LA ANEMIA
¿QUE ES LA ANEMIA?
La anemia es una condición en la que el cuerpo
tiene muy pocos glóbulos rojos o no suficiente
hemoglobina. Esto causa fatiga y otros
problemas debido a la falta de oxígeno en la
sangre. Puede ser causada por deficiencias de
hierro, vitaminas o enfermedades crónicas. El
tratamiento puede incluir cambios en la dieta,
suplementos o transfusiones de sangre.
¿COMO SURGE
LA ANEMIA?
1.Pérdida de sangre: Esto puede ocurrir debido a sangrado
menstrual abundante, úlceras estomacales, hemorragias internas,
traumatismos graves o cirugías.
[Link]ón insuficiente de glóbulos rojos: Esto puede ser causado
por deficiencias nutricionales, como falta de hierro, vitamina B12
o ácido fólico, enfermedades crónicas, como enfermedad renal
crónica o cáncer, o trastornos genéticos, como la anemia
drepanocítica.
[Link]ón acelerada de glóbulos rojos: Esto puede ser el
resultado de enfermedades autoinmunes, como la anemia
hemolítica autoinmune, infecciones, reacciones a medicamentos,
o exposición a toxinas.
[Link] falta de una alimentación: Una alimentación adecuada puede
ser una de las causas de la anemia, especialmente cuando se
trata de deficiencias de ciertos nutrientes esenciales para la
producción de glóbulos rojos y hemoglobina, como el hierro, la
¿COMO PODEMOS
EVITAR, PADECER DE
Para evitar la anemia sigue las siguientes ANEMIA?
recomendaciones:
Consumir una dieta balanceada: Incluye una variedad de alimentos ricos en hierro, vitamina B12 y ácido fólico, como
1 carne magra, pescado, aves de corral, huevos, legumbres, vegetales de hojas verdes, frutas y cereales fortificados.
Aumentar la absorción de hierro: Combina alimentos ricos en hierro con alimentos ricos en vitamina C,
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como cítricos, pimientos y brócoli, ya que la vitamina C ayuda a aumentar la absorción de hierro.
Consumir una dieta balanceada: Incluye una variedad de alimentos ricos en hierro, vitamina B12 y
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ácido fólico, como carne magra, pescado, aves de corral, huevos, legumbres, vegetales de hojas verdes,
frutas y cereales fortificados.
4 Acudir a chequeos médicos regulares: Realiza chequeos de salud periódicos para detectar
tempranamente cualquier signo de anemia y recibir tratamiento adecuado si es necesario.
SINTOMAS DE LA ANEMIA:
1 Fatiga y debilidad generalizada. Dificultad para respirar.
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Palidez en la piel y mucosas
2 Palpitaciones cardíacas rápidas o
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irregulares.
3 Mareos o sensación de desmayo. 7 Sensación de frío en las manos y los
pies.
4 Falta de concentración. 8 Dolor de cabeza.
RECUERDA
QUE:
Evitar la anemia en los niños y jovenes es crucial para
garantizar un desarrollo cognitivo y físico óptimo,
mantener una buena salud general, promover la energía y
la actividad, y apoyar el rendimiento académico
adecuado. Gracias
