MODELOS BÁSICOS EN LA
TERAPIA COGNITIVO-
CONDUCTUAL
Impartido por:
Eduardo Lantigua M.A.
Modelo Básico de la Terapia
Racional Emotiva Conductual
(TREC) de Albert Ellis
TEMAS A
TRATAR
Modelo Básico de la Terapia
Cognitiva de Aaron Beck
LA TCC Y EL ESTOICISMO
LA TCC Y EL
ESTOICISMO
• Epicteto: ´´Las personas no se perturban
por las situaciones en si, sino por su punto
de vista acerca de las situaciones´´.
• Marco Aurelio: ´´Si estas perturbado por
algo externo, no es lo externo en sí lo que
te perturba, sino tu propio juicio acerca de
esto. Esta en tus manos poder borrar tu
juicio´´
ALBERT ELLIS
Y LA TREC
Doctor en psicología, formado en
psicoanálisis
Tuvo interés en las teorías psicoanalíticas
de Freud
Al distanciarse de la corriente
ALBERT ELLIS psicoanalítica, creo la TREC
Fundo el instituto Albert Ellis, que se
mantiene en pie hasta hoy en día
Es considerado uno de los psicólogos mas
influyentes del siglo XX y XXI
• Albert Ellis tenía miedo a hablar con las mujeres y para
superarlo se propuso hablarle a 100 mujeres en un período
de un mes en el jardín botánico de Nueva York
• En los años 60 y 70, con el fin de demostrar la eficacia de la
ALGUNOS TREC y sus planteamientos sobre las creencias racionales e
DATOS irracionales, tenía sesiones breves de 20 a 30 minutos en
público, donde se hacían largas filas para recibir tratamiento
CURIOSOS
• Crítico fervientemente las utilidades de las pruebas a lápiz y
papel, y avalo la eficacia del MMPI
• Fue uno de los psicólogos clínicos mas apreciado por
distintas ramas de la psicoterapia
¿QUÉ ES LA TREC?
• Por sus siglas, Terapia Racional Emotiva Conductual, es un modelo terapéutico que basa sus
intervenciones en que el malestar psicológico y emocional tiene su base en los distintos tipos de
creencias irracionales que se presentan a lo largo de nuestra experiencia
• El objetivo de la TREC es lograr un cambio filosófico profundo en la vida del paciente
• No solos nuestras creencias pueden ser irracionales, sino también nuestras conductas
RACIONAL E IRRACIONAL
• Racional: Lo que ayuda a las personas a alcanzar sus metas o propósitos básicos
• Irracional: Lo que nos frena a conseguir nuestras metas o propósitos básicos
• Los seres humanos tenemos una tendencia natural a pensar de manera irracional
• Todos los seres humanos, por mas
brillantes que seamos, poseemos
pensamientos irracionales
• Tenemos los mismos pensamientos
irracionales que todas las civilizaciones
anteriores a nosotros
• Nuestras conductas irracionales van en
contra en varias ocasiones de lo que nos
enseñan a diario
• ´´No dejes para mañana lo que puedes
hacer hoy´´
• Conocer acerca de nuestros pensamientos
irracionales, solo ayuda parcialmente.
• Cambiamos patrones irracionales por
otros
• Aprendemos patrones conductuales y de
pensamientos autodestructivos más fácil
que de autovaloración
• Los profesionales entrenados en TREC y
en patrones irracionales, siguen
presentando pensamientos irracionales
PRINCIPIOS DE LA TERAPIA RACIONAL
EMOTIVA CONDUCTUAL (TREC)
• Creencias Racionales: Pensamientos y esquemas que son útiles para que el individuo consiga lo
que quiere.
• Creencias Irracionales: Pensamientos y esquemas de forma absolutista y dogmática, que
imposibilita o evita que el individuo consiga lo que quiere.
TIRANÍA DE LOS DEBERÍA
• Después de las necesidades básicas de la vida ( comer, dormir, expulsar residuos, respirar), el
individuo no tiene ningún ´´Deber´´ o ´´tiene que´´ hacer cualquier acción.
• Los pensamientos irracionales son expresados generalmente por las suposiciones ´´Debería´´ o
´´Tengo que´´.
• Estas suposiciones son absolutistas e inhiben al individuo de conseguir sus objetivos y metas.
• Debo estar feliz en todo momento
• Tengo que tener éxito
• Las personas deberían ser todas buenas conmigo
• Tengo que cumplir con lo prometido
LAS TRES
GRANDES
CREENCIAS
IRRACIONALES
• Los seres humanos tienen la habilidad de
darse cuenta que se trastornan a si mismo
• Los seres humanos tienen la habilidad de
darse cuenta que pueden cambiar su
pensamiento
• Los seres humanos tienen la habilidad de
trabajar activamente y de manera continua
en cambiar sus patrones irracionales de
pensamiento y conductas
PRINCIPIOS DE LA TREC
• Implementación del método A-B-C: Acontecimiento activador, Creencias y
consecuencia. En este se considera que el cambio de conducta esta al servicio del
cambio cognitivo. A-B-C están intrínsicamente relacionadas, lo que significa que una
no puede vivir sin la otra.
A: ACONTECIMIENTO ACTIVADOR
• Acontecimiento Activador: Evento que activa los pensamientos y creencias que desencadenan en
las conductas que nos acercan o alejan de nuestros objetivos y metas.
• Tendemos a ver este evento como la situación causante de nuestro malestar
B: CREENCIAS
• Creencias: Son las creencias activadas acerca del acontecimiento activador.
• Suelen ser ignoradas como causantes de nuestras reacciones
C: CONSECUENCIAS
• Consecuencias: Nuestras reacciones ante el acontecimiento activador y nuestras creencias.
• Estas incluyen nuestras conductas, emociones y reacciones fisiológicas.
A-B-C
A B C
Acontecimiento Activador Creencias Consecuencias
• Evento o situación previa • Creencias ( Cogniciones, • Conductas
pensamientos e ideas) acerca • Emociones
del evento
EJEMPLO
A B C
Acontecimiento Activador Creencias Consecuencias
Llego a mi casa y cuando entro veo Si la cucaracha se me pega, me voy Salgo de mi casa para escapar de la
una cucaracha gigante pegada a la a desmayar cucaracha sintiendo ansiedad.
pared
CARACTERÍSTICAS DE LA TREC
• Es una terapia semi-estructurada
• El terapeuta es activo y directivo
• Apuesta por los resultados a corto plazo y a largo plazo
• Utiliza técnicas Cognitivas, Conductuales y Emotivas
• Se considera el cambio filosófico como objetivo terapéutico principal
ESTRUCTURA DE UN PROCESO EN LA TREC
• Evaluación de creencias y conductas irracionales
• Psicoeducación acerca del modelo TREC y sobre la influencia de las creencias en nuestro
bienestar psicológico
• Refutación de creencias y conductas irracionales por medio de técnicas cognitivas, conductuales
y emotivas
• Mantenimiento de un estilo de vida más racional en base al cambio filosófico profundo
¿CUÁNDO OCURRE UN CAMBIO FILOSÓFICO
PROFUNDO?
• Las personas reconocen sus propias creencias irracionales
• Reconocen las áreas en que les afectan
• Trabajen activamente para refutar estas creencias
A-B-C-D-E
A B C D E
Acontecimiento Creencias Consecuencia Refutaciones de las Creencias
Activador creencias Alternativas
irracionales
• Evento o • Creencias • Conducta • Psicoeducación • Creencias
situación previa ( cogniciones, • Emociones • Evidencia a (cogniciones,
pensamientos e favor y en contra pensamientos e
ideas) acerca del de la creencia ideas) que se
evento. adapten más a la
situación y que
promuevan un
cambio
conductual y
afectivo
MODELO
COGNITIVO DE
AARON BECK
AARON T. BECK
• Psiquiatra graduado de la Universidad de Yale, empezó a trabajar con pacientes con depresión
con una base psicoanalítica
• Se encontraba frustrado con la falta de logro y con el proceso psicoterapéutico en si
• Influenciado por filósofos estoicos, psicólogos de la época (Albert Ellis) y motivado por su
propia experiencia y frustración con el proceso psicoanalítico, desarrolla la terapia cognitiva para
la depresión
• Es considerado por sus aportes como el padre de la terapia cognitiva
EL MODELO COGNITIVO
• Propone que todo el malestar psicológico tiene en común una distorsión del pensamiento, que
influye en el estado de ánimo y en la conducta de los pacientes
• Una evaluación realista y la consiguiente modificación del pensamiento generan una mejora en
los estados de ánimos y comportamientos
PRINCIPIOS EN
TERAPIA COGNITIVA
• Formulación dinámica del paciente y sus
problemas planteado en términos
cognitivos
PRINCIPIOS EN
TERAPIA COGNITIVA
• Se aboga por una participación
colaborativa entre paciente y terapeuta
PRINCIPIOS EN
TERAPIA COGNITIVA
• Se basa en objetivos y se enfoca en
problemas determinados
PRINCIPIOS EN
TERAPIA COGNITIVA
• Las sesiones tienen una forma semi-
estructurada
PRINCIPIOS EN
TERAPIA COGNITIVA
• Los principios y estrategias son enseñados
para que perduren en el tiempo
Cada persona tiene unos
´´lentes´´ por los cuáles ve la
vida, siendo el trabajo del
terapeuta entender a través de
la historia clínica la forma en
que este entiende el síntoma.
PRINCIPIOS
Se actúa sobre lo que se puede
cambiar (cogniciones,
conductas y emociones) y se
trabaja en la aceptación sobre
las cosas que no se pueden
cambiar.
CREENCIAS
• En la etapa de la infancia, las personas desarrollan ciertas creencias sobre ellas mismas, las otras
personas y el mundo.
• Los individuos intentan comprender su entorno y necesitan, además, organizar sus experiencias
de una manera coherente para conseguir la adaptación que precisan.
• Las interacciones con los demás y con el entorno llevan ciertos aprendizajes que conforman
nuestras creencias
• Beck divide nuestras creencias en Creencias Centrales y creencias intermedias
• Son ideas que se caracterizan por ser fundamentales y
profundas y no se suelen expresar, ni siquiera ante uno
CREENCIAS mismo. Estas ideas son concebidas por el individuo
como verdades absolutas e interpreta las situaciones a
CENTRALES partir de esta creencia, aun cuando la interpretación
pueda ser (realizando un análisis racional),
completamente falsa.
CREENCIAS • Se forman en la infancia y se caracterizan por ser
CENTRALES globales, rígidas y generalizarse
CREENCIAS • Solemos enfocarnos selectivamente en la información
CENTRALES que va de acorde con nuestras creencias centrales
• Son ideas elaboradas sobre cualquier ámbito del
individuo (por ejemplo, el trabajo, la familia, las
relaciones de pareja, la responsabilidad, etc.) y se forman
CREENCIAS y modulan a través de los acontecimientos vitales. Según
INTERMEDIAS la creencia particular que el individuo sostenga, esta
influirá en su forma de ver una determinada situación, y
esta visión, a su vez, influirá en las cogniciones,
emociones y comportamientos del individuo.
CREENCIAS INTERMEDIAS
• Se expresan a menudo de las siguientes maneras:
• Reglas: Debo, Tengo que, Debería.
• Presunciones: si no completo el trabajo soy un fracasado
• Actitudes: Es terrible lo que me esta pasando
• Son aquellos términos y/o imágenes que pasan por la
PENSAMIENTOS mente de la persona. En contraposición a las creencias,
AUTOMÁTICOS estos pensamientos son concretos para cada situación y
constituyen el nivel más superficial de la cognición.
CREENCIAS
• Las creencias según Beck se pueden dividir en 2: Centrales, intermedias
• Creencias Centrales: Se caracterizan por ser fundamentales y profundas, verdades absolutas que
no se expresan de manera consciente.
• Creencias intermedias: Son ideas formuladas en los ámbitos del individuo ( trabajo, familia,
social). Estas ideas influencian la forma de ver la situación y son las que influencian las
conductas, el estado emocional y los pensamientos.
• Pensamientos automáticos: Son el nivel mas superficial de la cognición, siendo los pensamientos
e imágenes que pasan por la mente de una persona
MODELO TCC
DISTORSIONES
COGNITIVAS
• Son estilos de pensamiento distorsionados
que se expresan tanto en los pensamientos
del paciente como en sus creencias
PENSAMIENTO
DICOTÓMICO
PENSAMIENTO
CATASTRÓFICO
SOBREGENERALIZACIÓN
CATALOGAR
IDENTIFICA LAS DISTORSIONES
DIFERENCIAS ENTRE LA TREC Y LA
TERAPIA COGNITIVA
• Aunque ambas son directivas, la TREC suele ser mas directa en su modificación de
pensamientos
• La terapia cognitiva utiliza herramientas que llevan al paciente al insight o a la identificación de
las distorsiones cognitivas
• La terapia cognitiva es más idiosincrásica que la TREC
¿PREGUNTAS?
TAREA
• Responde
• ¿Podemos cambiar nuestras creencias mas arraigadas, como nuestras creencias religiosas?
