ESTRÉS Y BIENESTAR EN

EL TRABAJO
MATERIA: PSICOLOGIA INDUSTRIAL IND-
INTEGRANTES:
 Alborta Alcazar Karla260/ M9
Alejandra
218112017
DOCENTE: LIC. Psi. GIANNINE A. SALAZAR
 Guzman Rocha Anthony
GUZMAN 219088659

 Justiniano Ribera Aldo

216105080
 Ribera Colque Genesis
218121709
 Lima Lopez Henry Rafael
217187390
 INTRODUCCION

La magnitud de los problemas relacionados con el

estrés va en aumento debido a que el carácter del
trabajo ha cambiado radicalmente en las últimas
décadas. Tareas de todo tipo, que tradicionalmente
requerían fuerza muscular, precisan ahora, muchas
veces, un esfuerzo mental motivado en gran medida
por la informatización del proceso de producción.
 ¿ QUÉ ES EL ESTRÉS ? ESTRÉS LABORAL

Es la reacción que puede

El estrés es un fenómeno tener el individuo ante
complejo que implica exigencias y presiones
estímulos, respuestas y laborales que no se ajustan a
procesos psicológicos que sus conocimientos y
median entre ambos, supone capacidades, y que ponen a
un estado del organismo prueba su capacidad para
caracterizado por el afrontar la situación.
Una organización que no goce
sobreesfuerzo. de un buen ambiente de trabajo
no puede obtener lo mejor de
sus empleados, y esto, en un
mercado cada vez más
competitivo, puede afectar no
sólo los resultados, sino, en
última instancia, la supervivencia
de la propia organización.
 ¿Cómo se puede identificar el
estrés laboral?

 Baja Autoestima
 Irritabilidad
 Alteración del sueño
 Falta de motivación  Problemas digestivos
 Depresión  Dolores Musculares
 Ira  Peor rendimiento laboral

 Apatía
 TIPOS DE ESTRÉS

Estrés laboral Episódico Estrés laboral Crónico

Consiste en periodos Esto ocurre cuando uno o varios factores que

cortos de estrés que se dan producen estrés, se originan en el trabajo, y se
por situaciones o mantienen durante mucho tiempo afectando
elementos detonantes. así a la persona en varios aspectos de su vida.

Características: Causas: Características: Causas:

 Sobrecarga de trabajo.  Desorganización a nivel
Preocupación Persistencia.
estructuras y departamentos
excesiva  Falta de control. Intensidad.
Falta de control Afecta múltiples áreas  Falta de liderazgo
 Ambiente laboral tóxico. de la vida
Falta de
organización. Causas  Situaciones graves como acoso
 Conflictos
Ansiedad. interpersonales. multifactoriales  Exceso de trabajo
Irritabilidad Dificultad para
Síntomas físicos  Inseguridad laboral. desconectar  Salarios por debajo del
 Demanda de tareas mercado (nada competitivos
difíciles o nuevas .  Mal ambiente laboral
 Eustres Distrés
También es conocido como estrés positivo. Más
bien, tiene que ver con una sensación de adaptación. En este caso, el estrés laboral llega a ser
Frente a un cambio, la persona pone todas sus tan agravante, que en vez de generar una
energías para hacer frente a ese desafío. Asimismo, respuesta adaptativa, se convierte en un
en el proceso, la persona experimenta sensaciones peso para el individuo
agradables (no lo vive o transita de mala manera).

Causas: Características: Causas:

Características:
 Es positivo  La emergencia de nuevos  Sensación  Ausencia de incentivos
desafíos y retos abrumadora en la empresa
 Actúa como estimulante y
 Coincidencia entre objetivos y Ansiedad y
motivador  No tener un buen salario
metas personales con las que se preocupación
 No tiene que ver con el agobio Dificultades para  Falta de desarrollo de
promueven en el lugar de trabajo
o malestar, sino todo lo concentrarse habilidades blandas y
contrario  Nuevas oportunidades de Fatiga crónica personales como la
desarrollo y crecimiento Problemas de salud inteligencia emocional
 Incrementa la energía profesional física y emocional
 Escasez de oportunidades
 Está relacionado con la  En este caso, el estrés laboral (promoción interna)
creatividad y el talento llega a ser tan agravante, que en
 Tiene lugar cuando las vez de generar una respuesta
personas del equipo se atreven adaptativa, se convierte en un
a “salir de la zona de confort peso para el individuo-
 FUENTES DE ESTRÉS

Estresores
Estresores Laborales
personales
Los estresores laborales se
Son las situaciones que no tienen que pueden agrupar en dos
ver con el trabajo, como las relaciones grandes categorías
familiares e íntimas, el matrimonio, el
divorcio, los problemas de salud y Consecuencias
Características organizacionale
económicos y la crianza de los hijos
laborales s
 Desempeño laboral
 El conflicto de
roles
 Burnout (Síndrome
del quemado)
 La ambigüedad  Costos del cuidado
de roles
de la salud
 La sobrecarga de  Medición del estrés
roles
 ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL
ESTRÉS LABORAL

PRIORIZAR TAREAS Y TOMAR

ESTABLECER LIMITES ENTRE EL
DESCANSOS REGULARES
TRABAJO Y LA VIDA PERSONAL
Priorizar tareas y tomar descansos
regulares ayudan a reducir la carga de
Establecer límites claros entre el trabajo y a prevenir el agotamiento.
trabajo y la vida personal para Esto también incluye la
evitar la invasión del trabajo en el implementación de horarios flexibles y
tiempo personal y reducir el el fomento del trabajo desde casa o
estrés laboral. descansos breves durante la jornada
laboral
 LA COMUNICACIÓN ABIERTA CAPACITACION Y DESARROLLO
Y EL APOYO MUTUO PERSONAL
Esto incluye organizar reuniones regulares
para discutir desafíos y soluciones, Pueden ayudar a reducir el estrés
realizar encuestas de satisfacción y clima laboral al proporcionar herramientas
laboral anónimas, y promover la y habilidades para manejar las
colaboración entre los miembros del demandas del trabajo.
equipo.

RECONOCIMIENTOS Y
CELEBRACION DE LOGROS

Reconocer y celebrar los logros individuales y

del equipo pueden ser herramientas
poderosas para combatir el estrés laboral y
crear un ambiente de trabajo positivo
 ESTRATEGIAS ORGANIZACIONALES PARA
REDUCIR EL ESTRÉS LABORAL

FORMENTAR UNA RECONOCER Y

EVALUAR Y AJUSTAR
CULTURA DE APOYO. CELEBRAR LOGROS.
CONSTANTEMENTE-

PROMOVER EL
EQUILIBRIO ENTRE El FOMENTAR LA
TRABAJO Y LA VIDA COMUNICACIÓN
PERSONAL ABIERTA Y EL APOYO
MUTUO
 BIENESTAR EN EL TRABAJO

Se refiere a un sentimiento general de satisfacción y realización en y a través del

trabajo que va más allá de la ausencia de problemas de salud. El bienestar se
centra en la percepción personal y colectiva de las situaciones y limitaciones del
ámbito profesional.
 MANERAS DE PREVENIR EL ESTRÉS LABORAL

DIETA EQUILIBRADA EJERCICI FÍSICO REGULAR DESCONECTAR COMPLETAMENTE

DEL TRABAJO

TRATAR DE ACOSTARSE SIEMPRE A LA MISMA SIEMPRE QUE SE PUEDA, TOMARSE UN

HORA Y NO DORMIR MENOS DE SEIS HORAS RESPIRO
 FACTORES RELACIONADOS CON EL ESTRÉS
Y BIENESTAR DE LOS EMPLEADOS

Demandas Control

Contenido del trabajo y carga laboral Existen El control en el trabajo ha recibido una enorme
varios elementos del contenido esencial de cantidad de atención en la investigación del estrés.
los trabajos que pueden ser fuentes
significativas de estrés  control sobre la calidad del trabajo
 control sobre el ritmo de trabajo
 qué tanta influencia tiene el empleado sobre
las políticas y los procedimientos
 qué tanto control tiene el empleado sobre
cuándo puede tomar vacaciones o tiempo libre
 control sobre la variedad de métodos
empleados
 control sobre la toma de decisiones, etcétera.
 RELACIONES EN EL TRABAJO

Como hemos visto, el apoyo en el trabajo tiene

un efecto significativamente positivo en los
empleados.

APOYO DE LOS PARES

En el trabajo, nuestras relaciones con los

compañeros afectan drásticamente la forma
en que nos sentimos al final del día.
 APOYO GENERAL

Existe un gran cuerpo de evidencia que indica que

la falta de apoyo gerencial pone en riesgo el
bienestar del empleado. Sin embargo, al igual que
sucede con el control, los altos niveles de apoyo
pueden tener beneficios significativos para los
empleados.
 PAPEL EN EL TRABAJO
Existen tres factores
importantes:
Cuando el rol de una persona en una
organización está bien definido y comprendido, y
cuando las expectativas acerca del desempeño  Ambigüedad de roles
del individuo también son claras, es posible
mantener el estrés al mínimo.  Conflicto de roles

 Responsabilidad
 CAMBIO CONDICIONES LABORALES FÍSICAS

Respecto al estrés relacionado con el trabajo es Las condiciones físicas contempla la características
la forma de manejar el cambio puede lograr una medio ambientales en las que se desarrolla el
diferencia significativa en el efecto que el cambio trabajo: Ruido, iluminación, olores y todos los
tiene sobre el empleado. En particular, parece estímulos que bombardean nuestros sentidos afecta
que, cuando los empleados perciben que el nuestro estado de ánimo y, en general, nuestro
cambio es planeado, tienen una respuesta más estado mental, ya sea que nos parezca objetable o
positiva hacia su persona. no de forma consciente.
 ASUNTOS RELACIONADOS CON CULTURA Y CLIMAS
LA CARRERA ORGANIZACIONALES

En
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Ensentido
sentido
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tensión.
comportamiento
comportamiento
comportamiento individual
individual
individual yycolectivo.
ycolectivo.
colectivo.
VENTAJAS DE CONTAR CON UN PROGRAMA DE BIENESTAR
LABORAL

La creación de atractivos programas de bienestar para

empleados puede ayudar a las empresas de formas
que podrían sorprenderte. Hacer que el lugar de trabajo
sea más feliz y saludable es una gran ayuda para las
empresas en crecimiento.

• Mayor implicación de los empleados

• Reduce la tasa de rotación

• Mejora la cultura de la empresa
• Mayor productividad
 CONCLUSION

En general se puede concluir que el estrés laboral no es siempre negativo si no que

depende de la intensidad, la duración y la función adaptativa de la respuesta de estrés
en si misma. Y que mediante la creación del plan de bienestar laboral se fomenta la
estabilidad tanto profesional como laboral en la vida de los empleados.
GRACIAS POR
SU ATENCIÒN.