“UNIVERSIDAD CATÓLICA DE TRUJILLO”
TRABAJO:
Gimnasia RITMICA
CURSO:
PR-GIMNASIA RÍTMICA Y DEPORTE-
DOCENTE:
ZINDY COTTY ORTECHO RODRIGUEZ
INTEGRANTES:
HERRERA RAMOS Wilma Palmira
QUE ES LA GIMNACIA RITMICA
En la gimnasia rítmica los atletas combinan
movimientos de ballet, gimnasia y danza usando
aparatos para crear patrones y formas. Estos
aparatos son la cinta, la pelota, el aro y las
mazas, aunque también hay una rutina de
ejercicios de suelo en grupo, que se realiza sin
aparatos.
Indumentaria
La indumentaria con la que compiten las gimnastas ha ido evolucionando
a través del tiempo, desde los maillots sencillos usados en el pasado, hasta
los más complicados de hoy en día, que en las gimnastas internacionales
llegan a llevar incrustados miles de cristales Swarovski. Los maillots
deben tener unas características señaladas por la federación
correspondiente. Tanto en rítmica femenina como en masculina, no deben
ser transparentes y el escote no puede superar la línea inferior de los
omóplatos en la parte trasera y la mitad del esternón en la parte delantera,
no estando permitidos los tirantes finos.
En cuanto al calzado, las gimnastas pisan el tapiz con las
punteras que están fabricadas en piel con dos tiras elásticas para
ajustarlas al pie. Pueden ser de color blanco o imitación piel. Al
pelo hay que llevarlo recogido, y si se compite en conjunto
normalmente todos los integrantes de él deberán llevarlo igual.
El aro en gimnasia rítmica
Existen multitud de ejercicios y de aparatos en gimnasia rítmica, pero concretamente el aro supone uno de los
elementos que más coordinación y destreza requiere. Además comúnmente se dice que el aro de gimnasia rítmica es
el elemento que permite ver las verdaderas habilidades de cada gimnasta.
El aro de gimnasia rítmica requiere de una gran
habilidad, ya que se necesita dominar unas técnicas
concretas para manejarlo eficazmente, algo que las
gimnastas realmente disfrutan en los entrenamientos.
Además la gimnasia rítmica en general permite
perfeccionar la capacidad de coordinación y destreza,
y concretamente el aro realza la belleza, la elegancia y
la complejidad de los movimientos de los ejercicios de
gimnasia rítmica realizados con este aparato
características
Material: plástico (debe ser de un material rígido).
Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior. El aro debe de llegar a
la cintura de la gimnasta.
Peso: Por lo menos 300 g.
Forma: Puede ser liso o áspero. Se puede envolver (total o
parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
Ejecución: El aro define un espacio. Este espacio es usado al
máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo
formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del
movimiento, y el principal requerimiento es la
buena coordinación de los movimientos.
Movimientos: Lanzamiento, desplazamiento, rodada..
El Aro como Aparato de Rítmica
La técnica de este aparato requiere de una gran
coordinación, ya que es uno de los aparatos más
completos.
El aro requiere de frecuentes cambios de plano, es
por ello que la coordinación de cuerpo y aro tienen
que ir unidos para su perfecta armonía. Su
movimiento debe ser continuo, sin vibraciones ni
paradas.
Grupos Técnicos
fundamentales.
Como en todos los aparatos de gimnasia rítmica, el código ofrece los grupos fundamentales y no fundamentales que la
gimnasta puede realizar en su ejercicio, a continuación te citamos algunos de los fundamentales.
1.- Paso a través del aro con 2.- Rodamiento del 3.- Rodamiento del aro en
todo o parte del cuerpo. cuerpo sobre mínimo dos el suelo.
segmentos del cuerpo
4.- Serie de rotaciones
5.- Rotaciones del aro
alrededor de la mano
alrededor de su eje:
Otros Grupos Técnicos del
aparato.
2.- Pequeño lanzamiento y
1.- Paso por encima del aro 3.- Lanzamientos y
recuperaciones
con todo o una parte del Recuperaciones.
cuerpo
5.- Equilibrio inestable sobre una parte del cuerpo.
4.- Aparato en movimiento.
Movimientos en 8 con movimiento amplio del
cuerpo.
Grandes circunducciones.
Transmisión del aparato alrededor de cualquier parte
del cuerpo o piernas.
Rebotes, reimpulsos.
