ALIMENTACION SALUDABLE
La alimentación es lo mas importante de nuestra
vida, pues nos mantiene activos y con energía, es
por esta razón que debemos cuidar todo lo que
ingerimos para que no nos haga daño.
Alimentarse bien es imprescindible para la vida
diaria. La cantidad de proteínas, grasas, azúcares,
vitaminas y otros nutrientes es básica para que
nuestro cuerpo funcione correctamente, por eso
es muy importante hablar sobre la nutrición y su
clasificación, porque cada una de las personas
somos los encargados de modificar o destruir a
nuestro organismo.
TIPOS DE ALIMENTOS
Alimentos Alimentos
Alimentos
Energéticos Plásticos
Reguladores
Alimentos Alimentos
Alimentos
eminentemente eminentemente
eminentemente
energéticos
reguladores formadores
(contenido rico en (contenido rico
(contenido rico en
vitaminas y/o
energía: grasas o
minerales)
en proteínas)
carbohidratos)
Funciones
Alimentos Alimentos Alimentos
Energéticos plásticos Reguladores
Son substancias nutritivas Son sustancias nutritivas
que nos proporcionan la Se trata de nutrientes
que necesitamos para que permiten a nuestro
energía necesaria. Son
formar los tejidos de
nutrientes con función organismo utilizar
nuestro cuerpo, aquellos
energética: Al ingerirlos, correctamente los otros
permiten que podamos que forman la estructura
nutrientes ya citados y
realizar todas nuestras de nuestro cuerpo: los
músculos, los Huesos las desarrollar por tanto
actividades diarias ( trabajar,
Viseras, etc. sus funciones de modo
comer, estudiar, correr
defendernos del frio, etc.
adecuado.
La alimentación es un tema muy importante
para la salud. Por ello es importante que
nos informemos de como mantener una
alimentación sana y equilibrada.
MALA ALIMENTACION
Una mala alimentación pueden incluir excesos
y defectos, y sus consecuencias van desde la
desnutrición a la obesidad, pasando por la
bulimia y la anorexia. La desnutrición se
manifiesta fundamentalmente como resultado
de grandes problemas estructurales de la
sociedad, como son la pobreza, la marginalidad,
la desocupación, la falta de educación, etc.
La obesidad
La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial, es una
enfermedad que está estrechamente vinculada a problemas en los hábitos
de consumo. Entre los hábitos que conducen a la obesidad se destaca el
consumo de grandes cantidades de la denominada "comida chatarra":
muchas grasas y azúcares, hamburguesas, tocino con huevos, helados,
gaseosas, papas fritas, etc. En algunas circunstancias, las personas
engordan por el consumo excesivo de harinas: pan, fideos, arroz, frijoles,
según la región.
y que se puede percibir por el aumento del peso corporal cuando alcanza
20% a más del peso ideal según la edad, la talla, y sexo de la persona en
cuestión. Cada vez presente entre los mas jóvenes.
CAUSAS DE UNA MALA ALIMENTACION
La Anorexia
La anorexia como síntoma, que describe la
inapetencia o falta de apetito y puede ocurrir en
circunstancias muy diversas; se deben más bien a los
mandatos sociales sobre el ideal de belleza,
impuestos básicamente durante la adolescencia y la
juventud.
La Anorexia La Anorexia
Nerviosa Sexual
La anorexia nerviosa es un tipo Se refiere al bajo nivel de
de transtorno alimentario que interés sexual, en el cual una
perjudica seriamente la salud. persona no comenzará ni
Una enfermedad específica responderá al deseo de
caracterizada por una pérdida actividad sexual en la
auto inducida de peso pareja. La situación provoca
acompañada por una distorsión
insatisfacción y depresión.
de la imagen corporal;
BALANCE NUTRICIONAL
ALIMENTACION SALUDABLE
ALIMENTACION SALUDABLE
ALIMENTARNOS MEJOR ES GANAR
SALUD
