“La importancia no es ser bello(a) sino

gustarse a uno mismo”

Autoestima
Dra. Nissa Yaing Torres Soto
 ¿Qué es la
autoestima?

La autoestima corresponde a la
valoración positiva o negativa que
uno hace de sí mismo. Es la
predisposición a saberse apto para la
vida y para satisfacer las propias
necesidades, el sentirse competente
para afrontar los desafíos que van
apareciendo y merecedor de
felicidad (Pérez, 2019).
 AUTOESTIMA CONCEPTO

La autoestima es:

La medida justa de
La forma subjetiva
valor equilibrado
de cómo nos
La manera de hacia nosotros
vemos a nosotros
apreciarnos a mismos, la
mismos y que no
nosotros mismos, autoestima pobre
siempre coincide
de reconocer es indeseable y la
con la realidad
nuestros valores, excesiva
objetiva o con lo
cualidades y autoestima hace
que piensan los
atributos. que los demás
demás de
huyan de
nosotros.
nosotros.
Concepto de la autoestima según algunos autores

Stanley Coopersmith (1959)

William James (1890)
“Entendemos por autoestima la
“Lo que sentimos respecto a nosotros mismos
evaluación que efectúa y generalmente
en este mundo depende enteramente de lo que
mantiene el individuo con respecto a sí
apostemos ser y hacer”.
mismo”.

Nathaniel Branden (1969)

“ese sentido innato de autovalía que presumiblemente es nuestro
derecho al nacer... es la experiencia de ser aptos para la vida,
confianza en nuestra capacidad de pensar y afrontar los desafíos de
la vida, confianza en nuestro derecho a ser felices”
 Confianza en
Aceptarme mi mismo
Quererme

Conceptos de la
autoestima: más allá
del amor propio…

Conocerme Cuidarme

No Conectarme con mi
compararme esencia
Valorarme
 La autoestima como una necesidad

Podemos retomar la pirámide o jerarquía de las necesidades de Abrahan Maslow,

en la cual la autoestima se considera como una necesidad afectiva o social, y a su vez
como una necesidad de reconocimiento, lo que nos facilita entender su importancia
dentro del desarrollo psicológico de la persona.
 AUTOESTIMA COMPONENTES

Según Brenden la autoestima abarca tres dimensiones:

Hace referencia a las opiniones,

ideas, creencias, Es el concepto
COGNITIVO que se tiene de la propia
personalidad y de la conducta.

implica un sentimiento de lo
AFECTIVO favorable o desfavorable, que
siente la persona de sí misma.

Se refiere al modo de actuar, a la

CONDUCTUAL intención y actuación que hace
la persona por sí misma.
 AUTOESTIMA
Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros
mismos

AUTORESPETO
Respeto de nosotros mismos como seres humanos dignos y
valiosos
AUTOACEPTACIÓN
Reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y
respetados a pesar de no ser perfectos.

AUTOEVALUACIÓN
Ejercicio permanente de reflexión y de acción para mejorar
como persona.
AUTOCONCEPTO
Opinión que tienen sobre ti mismo, asociado a un juicio de
valor

AUTOCONCEPTO
Proceso de reflexión mediante el cual adquieren noción de
tu persona, cualidades y características.
 AUTOESTIMA IMPORTANCIA

Condiciona el aprendizaje: Alumnos/as que tiene una imagen positiva

de sí mismo se hallan en mejor disposición para aprender.

Facilita la superación de las dificultades personales: Una persona con

autoestima alta, posee una mayor capacidad para enfrentar los fracasos
y los problemas que se le presentan.

Apoya la creatividad: Cuando una persona confía en sí mismo, asume

mejor los riesgos y posee habilidades para planificar y gestionar
proyectos

Determina la autonomía personal: si la persona tiene confianza en sí

mismo, podrá tomar sus propias decisiones.

Posibilita relaciones sociales saludables: la persona que se siente segura

de sí misma, puede relacionarse mejor.
 AUTOESTIMA TIPOS

Se abre a lo nuevo
ALTA Vive plenamente

Actúa honestamente Comparte

Actúa con responsabilidad

Agradece

Siente que es importante

Reflexiona
Cree en sus decisiones

Respeta a los demás

Se acepta a sí mismo
totalmente como ser humano
 AUTOESTIMA TIPOS

ALTA
Actúa con Afronta
independencia nuevos retos

Sus Siente gran

pensamientos orgullo por su
son positivos logros

Se siente
Esta a gusto
satisfecho de
consigo mismo
su buen hacer
 AUTOESTIMA TIPOS

Piensa que vale

Poseen un poco o no vale nada
deseo innecesario por
complacer

Mantienen un estado de
Miedo a desagradar insatisfacción constante

BAJA
 AUTOESTIMA TIPOS

Evita las situaciones que le

pueden provocar ansiedad o
miedo.

se deja influir por los demás

sus pensamientos son

devaluativos:

se siente infeliz, triste, disgustado,

frustrado porque las cosas no le
salen bien

su actitud suele ser a la defensiva,

BAJA
con rechazo a las propuestas de
los demás.
 AUTOESTIMA COMPONENTES

Paradigmas

Grupos
Familia AUTOESTIMA
sociales

Sociedad

La personalidad de cada individuo no sólo se forma a través de

la familia, sino también mediante las relaciones externas que
establece paulatinamente, pues hay una estrecha relación entre
la sociedad, la familia y la persona.
 AUTOESTIMA COMPONENTES

NEGATIVA El maltrato
emocional y la
violencia familiar

Existen padres, Incide de manera

madres o familiares directa en su patrón
que humillan y de comportamiento
desprecian en sociedad por que
adopta modelos.

La
familia
 AUTOESTIMA COMPONENTES

POSITIVA Promueve el
desarrollo
autónoma, libre y
critico de los hijos.

Padres que apoyan, Dentro del núcleo se

incentivan y aprende a respetar
engrandecen los reglas, normas y
logros de sus hijos. promueve la
connivencia sana y
pacifica

La
familia
El hogar es la primera escuela por excelencia, donde aprendemos a querernos,
respetarnos y en donde empezamos a construir nuestro carácter
 AUTOESTIMA COMPONENTES

Costumbres

Normas de
comporta Sociedad Cultura
miento

Tradiciones

La propia imagen se construye desde fuera hacia dentro, desde lo que

puedan circunstancialmente pensar quienes nos rodean, y no al
contrario. Esto origina graves paradojas: una persona puede alcanzar
una posición social o económica elevadas y tener, no obstante, una baja
autoestima.
 AUTOESTIMA PLAN DE
MEJORA

1. No te castigues por tus errores y trátate con cariño, perdónate y se

comprensivo contigo.
2. Aprende a decir “NO”, empieza a poner límites. Cuando haces lo
que quieren los demás y no haces lo que tu quieres, te pierdes a ti
mismo.
3. No hay nadie superior (No admires a una persona por su poder
adquisitivo o títulos).
4. Que no te importe lo que digan los demás.
5. Reserva tiempo para ti para hacer algo que te guste hacer.
6. Acéptate aquí y ahora.
7. Tu felicidad depende de ti.
8. Reconoce y mira el lado positivo de tus errores.
9. Admite los elogios.
10. No trates de agradar a los otros (el aprecio de las personas no se
gana cambiando como eres, sino comprender que no les puedes
gustar a todos. Valora lo que piensas y sientes).
 AUTOESTIMA PLAN DE
MEJORA
1. ESTRATEGIAS DE PENSAMIENTO
Tarde o temprano los que ganan son los que piensan que pueden hacerlo.

Reten en tu mente Cambia estos

erróneos
Corrige los pensamientos
Desde el comienzo del día

estas ideas pensamientos que

Voy a ver el lado positivo. bajan tu autoestima
Voy a pensar bien de los Negativos
demás y de mi
De generalización
No me desanimare
Comparativos
No hago caso a los
comentarios negativos. Acusadores
Del pasado
De aspectos físicos

Nuestros pensamientos influyen poderosamente en nuestro estado de

animo.
 AUTOESTIMA PLAN DE
MEJORA
2. ESTRATEGIAS DE RELACION
Tarde mucho en dejar de juzgarme a mi mismo por los ojos de los demás

Reten en tu mente Mejora tus relaciones

Mejora tus relaciones

Desde el comienzo del día

estas ideas Busca compañías

Voy a llevarme bien con adecuadas
todos. Aléjate de las personas
Si me ofenden no contestare negativas
con otra ofensa
Establece un plan de
Hare conversaciones que resolución de problemas
sean para bien de todos. interpersonales
Cultiva hábitos y modales
Cultiva la asertividad
Cultiva relaciones
familiares, amigos y en el
trabajo
 AUTOESTIMA PLAN DE
MEJORA
3. ESTRATEGIAS DE ACCION
Nada edifica la autoestima como el logro

Reten en tu mente Actúa

Actúa para fortalecer la

Desde el comienzo del día

autoestima
estas ideas Escribe un diario
Mis acciones afectan mi Practica una acción o
autoestima . pasatiempo
Voy a practicar el Identifica lo que nutre tu
mejoramiento de mi
autoestima
autoestima
Apártate de las
dependencias
Mantén una vida
saludable
 AUTOESTIMA PLAN DE
MEJORA
4. ESTRATEGIAS DE MANTENIMIENTO
Quien no ha cometido errores es por que no ha intentado algo nuevo.

Reten en tu mente
Desde el comienzo del día

estas ideas
Pensamientos positivos
Relación
Acción
Establecer objetivos
precisos y concretos
 Dinámica de la autoestima
1. Van a pensar en 5 acciones para mejorar su
autoestima de acuerdo al plan de mejora.
2. Cada que inflen el globo van a pensar en cada
acción (entre más grande es el globo, más alta
es mi autoestima).
3. Una vez inflado, lo amarran y lo elevan lo
mas alto posible sin que se salga de su espacio
personal.
4. ¿Qué pensamientos tuvieron? ¿en que se
parece este ejercicio a la vida real?
 AUTOESTIMA CONCEPTO

Dicen que hay que ver para creer, así que párate frente
al espejo… mírate y empieza a creer en ti
 AUTOESTIMA Referencias

Ortega, N. y Ma. G. Pineda. Manual de Orientación Educativa. México: Editorial de la

UAEH
Pérez, C. J. (2000). Estrategias de Aprendizaje para Estudiantes Universitarios. México:
Trillas.
Báez, B. E. (2004). Ser Estudiante, Orientación Educativa. México: Trillas.
Chen G, Gully S M, Eden D. (2004). General self-efficacy and self-esteem: Toward
theoretical and empirical distinction between correlated self-evaluations. J Org Behav ; 25:
375-95.
Thompson AH, Barnsley RH, Battle J. (2004). The relative age effect and the development
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Garaigordobil M, Pérez JI, Mozaz M. (2008). Self-concept, self-esteem and
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 Biby EL. (1998). The relation between body dysmorphic disorder and depression, self-
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