Derechos
Comunicación asertiva
La
asertividad
• Es una habilidad social que consiste en un
estilo comunicativo equilibrado entre un estilo
pasivo y un estilo agresivo.
• Nos ayuda a comunicar nuestra opinión, ideas,
deseos y desacuerdos respetando los de los
demás. De este modo, nos facilita defender
nuestros derechos y expresar nuestros
sentimientos sin necesidad de ser hirientes con
los demás.
• Es sin duda la columna vertebral de la
comunicación efectiva y de la gestión eficaz de
las relaciones sanas.
Derechos de la
comunicación asertiva
Son una series de postulados que definen los derechos que tenemos
•
las personas por el simple hecho de ser personas.
Frida llega a casa y se encuentra todos los platos sin fregar. Ese día le
tocaba a su pareja Diego, pero este le dice que ha trabajado mucho ese
día y que estaba cansando. Frida le contesta que entiende que se
encuentre cansado por su trabajo, ella se siente igual. Sin embargo,
establecieron un horario que ambos deben cumplir independientemente
de sus jornadas laborales, ya que las tareas están repartidas
equitativamente y si ella los cumple, él también deberá hacerlo por el
bienestar de ambos. Diego finalmente decidió limpiar los platos esa noche
y Frida lo hizo al día siguiente.
Algunos derechos de la
comunicación asertiva
• Ser tratado con respeto y dignidad. los demás y a no tener que intuirlos.
• Expresar mis propias opiniones. • Protestar cuando se me trata injustamente.
• Pedir información y aclaraciones. • Sentir y expresar el dolor.
• Decir “no” sin sentir culpa. • Cambiar de opinión o a cambiar mi forma de
• Experimentar y expresar mis propios actuar.
sentimientos, así como a ser mi único juez. • Elegir entre responder o no hacerlo.
• Pedir lo que quiero. • Equivocarme y cometer errores.
• Tener mis propias necesidades y que estas • Decidir qué hacer con mis propiedades,
necesidades sean tan importantes como las de cuerpo, tiempo…
los demás. • Disfrutar y sentir placer.
• Satisfacer las necesidades y expectativas de • Descansar y estar solo/a cuando así lo
otras personas y comportarme siguiendo mis necesite.
propios intereses.
• No anticiparme a los deseos y necesidades de
• Vives en sociedad y cuando hablas con otras personas
normalmente buscas un ‘cambio’ en su conducta, realizar una
petición o sencillamente pasar un buen rato hablando.
• La cuestión es que muchas veces te puedes encontrar en una
situación complicada si no sabes cuales son tus derechos para
realizar peticiones y rechazar peticiones. O sencillamente cómo
realizar un cumplido o aceptarlo sin sobrepasarte.
• Dá paz cuando sabes cómo abordar cada uno de estos
aspectos sin tener que pensar en el momento porque
cuando estas situaciones surgen tienes que tener
claros estos puntos. Por eso es importante trabajarlos
de antemano para que no te pillen por sorpresa,
tengas que improvisar, te equivoques y luego te
arrepientas.
• Si conoces tus derechos asertivos te será fácil
marcar límites con las demás personas. Es ideal
para expresar tus emociones, creencias,
opiniones y necesidades y reafirmarte como
persona. Te sentirás mucho más tranquilo
cuando surjan estas situaciones porque sabrás
como abordarlas con confianza y seguridad.
