INTEGRANTE:
GFCHJ
4to: “E”
AÑO: 2024
EL CICLO MENSTRUAL
El ciclo menstrual es un proceso natural que ocurre en las mujeres en edad
reproductiva, regulando la fertilidad y preparando el cuerpo para un posible
embarazo.
Fases del ciclo menstrual
1 Menstruación
Sangrado vaginal que dura de 3 a 7 días, marcando el inicio del ciclo.
2 Fase folicular
Aumento de la producción de hormonas, desarrollo de un folículo en el ovario
y crecimiento del endometrio.
3 Ovulación
Liberación del óvulo del ovario, listo para ser fecundado. La ventana fértil se
abre.
4 Fase lútea
El folículo vacío se transforma en cuerpo lúteo, que produce progesterona y
prepara el endometrio para la implantación.
Síntomas y cambios durante el ciclo
1 Flujo vaginal 2 Cambios de humor
Cambios en la cantidad y Fluctuaciones hormonales
consistencia del flujo vaginal a pueden causar irritabilidad,
lo largo del ciclo. sensibilidad y cambios en el
estado de ánimo.
3 Dolor de cabeza 4 Calambres
Aumento del dolor de cabeza, Contracciones en el útero,
especialmente en la fase pueden ser leves o intensas,
premenstrual. especialmente durante la
menstruación.
Cuidados y recomendaciones
Alimentación saludable Ejercicio regular
Consumir alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales para mejorar La actividad física ayuda a regular el ciclo, aliviar el estrés y mejorar el
la salud menstrual. bienestar general.
Descanso adecuado Gestión del estrés
Dormir lo suficiente es crucial para mantener el equilibrio hormonal y El estrés afecta el ciclo menstrual, por lo que es importante aprender
mejorar el estado de ánimo. a manejarlo.
Trastornos del ciclo menstrual
Síndrome premenstrual (SPM) Síntomas físicos y emocionales que
aparecen antes de la menstruación.
Endometriosis Crecimiento del tejido endometrial
fuera del útero, causando dolor
menstrual intenso.
Quistes ováricos Sacos llenos de líquido en los
ovarios que pueden causar dolor e
irregularidades menstruales.
Amenorrea Ausencia de menstruación durante
un período de tiempo determinado.
CONCLUSIÓN Y
RECOMENDACIONES FINALES
El ciclo menstrual es un proceso natural complejo y dinámico que juega un
papel fundamental en la salud y el bienestar de la mujer. Es importante
comprender los diferentes aspectos de este ciclo para poder cuidarse de forma
adecuada.
