Probióticos
JAZMÍN, MAURICIO Y MOISES :)
Introducción a los
01 Probióticos
02 Tipos de Probióticos
Contents 03 Probióticos y Salud
04 Selección de Probióticos
05 Probióticos y Alimentación
06 Conclusión
01
Introducción a los Probióticos
¿Qué son los probióticos?
Microorganismos Equilibran la flora Mejoran la función
beneficiosos intestinal inmunitaria
Bacterias y levaduras que Ayudan a mantener un Fortalecen el sistema
mejoran la salud intestinal. sistema digestivo saludable. inmunológico del cuerpo.
Beneficios de los
probióticos
Mejora la digestión
Ayuda a regular el sistema digestivo.
Fortalece el sistema inmunológico
Aumenta la producción de anticuerpos.
Reduce el riesgo de infecciones
Previene el crecimiento de bacterias dañinas.
Fuentes de probióticos
01 02 03
Productos lácteos Vegetales fermentados Suplementos alimenticios
Yogurt, kéfir y queso Chucrut, pepinillos y kimchi Cápsulas y polvos que
contienen bacterias son ricos en probióticos. contienen cepas
probióticas. probióticas.
02
Tipos de Probióticos
Bacterias
probióticas
Lactobacilos Bifidobactérias Estreptococos
Bacterías comunes en Bacterías abundantes Bacterías utilizadas en
yogurts y quesos. en el intestino sano. algunos productos lácteos
Levaduras probióticas
Saccharomyces Kluyveromyces
boulardii marxianus Candida kefir
Una levadura probiótica Una levadura probiótica con Una levadura probiótica que
conocida por sus beneficios propiedades se encuentra en el kéfir, con
gastrointestinales. inmunomoduladoras. efectos antiinflamatorios.
Combinaciones probióticas
• Bacterías y levaduras
• Combinaciones de diferentes especies de probióticos para efectos sinérgicos.
• Prebióticos e probióticos
• Adicción de fibras dietéticas que estimulan el crecimiento de probióticos.
• Cepas específicas
• Combinaciones de cepas probióticas seleccionadas con fines terapéuticos.
03
Probióticos y Salud
Digestión y Sistema Inmune
Fortalece el Sistema Equilibra la
Mejora la Digestión Inmune Microbiota
Ayuda a regular el sistema Estimula la producción de Restaura el balance de
digestivo y previene anticuerpos y mejora la bacterias beneficiosas en el
problemas gastrointestinales. respuesta inmunológica. intestino.
04
Selección de Probióticos
Criterios de
Selección
01 Cepa Específica 02 Supervivencia Gástrica 03 Adherencia Intestinal
Seleccionar cepas Evaluar la capacidad de las Considerar la habilidad de
probióticas específicas cepas para sobrevivir al las cepas para adherirse a
con efectos demostrados. entorno ácido del las células intestinales.
estómago.
Formas de Consumo
01 02 03
Suplementos Alimentos Fermentados Bebidas Enriquecidas
Cápsulas, tabletas o Yogurt, kéfir, chucrut Jugos, aguas y leches
polvos de probióticos. y kombucha. con probióticos añadidos.
Dosis Recomendadas
• Cantidad diaria
• La dosis diaria recomendada de probióticos varía según el producto y la condición de salud.
• Duración del tratamiento
• El tratamiento con probióticos suele recomendarse por al menos 2-4 semanas para obtener
beneficios.
Dosis Recomendadas
Forma de administración
Los probióticos se pueden tomar
en cápsulas, polvos o alimentos
fermentados, según la
preferencia del usuario.
05
Probióticos y Alimentación
Alimentos Ricos en Probióticos
01 02 03
Yogurt Kéfir Chucrut
Fuente principal de Bebida fermentada con Repollo fermentado
probióticos. bacterias beneficiosas. rico en probióticos.
Integración en la Dieta
01
Fuentes Alimenticias
Incluir alimentos ricos en probióticos como
yogurt, kéfir y chucrut en la dieta.
02
Suplementación
Considerar suplementos de probióticos para
complementar la ingesta a través de los
alimentos.
03
Equilibrio Nutricional
Mantener una dieta balanceada que incluya
probióticos junto a otros nutrientes esenciales.
Combinación con Prebióticos
Fortalece el Sistema Equilibra la
Mejora la Digestión Inmune Microbiota Intestinal
Probióticos y prebióticos Aumenta la producción de Restaura la diversidad de
trabajan juntos para mejorar anticuerpos y mejora la bacterias beneficiosas en el
la salud digestiva. respuesta inmune. intestino.
06
Conclusión
Resumen de Beneficios
Mejora la Digestión
Ayuda a mantener un equilibrio saludable de la microbiota intestinal.
Fortalece el Sistema Inmunológico
Estimula la producción de anticuerpos y células inmunitarias.
Reduce el Riesgo de Enfermedades
Contribuye a prevenir infecciones y enfermedades relacionadas con el
intestino.
Recomendaciones Finales
• Incorporar probióticos
• Incluir suplementos probióticos en la dieta diária.
• Manter uma dieta equilibrada
• Consumir alimentos ricos en probióticos regularmente.
• Consultar a un profesional
• Buscar orientación médica sobre su uso.
Thank You
