Definición de los términos relacionados con el estiramiento
Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad para mover una articulación o una serie de articulaciones en toda la
amplitud del movimiento indoloro y sin restricción.
La flexibilidad dinámica: comprende la amplitud del
movimiento activo de una articulación
La flexibilidad pasiva es el grado en que una articulación se
mueve pasivamente en toda su amplitud articular disponible
ESTIRAMIENTO
El término estiramiento es general y se usa para describir cualquier maniobra terapéutica
pensada para elongar estructuras de tejido blando acortadas patológicamente
1. Estiramiento pasivo
2. Inhibición activa
Mientras el paciente está relajado, se
El paciente participa en la maniobra de
aplica una fuerza externa manual o
estiramiento e inhibe el tono de un
mecánicamente para elongar los tejidos
músculo acortado.
acortados.
3. Ejercicios de flexibilidad
Los términos “estiramiento” y
“ejercicio de flexibilidad” suelen
usarse como sinónimos
Estiramiento selectivo Sobreestiramiento
El estiramiento selectivo es un proceso mediante El sobreestiramiento es un estiramiento más allá de
el cual mejora la función general de un paciente la amplitud normal del movimiento de una
al aplicar técnicas de estiramiento de forma articulación y los tejidos blandos circundantes, lo
selectiva sobre ciertos músculos y articulaciones, cual provoca hipermovilidad.
Contractura
Contractura La contractura se define como el acortamiento adaptativo del músculo y otros
tejidos blandos que cruzan una articulación, lo cual limita la amplitud del movimiento
Tipos de contracturas
Contractura miostática
Adherencias de tejido cicatrizal
Contractura irreversible
Contractura pseudomiostática
