Motivación y
Emoción
Mgtr. Eloísa Bayona
Psicóloga
¡Nos
preparam
os para
el inicio
de
sesión!
Recuperando aprendizajes
¿Qué aprendimos en la sesión
anterior?
Absolvemos dudas y consultas.
Logro de la
sesión
Al finalizar la sesión, el
estudiante será capaz de
explicar y describir los
problemas de salud mental
asociados al estrés, ansiedad y
depresión.
Conocimientos y experiencias
previas
¿Qué ideas tienes respecto al estrés,
ansiedad y depresión?
¿Por qué es importante conocer estos
temas?
Estrés, ansiedad y
depresió[Link] 12
Sesión de
aprendizaje I
1.- ¿Por qué será importante conocer
sobre este tema?
2. ¿Por qué es útil para tu vida
personal o profesional el tema?
Construyendo
conocimientos
1. Formación de equipos.
2. Observamos el siguiente video.
3. Elabora un organizador visual
sobre la información que se
presento en el video.
[Link]
Estr
és
Es un estado de tensión física y
emocional que puede provenir de
cualquier situación o pensamiento que
genere frustración, nerviosismo, furia,
etc.
Es un fenómeno que surge cuando las
demandas
de la vida sobrepasan la resistencia del
individuo.
La persona se siente tensa y desea
salir de la situación que lo provoca.
Pero esto es ¿bueno o malo?
Estr
és
Sin estrés no habrían soluciones, o
avances. No existiría el desarrollo
personal o científico. Un poco de estrés
es necesario para movilizar a la
persona, pero demasiado puede ser
nefasto, sobre todo si no se cuenta con
recursos de afrontamiento.
El estrés surge cuando nos
encontramos ante demandas difíciles
de realizar: tengo un examen y no
estudié, tengo que hablar en público y
no estoy seguro, me atrae una persona
y no sé qué decirle.
Estr
és
Puede ser agudo: Cuando es a corto
plazo y desaparece rápidamente,
como cuando entras a tráfico, peleas
con tu pareja o debes terminar un
informe. Esto nos permite controlar
situaciones peligrosas. También ocurre
cuando se hace algo nuevo o
emocionante.
Puede ser crónico: Cuando el período de
tiempo es prolongado, como deudas,
matrimonio infeliz, problemas laborales,
dolencias permanentes. Las personas
pueden acostumbrarse al estrés crónico
y no verlo como un problema.
¿Cuáles son los síntomas del
estrés?
Presión arterial alta.
Insuficiencia cardiaca.
Diabetes.
Obesidad.
Depresión o ansiedad.
Problemas de la piel, acné o
eczemas.
Problemas menstruales.
Problemas gastrointestinales.
Mala memoria
Irritabilidad o agresividad
¿Cuáles son los síntomas del
estrés?
Pesades corporal.
Dolores de cabeza constantes.
Falta de energía.
Falta de concentración.
Problemas sexuales.
Tensión muscular.
Cansancio.
Dificultades para dormir, o dormir
demasiado.
Uso de alcohol o drogas para
relajarse.
Pérdida o aumento de peso.
Causas y consecuencias del
estrés
El estrés en el
cerebro
Genera una respuesta a nivel
bioquímico. El cerebro secreta
glucocorticoides (cortisol y
cortisona).
El cortisol, se libera y aumenta la
energía del organismo al incrementar
el nivel de azúcar en sangre,
aumentando la energía, pero
suprimiendo otros sistemas como el
inmune, sexual y gestivo.
El cortisol en sangre por tiempo
prolongado debilita las células
cerebrales. También disminuye el
Ansied
ad
La ansiedad es un estado normal que se
experimenta en situaciones en las que el
sujeto se siente amenazado por un
peligro externo o interno.
La ansiedad es anormal cuando es
desproporcionada o demasiado
prolongada para el estímulo
desencadenante
La ansiedad es un sentimiento de miedo,
temor e inquietud. Puede hacer que
sude, se sienta inquieto y tenso, y tener
palpitaciones.
Ansied
ad
A diferencia de la ansiedad relativamente
leve y transitoria causada por un evento
estresante, los trastornos de ansiedad duran
por lo menos seis meses y pueden
empeorar si no se tratan.
Si bien la ansiedad puede ayudar a
enfrentar una situación, además de darle un
impulso de energía o ayudarle a
concentrarse, para las personas con
trastornos de ansiedad el miedo no es
temporal y puede ser abrumadora.
Puede sentirse cuando se enfrenta a un
problema difícil en el trabajo, antes de
¿Cuáles son los síntomas de la
ansiedad?
Palpitaciones.
Sensación de ahogo.
Angustia.
Desarrollo de fobias.
Sensación de nerviosismo, agitación,
tensión.
Sensación de peligro inminente, pánico,
catástrofe.
Aumento del ritmo cardiaco.
Hiperventilación.
Sudoración.
Temblores.
¿Cuáles son los síntomas de la
ansiedad?
Debilidad o cansancio.
Problemas para concentrarse.
Problemas para conciliar el sueño.
Padecimientos gastrointestinales.
Dificultades para controlar las
preocupaciones.
Necesidad de evitar las situaciones
que generan
ansiedad.
¿Quiénes están en riesgo?
Rasgos de personalidad tímidos o
retraídos ante situaciones o personas
nuevas.
Eventos traumáticos en la primera
infancia o edad
adulta.
Antecedentes familiares de ansiedad
u otros
trastornos mentales.
Afecciones a la salud física como
arritmias o
Algunos trastornos de ansiedad
Fobias.
Trastorno de ansiedad
generalizada.
Trastorno de pánico.
Mutismo selectivo.
Ansiedad por separación.
TOC.
Reacciones al estrés agudo.
Estrés postraumático.
La ansiedad en el
cerebro
Aumento en el funcionamiento
del sistema nervioso autónomo.
Con el tiempo, puede generar
desequilibrio a nivel de
neurotransmisores, dando lugar a la
aparición de desórdenes
neuropsiquiátricos.
La ansiedad desmedida da paso al
envejecimiento de las células
cerebrales, y mayor riesgo de deterioro
cognitivo.
Depresión
La depresión es un trastorno mental
caracterizado fundamentalmente por un
bajo estado de ánimo y sentimientos de
tristeza, asociados a alteraciones del
comportamiento, del grado de actividad y
del pensamiento.
Supone una de las patologías más
frecuentes en atención psiquiátrica.
Aparece con más frecuencia en mujeres y
en personas menores de 45 años.
El tratamiento con psicofármacos y
psicoterapia, consiguen en la mayoría
de los casos aliviar los síntomas.
Depresión
La depresión se puede describir como
el hecho de sentirse triste, melancólico,
infeliz, abatido o derrumbado.
La mayoría de nosotros se siente de esta
manera de vez en cuando durante
períodos cortos, lo cual no significa que
se desarrolle la enfermedad.
Es un trastorno del estado anímico en el
cual los sentimientos de tristeza,
pérdida, ira o frustración interfieren con
la vida diaria durante un período de
algunas semanas o más.
Síntomas de la depresión
Estado de ánimo bajo o irritable.
Dificultad para conciliar el sueño o sueño
en exceso.
Cambio en hábitos alimentarios.
Aumento o pérdida de peso.
Cansancio, fatiga y falta de energía.
Sentimientos de inutilidad, odio a sí
mismo y culpa.
Dificultad para concentrarse.
Movimientos lentos.
Síntomas de la depresión
Pensamientos repetitivos sobre muerte o
suicidio.
Aislamiento social.
Descuido de la imagen e higiene
personal.
Pérdida de la motivación e interés por
actividades.
Pérdida del placer.
Tristeza patológica.
Sentimientos desesperanza o abandono.
Inactividad o retraimiento de las
actividades usuales.
Tipos de depresión más
frecuentes
Depresión mayor.
Trastorno depresivo
persistente.
Depresión posparto.
Trastorno disfórico
premenstrual.
Depresión mayor con brote
psicótico.
Trastorno bipolar (*).
La depresión en el
cerebro
Salvo algunos casos de depresión
asociados a otras enfermedades como
Parkinson, la depresión tiene orígenes
en interacciones biológicas.
Alteraciones en neurotransmisores
cerebrales como la
serotonina, dopamina y noradrenalina.
Los antecedentes genéticos también
influyen en el
potencial desarrollo de la enfermedad.
Los factores psicosociales y eventos
Recordemos los
aprendido
Es un estado de tensión física y emocional que puede
provenir de cualquier
situación o pensamiento que genere frustración, nerviosismo,
furia, etc.
La ansiedad es un estado normal que se experimenta en
situaciones en las que el sujeto se siente amenazado por un
peligro externo o interno. Pero es anormal cuando es
desproporcionada o demasiado prolongada para el estímulo
desencadenante.
La depresión es un trastorno mental caracterizado
fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos
de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del
Actividad autónoma
Actividad autónoma S12.s01
Elabora un comentario acerca la
importancia de la psicología en
el abordaje del estés, ansiedad o
depresión.
Conclusiones del
aprendizaje
¿Qué conocimiento te llevas
luego de
la sesión de hoy?
¿Cómo aplicarías este
conocimiento
en tu vida personal y
académica?
