CENTRO DE DESARROLLO HUMANO
DESPERTARES
CODEPENDENCIA
by:
P. Rubén / S. Román
¿QUE ES CODEPENDENCIA?
La codependencia es un problema que afecta a ambos sexos y se manifiesta a través de conductas hostiles hacia la pareja y la familia. Se
relaciona con problemas de alcoholismo, maltrato físico, emocional y sexual. Las pérdidas afectivas tempranas y las experiencias de falta de
amor, negligencia, violencia y abandono en la infancia marcan el tipo de relaciones que establecemos en el presente . Por este motivo, la
codependencia se presenta como un trastorno de relación que perjudica a mujeres y hombres afectando a las relaciones de pareja, familiares y
laborales. Reconocer la diferencia entre amor y codependencia es fundamental para el desarrollo de relaciones sanas.
Por tratarse de un trastorno bastante común insertado en la cultura, se ha
llegado a considerar como una conducta “normal”, cuando en realidad se
trata de un problema negado por la sociedad que limita el desarrollo de la
propia identidad. Los guiones de vida de “sumisión” y “machismo”
facilitan el desarrollo de este tipo de relaciones destructivas. La
posibilidad de resolver una relación codependiente permite romper la
cadena emocional que lleva a transmitir este problema a las siguientes
generaciones.
La expresión sintomática del codependiente se caracteriza por la
necesidad de tener el control sobre el otro, por una baja autoestima, por
un autoconcepto negativo, por la dificultad para poner límites, por la
represión de sus emociones, por hacer propios los problemas del otro,
por la negación del problema, por ideas obsesivas y conductas
compulsivas, por el miedo a ser abandonado, a la soledad o al rechazo,
por su extremismo (o son hiperresponsables o demasiado
irresponsables). Además se siente víctima porque sacrifica su propia
felicidad, tiene dificultad para la diversión y se juzga sin misericordia.
• Problemas en las relaciones: Dificultad para establecer y mantener relaciones saludables, sensación de que las conductas de los
demás son responsabilidad de ellos, y atrapamiento en relaciones tóxicas
• Baja autoestima: Dependencia de la aprobación externa, necesidad extrema de aprobación o reconocimiento, y sentimientos de
vergüenza
• Control: Necesidad de control, comportamiento de control, y sensación de que las personas que te rodean deciden por ti
• Obsesiones: Obsesiones y falta de límites
• Problemas emocionales: Bloqueo emocional, ira crónica o reacciones emocionales fuertes, y responsabilidad en los sentimientos
ajenos
• Problemas de comunicación: Dificultad para identificar o comunicar pensamientos, sentimientos o necesidades, y mentira codependencia
• Negación: Negación de problemas y negación de la realidad
• Ansiedad: Ansiedad o miedo a ser rechazado, juzgado o abandonado
• Autocuidado: Tendencia a cubrir las necesidades de la persona a su cuidado y asumir sus problemas como propios, relegando sus
propias necesidades y deseos a un segundo plano
TIPOLOGIA DEL CODEPENDIENTE
El codependiente directo que presenta uno de los comportamientos que
genera más dificultades en el proceso terapéutico porque su conducta va
desde proporcionarle la droga hasta dinero o el lugar donde pueda consumir
la droga.
El codependiente indirecto mantiene una conducta de oposición declarada y
objetiva a la adicción del familiar pero, a la vez, protege al adicto, y evitan
que se responsabilice de sus acciones.
El codependiente tolerante desempeña el rol de sufridor. Su rol no es
modificar el comportamiento del adicto sino contemplar como se
autodestruye pero queriendo sacar lo que queda de bueno y noble en él.
El codependiente perseguidor es el familiar más comprometido en controlar
la conducta autodestructiva del adicto. Despliega un sistema de conducta
para descubrirlo. Es el que opera con un control externo.
La codependencia puede también ser percibida en el comportamiento de los
hijos de drogodependientes, de enfermos mentales graves y en los hijos que
han perdido a un progenitor a una edad temprana. Cuatro suelen ser los
roles de estos hijos
El héroe de la familia o niño adulto es el hijo parentificado que adopta el rol
de padre/ madre frente a sus hermanos, llegando a convertirse en el
cuidador del progenitor drogodependiente, no juega ni fantasea como los
demás niños ni disfruta de su niñez, asume las funciones importantes de la
familia para que ésta no se desintegre. Y es utilizado por la familia para
demostrarse a sí misma y a los demás que el sistema familiar funciona bien.
Se organiza en tres fases:
En la fase primera se realiza un contrato o compromiso terapéutico explícito y se
trata de relacionar la codependencia con el contexto interpersonal, revisando
ordenadamente las relaciones interpersonales presentes y pasadas, ya que la
codependencia es un estilo de vida y de relación.
Después se determinan los objetivos del tratamiento que pasarían por:
• Reconocer la existencia de un problema, ya que experimentan emociones
negativas perturbadoras que les impiden dejar la relación insatisfactoria.
• Desprenderse emocionalmente de los problemas de los demás, porque no hay
motivo para ser abandonado.
• Responder con acciones y no únicamente con preocupación, renunciando al rol
de sufridor.
• Centrar la atención y la energía en su propia vida y no en otra relación.
• Asumir su responsabilidad no viviendo la situación con sentimiento de culpa
(50), porque los codependientes suelen sentirse responsables últimos de la
adicción o del problema del otro.
• Salir del ambiente familiar implica fortalecer las fronteras de la familia y abrir
otros círculos: asociaciones, trabajo o voluntariado.
En la fase segunda se parte del supuesto básico de que la codependencia tiene que ver con problemas que se manifiestan en cuatro áreas-problemas:
• Duelo (porque pueden existir dificultades para la elaboración del duelo): se abordan las relaciones perdidas porque pueden existir dificultades para la elaboración de un duelo. Y
se exploran los sentimientos asociados a la codependencia, tanto positivos como negativos y se analizan las ventajas y desventajas de esa relación.
• Disputas personales (porque pueden encontrarse situaciones interpersonales en las que se den expectativas no recíprocas): se abordan las relaciones alteradas porque pueden
encontrarse situaciones interpersonales en las que se den expectativas no recíprocas. Se renegocian las diferencias de su relación con el adicto y con los demás miembros de la
familia y de su red social.. Y se intenta recobrar la libertad de formar nuevos vínculos y realizar cambios activamente aunque no tengan éxito.
• Déficit interpersonales (porque puede haber una historia de empobrecimiento social): se relaciona la codependencia con los problemas de aislamiento social o de insatisfacción
y se exploran las pautas repetitivas en las relaciones.
• Transiciones de rol (porque puede que haya cierto déficit para afrontar los cambios requeridos para el desempeño de otro rol): se abordan los roles perturbados porque puede
que haya cierta dificultad para afrontar los cambios requeridos para otro rol. Y consiste en explorar las posibilidades de un nuevo rol más autónomo, en desarrollar nuevas
habilidades para el desempeño del mismo y evaluar de forma realista lo que puede perderse.
Finalmente en la fase tercera se trata explícitamente de la
finalización de la relación terapéutica, se reconoce que este
final es un periodo de separación, despedida y duelo. Y se
refuerzan los sentimientos de independencia del paciente y
la capacidad de estar dispuesto a abandonar y a ser
abandonado.
Las mejores cosas de la vida suelen ocurrir cuando no
esperamos NADA.
-Walter Riso
Gracias
