Vamos a escuchar una historia…
Beatriz Gimeno dice que “una
mujer que no se gusta a sí
misma no puede ser libre, y el
sistema nos educa para que
nunca lleguemos a gustarnos”.
En una hoja de maquina 1 haz un dibujo de ti misma y preséntate.
¿Qué es la gordofobia?
La gordofobia es el odio, rechazo y violencia que sufren las personas
por el hecho de tener sobrepeso u obesidad.
Es una discriminación que está cimentada sobre prejuicios respecto a
los hábitos, costumbres y salud, los cuales se nutren de la creencia de
que el cuerpo responde a una falta de voluntad o de autocuidado, de
no hacer el esfuerzo suficiente para ser delgado, motivo por el cual
merece “castigo” o rechazo.
¿Qué es la gordofobia?
La obsesión por la delgadez femenina implica dietas restrictivas, cuerpos mal
alimentados y débiles, inestabilidad emocional y una dedicación de tiempo
completo a la estética y no a la lucha por su libertad y sus derechos; los cuerpos de
las mujeres se han convertido en las cárceles que antes eran sus hogares.
Por otro lado, es de tener en cuenta que una sociedad obsesionada con ser delgada
es una sociedad obsesionada con no ser gorda, lo cual significa que la otra cara de
la moneda de la delgadez normativa es la gordofobia, tanto externa (rechazo hacia
la gente gorda) como interna (miedo a engordar).
¿Cómo vives la gordofobia en estos contextos?
(Anótalo alrededor de tu dibujo)
Trabajo y Escuela
¿Qué es la violencia estética?
Esta violencia es de orden psicológico pero tendrá efecto en el aspecto físico de las mujeres, es decir,
impacta su subjetividad pero también sus cuerpos, en una sociedad que establece la belleza como
elemento constitutivo de la identidad y valoración femenina.
La violencia estética se inicia con el
establecimiento arbitrario de estándares de
belleza inalcanzables e irreales.
Posteriormente, los medios de comunicación se encargan de promover estos cuerpos de forma
masiva presentándolos como “cuerpos perfectos e ideales”.
Estos cuerpos son siempre representados como lo bello, lo atractivo y lo valioso.
Cualquier desviación de ellos se concibe entonces como un defecto, una falla y algo que
arreglar o corregir.
¿Cuál es el mito de la belleza?
En el prólogo de su libro Wolf expone que
“el mito de la belleza fue el arma política que se encargó de restituir el orden, secuestrando
nuestra autoestima para supeditarla a la aprobación ajena” (Machado, 2020, p.11).
Consiste en la creación de una “ideología de la belleza”, que establece imágenes
reduccionistas y estereotipadas de cómo una mujer debería verse a la vez que utiliza esas
“imágenes de la belleza femenina para frenar el progreso de la mujer” (p.37).
Ya no se publicitan electrodomésticos sino planes de adelgazamiento y productos
cosméticos, el modelo de ama de casa “ideal” es ahora sustituido por el modelo de mujer
“ideal” (Wolf, 2020).
Vergüenza Corporal o Dismorfia
La vergüenza es el afecto central del self, atañe al sentimiento de sí, es decir, a la
imagen que tenemos de nosotros mismos. Construimos nuestra identidad en el seno de
relaciones significativas. El sentimiento de vergüenza surge de la experiencia
relacional en la que uno se siente expuesto a la mirada del otro.
La experiencia de déficit del sentimiento de admiración está en la base de la
vergüenza. No haber tenido la vivencia (sensación, sentimiento y pensamiento) de que
alguien significativo se haya sentido orgulloso/a de mí, es una fuente de
vergüenza.
¿Qué imagen de nosotras mismas nos han devuelto las demás personas?
¿Qué personas me han hecho sentir vergüenza o tristeza por haberles
decepcionado?
Anótalo en la hoja de maquina 2
¿QUIÉN LE DIJO AL PATITO FEO QUE ÉL ERA FEO?
OCUPAR UN LUGAR IDEAL EN REALIDAD ES NO TENER
LUGAR
¿Qué emociones y sentimientos haz
desarrollado sobre tu cuerpo por la
presión del exterior? Anótalo en el
dibujo dentro de tu cuerpo
¿Qué hacer?
Defiende y reafirma tu singularidad
Pueden obligarte hacer dieta
Pero no pueden obligarte a odiarte
Pueden obligarte a usar cierto tipo de ropa
Pero no pueden obligarte a sentirte cómoda con ella
Pueden obligarte a elogiar a una persona
Pero no pueden obligarte a sentir admiración por esa persona
Pueden obligarte a muchas cosas la sociedad
Pero nadie puede hacerte sentir algo que no sientes, si no te da la gana.
Defiende tu singularidad
fortaleciendo tu autonomía
Analiza la definición de
autonomía:
Facultad de la persona o la
entidad que puede obrar según
su criterio, con independencia
de la opinión o deseo de los
otros.
No te dejes arrastras por la presión de los y las demás
¿Qué hacer?
Sé realista, la sociedad no está lista para
informarse y abrir su mentalidad para
este tipo de violencia debido a los mitos
existentes.
Hay que aprender identificar a quienes
ignorar por ignorantes, a quienes enseñar
y a quienes solo ser tú.
No desgastes tu energía en vampiros
energéticos.
¿Qué hacer? Derriba los mitos, si sabes la realidad estos no te
afectarán.
Una persona es gorda porque quiere y no se cuida.
Ser gordo quiere decir que no eres saludable, mientras que
ser delgado es símbolo de salud.
La belleza duele
Como te vez te tratan
A la mujer bigotuda de lejos se le saluda
¿Qué hacer?
Libérate de lo que no te pertenece
Nos importa qué imagen de nosotros mismos nos devuelven los otros,
necesitamos que este espejo no se rompa, y dentro de la experiencia relacional es
importante poder discriminar lo que es mío y lo que es del otro en la interacción
de subjetividades.
En la hoja de maquina 2, identifica lo que es tuyo y destruye rompiendo la hoja
lo que no te corresponde.
Liberación de mandatos
Te invito a entrar en contacto a recordar aquellas ideas patrones mandatos que están presentes en tu familia
esas creencias que se repiten de generación a generación que te han hecho sentir vergüenza sobre tu cuerpo.
Esas cosas que tal vez escuchaste decir a tu mamá, abuela, papá, abuelo, tío, tía, esas cosas que tu misma
creíste.
Trae a tu memoria cada una de esas programaciones, piensa en todas tu áreas de la vida y como esto ha
afectado en ellas, en tus vínculos, valoración, autoestima, capacidades, en el amor, en el trabajo, escuela.
Recuerda cuáles de esos pensamientos creencias y mandatos son tuyos y cuáles son de tu linaje y no te
pertenecen.
Continua inhalando y exhalando lenta y profundamente. Continúa
Repite conmigo en voz alta, me libero de toda creencia que me limite e impida brillar, me libero de toda
creencia que me limite e impida brillar, x3
Inhala y exhala sintiendo cierta liviandad , sintiendo que liberaste sintiendo que dejaste de cargar una
mochila que no es tuya, suelta todo aquello que no te pertenece, devuélvelo a su origen o a quien le
corresponde, lentamente reconoce tu cuerpo, mueve los dedos de tus pies y manos volviendo a este aquí y
ahora.
Cuando estés lista puedes abrir los ojos , tomas tu hoja número 2 e identifica que lo escrito ahí no te
corresponde, cuando estés libre de liberarte rompe la hoja y tírala al bote de la basura.
¿Qué hacer?
Responsabilízate del daño que te haz hecho
Hay que aprender separar de lo que te
corresponde y de lo que no, no eres
responsable del maltrato que te realizan
las demás personas. Pero si del maltrato
que ejerces a ti misma.
Toma la hoja1, donde está tu dibujo,
borra las emociones y sentimientos que
han surgido sobre tu cuerpo, bórralos
como sanando una herida, ponle curitas
si es necesario.
¿Qué hacer?
Reprograma tu cerebro
Al inicio no lo sentiremos, empieza de manera racional,
toma tu espejo ve tu rostro, observa tu cuerpo. Recuerda lo
que hace por ti, camina, respira, late su corazón, abraza,
canta.
Anota en tu dibujo reafirmaciones positivas hacia tu cuerpo,
todo de manera racional , es normal que en un inicio no lo
sientas.
Comprométete al terminar tu dibujo decírtelas todos los días
durante tres meses y cada cuando te sientas insegura de él.
Recuerda
