el estilo de vida: - Mejorar la postura. - Realizar ejercicios regulares. - Mantener un peso saludable. - Evitar el
tabaquismo.
MEDIDAS PREVENTIVAS ANTE LA CIATIA
• 1. Mantener una buena postura: Evitar la flexión o torsión excesiva de la columna vertebral.
• 2. Realizar ejercicios regulares: Fortalecer los músculos de la espalda y las piernas.
• 3. Estirar regularmente: Estirar los músculos de las piernas, glúteos y espalda.
• 4. Mantener un peso saludable: Evitar el sobrepeso o la obesidad.
• 5. Evitar el tabaquismo: El tabaquismo puede reducir la circulación sanguínea y agravar la ciática.
• 6. Usar calzado adecuado: Evitar calzado que pueda causar presión en la pierna o el pie.
• 7. Tomar descansos regulares: Descansar y estirar regularmente si se realiza un trabajo que requiere estar sentado o de pie durante
períodos prolongados.
• 8. Mejorar la ergonomía: Asegurarse de que el espacio de trabajo sea ergonómico y no cause tensión en la espalda o las piernas.
• 9. Evitar el levantamiento de objetos pesados: Levantar objetos pesados de manera correcta y evitar levantar objetos que sean
demasiado pesados.
• 10. Realizar actividades de reducción del estrés: El estrés puede agravar la ciática, por lo que es importante realizar actividades de
reducción del estrés como la meditación o el yoga.
GRACIAS POR SU TIEMPO
