EVALUACIÓN

POSTURAL
 INTRODUCCIÓN

¿Cómo un ser humano mantiene una

postura de pie o inclinada contra la fuerza
de un viento que le sopla encima?
 DEFINAMOS…

“En general, la postura en el ser humano es la manera en

que coloca su cuerpo, afectando así a todo el sistema
muscular y osteoarticular.” (Guichón & Ferreira, 2014)
 DEFINAMOS…

“La postura es la expresión psicosomática de la

personalidad. Constituye una compleja situación en que
intervienen la conservación del equilibrio, la lucha contra la
fuerza de la gravedad, los hábitos y expresión de actitudes
de movimiento y emociones de cada uno”. (Guichón &
Ferreira, 2014)
 DEFINAMOS…

Henry Otis Kendal definió la postura como “un estado

compuesto del conjunto de las articulaciones del cuerpo en
un momento determinado”.
 DEFINAMOS…

LA ACTITUD POSTURAL:

“Es la manera en que está nuestro cuerpo en un momento

determinado, ya sea de pie, sentado o en movimiento.
Debemos tener conciencia de nuestra postura corporal, de
la correcta alineación de nuestros segmentos corporales.
 Anatómicamente se pueden distinguir tres
posturas básicas:
a) Posición erguida, brazos a lo largo del cuerpo.

b) Posición sentada. Los miembros inferiores más o

menos rectos, la columna esta recta y la cabeza mira al
frente.

c) Decúbito. Posición en que el sujeto se halla acostado

con la columna recta y los brazos a lo largo del cuerpo
(puede ser decúbito dorsal, decúbito abdominal y
decúbito lateral).
 BIPEDESTACIÓN

La bipedestación es una facultad postural característica del ser

humano que consiste en mantenerse con el cuerpo erguido en
contra de la fuerza de gravedad, con apoyo en ambos miembros
inferiores y el peso distribuido entre los dos pies.
» La cabeza erguida y la barbilla recogida.

» La cabeza y los hombros equilibrados con la pelvis, las caderas y las

rodillas.

» Las curvas de la columna dentro de los límites normales.

» El tronco erguido, el abdomen recogido y plano, y las caderas

paralelas.

» Los pies separados distribuyendo el peso del cuerpo en ambas

piernas.

» Las plantas de los pies apoyadas por completo en el suelo.

 Ventajas de la bipedestación:

» La presión sobre los discos lumbares es menor.

» El peso del cuerpo puede ser usado para ejercer fuerza.

» La postura de pie puede ser mantenida con menor actividad

muscular.
 Desventajas de la bipedestación:

Si se mantiene de forma prolongada pueden surgir diferentes

problemas de salud como, por ejemplo, lumbalgia, cansancio,
fatiga, hinchazón y dolor de piernas y pies, fascitis plantar,
restricción del flujo sanguíneo, venas varicosas, incremento de
cambios óseos degenerativos (osteoartrosis) en caderas y
rodillas.
 SEDESTACIÓN

La posición de sentado o sedestación se suele adoptarse para

descansar o realizar actividades laborales.

En ella una proporción del peso corporal se transfiere al asiento

mientras, dependiendo de la silla y de los apoyos que presenta,
otra proporción del peso corporal se transfiere al suelo y a los
reposabrazos.
 Tipos de postura en sedestación.
Lo habitual es que una persona sentada cambie regularmente su
postura para estar más cómoda, dependiendo de la posición que
ocupan la columna y la pelvis en la silla, es posible hablar de
posturas sedentes anterior, media y posterior.
Sedente posterior. Habitual al sentarse con la espalda apoyada
en el respaldo.

El centro de gravedad está por detrás de las tuberosidades

isquiáticas y la pelvis rota hacia atrás, lo que produce cifosis
lumbar.
Cuanto más inclinado esté el respaldo de la silla más peso se
transfiere al mismo, por lo que la distribución de presiones se
desplaza hacia el cóccix y se requiere apoyo en la nuca.
Sedente anterior. Se usa cuando se trabaja sentado frente a una
mesa.
El centro de gravedad se sitúa por delante de tuberosidades
isquiáticas y la pelvis puede rotar o no hacia delante.
Se puede adoptar a partir de la posición media flexionando el
tronco hacia delante o con rotación anterior de la pelvis. Esta
posición aumenta el esfuerzo de los músculos posteriores de
cuello si se pretende mantener la vista al frente y aumenta el
peso que deben soportar la parte distal de los muslos y los pies.
Las piernas se sitúan verticales o por debajo del asiento y
necesitan poco espacio por delante. El respaldo generalmente se
usa poco.
Sedente media. La más común para sentarse a comer.

El centro de gravedad del tronco se sitúa por encima de las

tuberosidades isquiáticas (puntos de apoyo sobre el asiento).
Cuando no existe apoyo adicional la pelvis rota sobre ellas, y la
forma del raquis lumbar puede variar en función de lo flexionada
o erguida que sea la postura
 Ventajas de la sedestación.

Se considera que esta posición es mejor que la bipedestación: es

menos fatigante porque requiere un gasto energético menor;
alivia el peso que deben soportar los miembros inferiores
descargando sus articulaciones; disminuye la presión hidrostática
en la circulación venosa de las piernas, y así ofrece menor
resistencia al retorno de sangre al corazón; y proporciona
estabilidad para realizar tareas que requieran movimientos
precisos o de control con las manos o con los pies.
 Desventajas de la sedestación.

Puede ser también una posición inconveniente o poco saludable

cuando se mantiene con frecuencia durante muchas horas
seguidas, por ejemplo en algunos trabajos que obligan a las
personas a permanecer sentadas delante del ordenador o
leyendo, o cuando se dedican horas a ver televisión, o en el caso
de personas mayores con tendencia a la inmovilidad o la apatía.
El sistema postural como un “todo estructurado” de
entradas múltiples y con varias funciones
complementarias:

- luchar contra la gravedad y mantener una posición erecta.

- oponerse a las fuerzas exteriores.

- situarnos en el espacio tiempo que nos rodea.

- equilibrarnos en el movimiento, guiarlo y reforzarlo.

Para realizar esta hazaña neurofisiológica, el organismo se
sirve de diferentes fuentes:

- los exteroceptores, que nos sitúan en relación con nuestro

entorno (tacto, visión, audición).

- los propioceptores, que nos sitúan las diferentes partes del

cuerpo en relación con el conjunto, en una posición
determinada.

- los centros superiores, que integran los selectores de

estrategias, los procesos cognitivos.
 POSTURA CORRECTA
La postura correcta es
aquella que permite un
estado de equilibrio
muscular y esquelético
(huesos y articulaciones)
que protege a las
estructuras corporales y de
sostén frente a las lesiones
o las deformaciones
progresivas.
POSTURA INCORRECTA

La postura incorrecta es
consecuencias de fallos en
la relación entre diversas
partes del cuerpo, el
desequilibrio del aparto de
sostén y muscular, trae
aparejado posturas
incorrectas.
 Por lo tanto..

La posturología permite corregir el factor mecánico de

diferentes afecciones del sistema locomotor y vertebral,
comprender mejor las diversas patologías y aportar una
corrección etiológica en vez de los tratamientos
sintomáticos habituales.
El objetivo de la posturología consistirá en aportar un
tratamiento no ya del síntoma (dolor), sino de la causa, con
la reprogramación de este sistema partiendo de los
captores desreglados.
 Respecto a los pies:
o el ángulo de abertura de la punta de los pies no
debe exceder de los 30 grados.

o el arco interno debe ser elástico.

o la pierna (de la rodilla al talón) debe continuarse

como una sola línea con el eje longitudinal de la
misma y no desviarse.
 Respecto a las rodillas:

o las rótulas deben “mirar directamente adelante,

comprendidas en el mismo plano vertical que pasa por
el centro del talón y del ante pie.
 Respecto a la pelvis o cadera:

o las crestas ilíacas deben estar horizontalmente

paralelas al plano de sustentación.

o O sea si tenemos la cadera o la pelvis en posición

basculada hacia adelante o hacia atrás, podemos
estar en presencia de una postura incorrecta. .
 Respecto a la columna y pelvis:

o Debe respetar las cuatro curvas naturales (cuello y

lumbares hacia delante y dorsales y sacro hacia atrás) y
las caderas han de estar niveladas.

o la 7ma vértebra cervical y la parte superior del pliegue

interglúteo deben estar alineados en la misma plomada.
 Respecto a la cintura escapular o
hombros:
o Los hombros naturalmente descendidos y en una misma línea
horizontal.

o Deben colocarse nivelados y, en una visión lateral, ninguno debe

estar ni hacia delante ni hacia atrás.

o omóplatos con su borde vertebral y ángulo inferior bien adosados a

la parrilla costal. Deben permanecer planos.

o Los brazos se deben dejar relajados, colgando perpendiculares al

cuerpo con las palmas mirando hacia éste.
 Respecto a la cabeza:

o Se debe colocar en posición recta, en equilibrio, sin

que la barbilla esté demasiado alta (cabeza hacia
atrás) ni demasiado baja (cabeza hacia abajo).
 Respecto al tronco en general:

o paralelismo entre la línea de la base del cuello, la

línea de los hombros, la línea de la cadera y la línea
de apoyo de los pies.