Hipnosis
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LA HIPNOSIS NO EXISTE.
Sí, no existe al menos como la gente piensa que es la hipnosis, y te explico por qué.
La hipnosis es un estado en el que todos estamos cada 20 minutos al menos unos
segundos, es un estado de concentración, no de dormirse.
Cuando un paciente llega a tu consulta lo primero que piensa es que la hipnosis es:
1 Dormirse.
2 Va a hacer cosas que no quiere hacer, como la gallina.
3 No se va a acordar de las cosas que haga.
4 Se puede quedar hipnotizado y no despertar nunca más.
Hipnosis
¿Qué es realmente el consciente y el inconsciente?
En lo que a nosotros nos interesa y lo que queremos transmitir a nuestros clientes
conviene tener una teoría sobre los procesos mentales que vamos a re-programar.
Es básico entender que nuestro corazón late porque nuestro inconsciente u otra parte de
nosotros de la que no somos conscientes, hace que lata, así como otros muchos procesos
y comportamientos que se escapan de nuestra conciencia, o, dicho de otro modo,
comportamientos que sentimos como automáticos.
Lo importante a explicar y comprender es que para modificar esos patrones automáticos
de nuestras redes neuronales vamos a usar la Hipnosis.
Nuestra mente funciona básicamente por la identificación de estímulos, la asociación de
los mismo y dando una respuesta automática la mayoría de las veces. Y estas
asociaciones es una de las cosas que más utilizaremos en Hipnosis.
Hipnosis
Debemos tener presente que nuestros comportamientos o partes también llamadas en
la PROGRAMACIÓN NEURO-LINGÜÍSTICA, son inconscientes hasta que los hacemos
conscientes, y que no siempre es efectivo hacerlos conscientes.
Así que la Hipnosis en su relación del inconsciente se basa no solo en conocerlo,
explicarlo y acceder a esas partes inconscientes sino a re-programarlas de manera
efectiva para que funcionen de manera automática y más efectivamente que antes.
Bandler y Grinder postulan en sus libros sobre PROGRAMACIÓN NEURO-LINGÜÍSTICA e
Hipnosis que el consciente es solo capaz de procesar de 5 a 7 datos a la vez, mientras
que el inconsciente es capaz de procesar millones de datos.
. En una frase podríamos resumir así lo que hay que grabar en la mente del cliente:
“Ahora estoy hablando a tu mente inconsciente, esa parte de ti que hace tu corazón
latir, que vela por tu seguridad, que tanto sabe de ti y que quiere lo mejor para ti y que
ejecuta automáticamente todos esos comportamientos.”
Ahora que sabemos qué es la hipnosis y podemos explicársela a nuestro cliente, vamos
con lo siguiente, los 6 pasos para una sesión a prueba de fallos.
Hipnosis
¿Es posible realizar Hipnosis sin posibilidad de fallar?
Bueno ahora que sabemos qué es la hipnosis, vamos a ver que 6 pasos necesitas para hacer
hipnosis rápida anti-fallo. No sé si te habrá pasado alguna vez, pero cuando empiezas a aprender
hipnosis te das cuenta de varias cosas:
1 Qué hay mucha gente que es muy buena con la hipnosis, haciéndola, pero no enseñando lo que
hacen.
2 Qué muchos profesores te dan mucha materia, pero pocos pasos concretos.
3 Qué cuando empiezas a hacer cursos te das cuenta que parece que los profesores no quisieran
que aprendieras, como si quisieran mantener la hipnosis como algo oculto.
Un matemático que creo la ley “Pareto” que comprobó que el 20% de tus esfuerzos generan el
80% de tus resultados.
Por ejemplo:
• Sólo te pones el 20 % de tu ropa, el 80% de las veces.
• El 20% de tus esfuerzos en tus terapias produce el 80% de tus resultados en tus clientes.
Y así con todo…
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PASO A PASO
1. EXPLICACION Y PRE- FRAMING
Esta es la primera fase, se compone de un método con pasos a través del lenguaje
hipnótico crear un marco propenso para el cambio. Es muy importante esta fase, y dura
aproximadamente 20 minutos. Si haces este paso mal, el cliente no cambiara.
2. Warm- Up o preparación de la imaginación del paciente.
En esta fase ejecutamos la técnica de sugestión, diseñadas para calentar la mente del
cliente y asegurarnos de que la hipnosis funcione. Hay mas de 14 técnicas.
3. INDUCCIONES RAPIDAS E INSTANTANEAS
La técnica de Dave Elman es el mas usado en el mundo. Hay mas de 20 técnicas de
inducción.
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4. PROFUNDIZACION DEL TRANCE
Esta fase es donde estabilizamos al proceso hipnótico del cliente. De manera que
podemos llevas a su inconsciente todo el cambio. Es muy sencillo, pero necesitas
controlar muy bien el lenguaje hipnótico.
5. TRABAJO O RUTINA HIPNOTICA PARA TERAPIA O DESARROLLO PERSONAL
En esta fase realizamos el cambio en nuestro paciente, realizando nuestra terapia. Que
puede ser para cualquier tema que quiera trabajar el paciente.
6. WAKE- UP
El despertar. Esta rutina es muy especifica, parece fácil pero la técnica no es tan sencilla.
También requiere de practica.
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¿Manos magnéticas?
Sí, ahora entenderás por qué… Este ejercicio es de los más básicos y dentro de los ejercicios que se
utilizan para comprobar la capacidad de sugestión de la persona es de los pocos que es pura “sugestión”.
Es imprescindible entender que no se trata tanto de un guion rígido sino de una idea general de cómo
hacer el ejercicio, lo voy a resumir en pasos para hacer más sencilla su asimilación, pero lo importante
es que lo practiques, y sobre todo que te permitas equivocarte muchas veces hasta que lo hagas a la
perfección.
“Todo maestro fue aprendiz un día”
Y aquí van los pasos detallados para que no te pierdas:
1 - Obtener permiso de la persona y colaboración. Es imprescindible que la persona esté dispuesta a
seguir nuestras instrucciones, seguirlas sin dudar, sin mirar hacia otros sitios ni cuestionarlas. Para
conseguir esto, vamos a seguir 3 simples pasos, estas son las 3 preguntas claves para conseguir la
colaboración inconsciente de la persona:
• ¿Puedes poner los pies bien apoyados y juntos en el suelo?
• ¿Puedes poner las manos apoyadas en las piernas?
• ¿Puedes tomar una respiración profunda?
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2 - Si obtenemos estas tres preguntas de manera afirmativa de manera inconsciente, o sea
sin duda, ni preguntas, ni miradas a otros lugares, entonces proseguimos con:
• ¿Puedes prestarme tus brazos?
Y elevamos sus brazos a la altura de sus hombros frente a ellos, , y moviéndolos un poco
provocamos una ligera catalepsia, hacemos que inconscientemente acepte mantener los
brazos en el aire.
3 - Ahora quiero que los dejes separados así (25 cm más o menos) y que me digas si
recuerdas haber jugado con imanes de pequeños, si recuerdas que se siente, como es que
dos imanes se atraigan.
Evocamos en la persona la experiencia del magnetismo de los imanes, si la tiene de la
infancia mejor, sino tampoco pasa nada.
4 - Toma nota mental de la distancia que hay entre tus manos, y cierra los ojos, ahora.
Continuamos comprobando que la persona nos está siguiendo, que cierra los ojos cuando
le decimos que los cierre.
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5 - Imagina que tienes dos imanes pegados en las palmas de tus manos, uno aquí y
otro aquí (Tocar el interior de cada palma).
6 - Quiero que lo imagines muy real, que imagines esos dos imanes atrayéndose, eso
es, notando como se acercan, como cada vez la atracción es mayor, eso es, muy bien.
Seguimos dando sugestiones del tipo, “Se pegan, se atraen, eso es, cuanto más se
acercan más potente la atracción, muy bien…”
Y por último unimos el momento cumbre de cuando se toquen con otra sugestión:
7 - En el momento que se toquen tus manos abrirás tus ojos con una gran sonrisa en
tu cara y listo para los próximos ejercicios, listo para aceptar muy fácilmente todas y
cada una de mis sugestiones, eso es, muy bien.
¡Listo!
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Inducción Dave Elman
Detalles de los pasos de la Inducción Dave Elman.
Esta inducción es de las preferidas en cuanto a su uso con un grupo grande, produce una
sensación de relax muy profunda y sirve para el 95% de las personas, aquí tienes los
pasos.
1 – Toma una respiración profunda, y cuando sueltes el aire, deja que tus ojos se cierren
lentamente notando todo el relax en tu cuerpo.
2 – (Con los ojos cerrados) Ahora voy a enseñarte a relajarte, para que tu mismo puedas
hacerlo, sólo tienes que relajar completamente todos los músculos alrededor de tus ojos,
relajado ahora, tanto que sería imposible abrirlos, tan relajados que estarían como
pegados, y cuando estés 100% seguro de que no se abrirían inténtalo y verás que es
imposible que simplemente están tan relajados que no se abren.
3 – Deja de intentarlo y manda toda esa relajación al resto de tu cuerpo.
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4 – Ahora vamos a relajar tu mente, y para eso vamos a contar del 300 hacía abajo de 3
en 3, de la siguiente manera, dirás en voz alta : 300 más profundamente dormido, 297
más profundamente dormido, 294 más profundamente dormido, y más o menos por el
294 verás que los números frente a ti simplemente desaparecen y simplemente te
quedas en blanco, así que ahora cuando cuente hasta tres empezarás a contar, 1,2,3.
5 – Muy bien lo estás haciendo genial y ahora vamos a hacer que este estado sea aún
más profundo, lo que vamos a hacer es que voy a contar del 1 al 3 cuando cuente 3
abrirás los ojos y fijaras tu mirada en un solo punto, en el que primero veas, y contaré
del 3 al 1 y cerrarás los ojos y el estado de sueño hipnótico será más profundo aún.
1,2,3 abre los ojos, 3,2,1 cierra los ojos duerme más profundamente. (repetir 3 veces)
En este punto acabamos la inducción y viene nuestra técnica para el estrés y la
ansiedad.
Hipnosis
¿Cómo despertamos a la persona?
Estaría bien verlo antes de hipnotizar a nadie verdad….
Pues vamos a ello, estos son los pasos para el Wake-Up:
Teniendo en cuenta que hemos creado un estado de mucha relajación, necesitamos devolver el tono a los músculos, y
dejar en estado de alerta a nuestro cliente, sobre todo si va a conducir…
Seguir estos pasos y poner énfasis en subir el tono de voz y sentir lo que decir antes de expresarlo:
- Primero decimos esta introducción:
“Voy a contar del 1-5, cuando llegue a 5 abrirás los ojos, estarás completamente a alerta, despierto, sintiéndote
genial”.
Ahora vienen los 5 pasos:
1 Uno, Sintiendo como toda la energía empieza a subir por tus piernas, cintura, pecho, cabeza.
2 Dos, Cada nervio, fibra y músculo de tu cuerpo volviendo a despertarse, tensándose, sintiendo la energía volviendo.
3 Tres, Toma una respiración profunda, una profunda ¡de verdad! Eso es, sintiendo todo el oxigeno nutriendo cada
parte de tu cuerpo.
4 Cuatro, Sintiendo toda la cara refrescada, el cuerpo despierto, como si hubieras descansado 8 horas.
5 Cinco, (Das una Palmada) Ojos abiertos, totalmente despierto, sintiéndote genial con una gran sonrisa en tu cara,
(repetir esto hasta que se despierte).
Hipnosis
Y AHORA VAMOS CON LA PARTE DE LA RUTINA O TRABAJO PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD.
Para este ejercicio recuerda que es importante que se lo hayas mostrado como hacerlo, así que, si antes
de todo le muestras como apretar sus dedos y cómo respirar, la eficacia será mayor.
Así que primero le explicamos lo que va a tener que hacer, como tendrá que poner los dedos y tomar la
respiración.
Le vamos a explicar que tendrá que juntar esos 3 dedos, y a la vez que respira profundamente, apretarlos
fuerte, creando tensión.
Cuando ya no pueda apretar más ni agarrar más aire, aguantará el aire unos segundos y después al
soltarlos, justo mientras suelta el aire, repetirá en su mente la palabra Relax 4 veces.
Esto lo repetimos con el cliente, unas 3 veces.
Y le explicamos que lo puede utilizar en cualquier momento, sin tener que hacer la hipnosis, simplemente
que cierre los ojos, apriete los dedos, y diga las palabras relax al soltar el aire.
El poder de este ejercicio está en que lo hagamos primero dentro de la hipnosis, y luego el cliente lo
repita en su casa.
Es muy importante que durante la primera semana lo haga siempre, 2 veces antes de dormir, 2 veces al
despertarse, y siempre que note ansiedad o estrés.
Hipnosis
Tipos de Hipnosis
Existen diferentes tipos de hipnosis, algunos psicólogos coinciden en unos mientras que en otros discrepan. Por ello, voy
a presentar los que se creen más aceptados entre la comunidad, basándome en dos artículos online escritos por dos
psicólogos de Barcelona.
1. Hipnosis tradicional (por sugestión).
La historia de la hipnosis tradicional comienza con Franz Mesmer a finales del siglo XVIII, quien inventó el magnetismo
animal (o hay quien lo llama “mesmerismo”). Más tarde, el neurocirujano escocés James Braid se opuso a las populares
ideas mesmeristas y propuso que la hipnosis era un estado del sistema nervioso, mientras que Pierre Janet, psicólogo y
neurólogo francés, la atribuyó a la disociación psicológica.
Técnicas mesmeristas
La hipnosis tradicional se basa en la inducción de un estado de trance; una vez se ha alcanzado este punto, la persona
hipnotizada recibirá sugestiones verbalmente sobre sus conductas o sus pensamientos. De esta manera se pretende
influir en el comportamiento, por ejemplo, sugiriendo a la persona que abandone un hábito o una creencia negativos.
Actualmente el método clásico sigue siendo el tipo de hipnosis más utilizado. Desde un punto de vista teórico se
relaciona con la hipótesis de la mente inconsciente planteada por Freud que marcó de forma clave los desarrollos
posteriores del psicoanálisis, además de influir en orientaciones diferentes de ésta (como el cognitivismo).
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2. Hipnosis ericksoniana.
Fue planteada por Milton H. Erickson, un psicólogo estadounidense. La hipnosis ericksoniana
no se realiza a través de sugestiones directas, sino de metáforas que favorecen el pensamiento
creativo y reflexivo. Debido a esto se le atribuye una mayor eficacia que a la hipnosis clásica en
personas con un nivel de sugestionabilidad bajo.
Para Erickson, también tenía mucho peso en su modelo la relación entre el terapeuta y el
cliente.
3. Hipnosis cognitivo-conductual
La perspectiva cognitivo-conductual sugiere que la hipnosis es un conjunto de métodos que
impulsan el cambio comportamental a través de la sugestión, como una consecuencia de la
interacción entre diferentes factores (el estado de relajación física, el uso de la imaginación, las
expectativas y las creencias de la persona…). Algunos terapeutas emplean esta técnica de
hipnosis como complemento en intervenciones más amplias. En este sentido se ha aplicado a
problemas tan variados como las alteraciones del ciclo de sueño-vigilia, las adicciones
conductuales y a sustancias (sobre todo el tabaco) o el trastorno de estrés postraumático.
Hipnosis
4. Autohipnosis
Se habla de auto hipnosis cuando una persona se induce a sí
misma este estado a través de la autosugestión. Se pueden
utilizar instrumentos que ayudan a este fin, como las grabaciones
en formato sonoro o aparatos que alteran las ondas cerebrales
para modificar el nivel de consciencia.
Este tipo de hipnosis se usa sobre todo en dificultades, por
ejemplo, para desarrollar habilidades intrapersonales e
interpersonales (como el asertividad), para reducir el nivel de
estrés e inducir relajación, para enfrentarse al miedo escénico,
para bajar de peso o para dejar de fumar.
Hipnosis
5. Programación neurolingüística (PNL)
Si bien no podemos decir que se trate estrictamente de un tipo de hipnosis, la programación
neurolingüística está relacionada con estos métodos. Esta técnica fue creada por Richard Bandler y
John Grinder y utiliza “modelos de pensamiento” para mejorar las habilidades psicológicas.
El Modelo Milton se basa en el método de hipnosis
desarrollado por Milton Erickson: en esta variante de la PNL
se practica la sugestión a través de metáforas. No obstante,
se ha criticado el uso que da la intervención de Bandler y
Grinder a la hipnosis ericksoniana porque estos autores
modificaron o interpretaron de forma errónea muchas de sus
ideas básicas.
La comunidad científica considera a la programación
neurolingüística como una pseudociencia, y por tanto como
un fraude. Sus premisas no se sustentan en ninguna base
empírica, incluyendo conceptos complejos por tal de dotar a
la “teoría” de un aire de credibilidad.
Hipnosis
Hipno-Psicoterapia
Se considera como un enfoque integrador, donde la hipnosis se usa junto con otra rama de
la Psicoterapia (como la Psicodinámica, la Humanista, la Gestalt o Mindfulness). Además, se
puede utilizar para analizar cuestiones más profundas y puede ser útil para quienes
consideran que se beneficiarían de un trabajo más intenso.
Hipnosis Enfocada en la Solución
Esta forma de Hipnoterapia se enfoca en el aquí y ahora centrada en el cliente.
La fijación de objetivos es clave y a menudo se utilizan preguntas clave para ayudar a
descubrir la solución a los desafíos del cliente. La creencia central de este método es que la
persona ya posee la fuerza interna y los recursos para ayudarse a sí mismo, con el
terapeuta actuando como guía o facilitador.
Hipnosis
Terapia de Línea de Tiempo (Time Line Terapia)
Derivado de PNL, Time Line Therapy se basa en la premisa de que
nuestras memorias se almacenan en un patrón lineal (es decir, una
línea de tiempo). Los practicantes este método usan diferentes
técnicas para ayudar a liberar creencias limitantes y emociones
negativas relacionadas con experiencias pasadas.
Se cree que es especialmente útil para quienes luchan contra la
depresión, la ansiedad y el estrés.
Hipnosis TVP TERAPIA DE VIDAS PASADAS
¿Qué se puede trabajar?
Traumas de esta vida y de vidas anteriores
Insomnio
Miedos inconscientes.
El parto
La concepción.
Relaciones conflictivas
Pensamientos Recurrentes
Fobias
Pesadillas Recurrentes
Situaciones repetitivas
Angustia
Depresion
Culpas
Problemas Sexuales
Ansiedad
Dolor corporal que no mejora con tratamientos médicos
Incapacidad de Amar
Hipnosis
TVP
¿Qué NO debemos tratar?
Pacientes psiquiátricos
Pacientes medicados con psicofármacos.
Drogodependientes
Personas Autoritarias
Alcohólicos
Personas que nos despiertan sospechas.
Hipnosis
TVP
¿Qué es el estado de Trance?
El estado de trance remite a un nivel ampliado de consciencia. Es una
sintonía muy fina con nuestro propio interior, con nuestra historia actual
y pasada.
El cuerpo entra en una relajación muy profunda similar a estar
descansando profundamente pero con pleno uso de las facultades
mentales.
La palabra trance viene del latin “transire”: transitar, transportar, cruzar,
pasar por encima, umbral, portal.
Durante el trance la persona pueda quedarse dormido, manifestaciones
físicas extremas, habla en vos muy baja, no despierte.
Hipnosis
La voz hipnótica es una forma particular de hablar que es suave, tranquila y
relajante. Esta voz tiene el poder de inducir un estado de trance hipnótico
en el cliente y es una herramienta muy efectiva para establecer una
conexión profunda con el inconsciente del cliente.
¿Qué es lenguaje ericksoniano?
El contenido de toda una hipnosis ericksoniana está basada en
un lenguaje ericksoniano, es decir un lenguaje indirecto que para el
cliente/paciente puede tener varios significados.
En este sentido el terapeuta se comunica con el paciente para evocar en
él diferentes metas y el paciente es quien da fuerza a las
comunicaciones del terapeuta.
Hipnosis
Milton Erickson fue un psiquiatra y psicoterapeuta estadounidense que es conocido por
su innovador enfoque en el uso de la hipnosis en la terapia. Erickson desarrolló técnicas
de hipnosis indirecta, que se basan en la comunicación sutil y la utilización de metáforas
para inducir un estado de trance en el paciente.
Erickson creía que la hipnosis podía ser una herramienta poderosa para el cambio
terapéutico, ya que permitía acceder a niveles más profundos de la mente
subconsciente y trabajar con patrones de pensamiento y comportamiento arraigados.
Utilizaba la hipnosis para ayudar a sus pacientes a superar traumas, adicciones, fobias y
otros problemas emocionales.
Además de su trabajo con la hipnosis, Erickson también fue pionero en el uso de la
terapia breve y la terapia centrada en el cliente, y es considerado uno de los terapeutas
más influyentes del siglo XX.
Hipnosis
La hipnosis ericksoniana, desarrollada por Milton Erickson, se caracteriza por su enfoque
indirecto y flexible. En lugar de usar técnicas de sugestión directa, como en la hipnosis
tradicional, Erickson utilizaba metáforas, historias y sugestiones ambiguas para inducir
un estado de trance en el paciente.
Erickson creía que cada persona es única y que la terapia debe adaptarse a las
necesidades individuales de cada paciente. Por lo tanto, su enfoque de la hipnosis era
altamente personalizado y se basaba en la comunicación efectiva y la conexión con el
paciente.
En la hipnosis ericksoniana, el terapeuta se enfoca en las habilidades y recursos internos
del paciente para facilitar el cambio terapéutico. Erickson creía que el paciente tiene la
capacidad de resolver sus propios problemas y que el terapeuta debe actuar como un
guía para ayudar a desbloquear este potencial.
Hipnosis
Un ejemplo de hipnosis ericksoniana para dejar de fumar podría ser el siguiente:
El terapeuta comienza induciendo un estado de relajación en el paciente, utilizando técnicas
de respiración profunda y visualización. Una vez que el paciente está en un estado de trance
ligero, el terapeuta comienza a utilizar metáforas y sugestiones indirectas para abordar el
hábito de fumar.
Por ejemplo, el terapeuta podría contar una historia sobre una persona que logró liberarse de
una cadena que lo ataba, simbolizando la liberación del hábito de fumar. También podría
utilizar sugestiones como "cada vez que sientas la necesidad de fumar, tu mente y tu cuerpo
encontrarán otras formas más saludables y satisfactorias de relajarse y sentirse bien".
El terapeuta también podría trabajar con el paciente para identificar las razones subyacentes
por las que fuma, como el estrés o la ansiedad, y ayudarlo a desarrollar estrategias
alternativas para manejar esas emociones de manera más saludable.
En resumen, la hipnosis ericksoniana para dejar de fumar se centra en cambiar los patrones
de pensamiento y comportamiento asociados con el hábito de fumar, y en empoderar al
paciente para tomar el control de su vida y su salud.
Hipnosis
La hipnosis puede ser una herramienta efectiva para ayudar a superar miedos y fobias. Un ejemplo
de sesión de hipnosis para superar un miedo podría ser el siguiente:
El terapeuta comienza induciendo un estado de relajación profunda en el paciente, utilizando
técnicas de respiración y visualización para calmar la mente y el cuerpo.
Una vez que el paciente está en un estado de trance profundo, el terapeuta puede comenzar a
trabajar en la raíz del miedo, explorando sus orígenes y desencadenantes. Pueden utilizar
sugestiones positivas y afirmaciones para reprogramar la mente subconsciente y cambiar la
percepción del miedo.
El terapeuta puede guiar al paciente a través de visualizaciones y técnicas de exposición gradual al
objeto o situación que causa miedo, ayudándolo a enfrentar y superar gradualmente su temor.
Además, el terapeuta puede trabajar con el paciente para identificar pensamientos negativos y
creencias limitantes asociadas con el miedo, y ayudarlo a reemplazarlos por pensamientos más
positivos y empoderadores.
En resumen, la hipnosis para superar miedos puede ser una herramienta efectiva para cambiar
patrones de pensamiento y comportamiento, y ayudar al paciente a enfrentar sus miedos de
manera más positiva y segura.
Hipnosis
Un ejemplo de una sesión de hipnosis para adelgazar podría ser el siguiente:
Inducción: El terapeuta induce un estado de relajación profunda en el paciente, utilizando técnicas de respiración y
visualización para calmar la mente y el cuerpo.
Identificación de patrones: Una vez que el paciente está en un estado de trance profundo, el terapeuta puede trabajar
con él para identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar contribuyendo al exceso de
peso, como comer emocionalmente, comer en exceso, o hábitos alimenticios poco saludables.
Cambio de creencias: El terapeuta utiliza sugestiones positivas y afirmaciones para reprogramar la mente
subconsciente y cambiar las creencias limitantes relacionadas con la comida, el peso y la imagen corporal. Por
ejemplo, se pueden utilizar afirmaciones como "Mi cuerpo sabe cuándo está satisfecho" o "Elijo alimentos que nutren
y fortalecen mi cuerpo".
Visualización: El terapeuta guía al paciente a través de visualizaciones positivas y motivadoras, donde se imagina
alcanzando sus metas de peso y salud. Esto puede ayudar al paciente a fortalecer su motivación y compromiso con el
proceso de pérdida de peso.
Refuerzo: El terapeuta puede proporcionar al paciente herramientas y técnicas para mantener los cambios positivos
después de la sesión de hipnosis, como la práctica de la atención plena, el establecimiento de metas realistas y el
seguimiento de los progresos.
En resumen, la hipnosis para adelgazar puede ser una herramienta eficaz para abordar los aspectos emocionales y
mentales relacionados con la pérdida de peso, y ayudar al paciente a cambiar sus hábitos alimenticios de manera más
saludable y sostenible.
