ZUMBA
Jimena Denisse Alvarez Martinez 4DV
Jessica Sofia Carrillo Ocegueda ACTIVIDAD FÍSICA Y
Itzel Edgar Ibarra DESARROLLO PERSONAL
Jovanny Lucas Vera DIEGO NAVA
Sarahí Citlalli Montoya Barajas
INTRODUCCIÓN
QUE ES LA PARA QUÉ SIRVE
ZUMBA
Zumba es una disciplina fitness creada a Aporta todos los beneficios del ejercicio aeróbico,
mediados de los años 1990 por el colombiano desde mejorar la salud cardiovascular y reducir la
Alberto "Beto" Pérez, enfocada por una parte a presión arterial hasta aumentar la resistencia
mantener un cuerpo saludable y por otra a
desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo
mediante movimientos de baile combinados con CUANTAS CALORIAS
una serie de rutinas aeróbicas.
SE QUEMAN
Dentro de sus rutinas son utilizados ritmos
latinoamericanos de popularidad regional durante En cada sesión de Zumba, se
el siglo xxi, como la salsa, el merengue, la pueden llegar a quemar de 50 a 300
cumbia, la bachata y el reguetón. kilocalorías.
HISTORIA
A fin de los 90’, por el olvido de la El nombre “Zumba” deriva de la palabra
música para su clase por parte de un “rumba” con la cual se denomina a la
profesor de un gimnasio en Cali, “fiesta”. Básicamente, se trata de una
Colombia, surgió esta nueva actividad física con baile aeróbico, por
disciplina conocida como Zumba. Al lo que el entrenamiento consiste en una
olvidarse de la música que solía ejercitación intensa, pero entretenida.
poner para sus clases, fue en busca
de CDs que llevaba en su auto, la
mayoría de ellos de música latina.
ZUMBA
POBLACIÓN INSTRUMENTOS
DIRIGIDA
El tambor y el guayo son sus instrumentos más
En la actualidad el Zumba es característicos, también se pueden utilizar otros
un programa consolidado, instrumentos, como la pandereta, flauta ,
practicado por unos 15.000 guitarra , maracas , etc , para crear una melodía y
millones de personas poder realizar una coreografía
semanalmente, en más de
300.000 lugares alrededor del
mundo).
Hoy en día se utilizan canciones
modernas en discos o en el propio
celular para reproducirlas y poder
bailarlas
BENEFICIOS ZUMBA CONTRAINDICACIONES
• Mejora tu resistencia.
• Mejora tu postura y te hace más Respecto a las posibles
flexible. contraindicaciones de la zumba, su
• Quema calorías. creador asegura que no existen y que,
• Mejora tu postura. en general, se trata de rutinas y
• Reduce tus niveles de ansiedad ejercicios fáciles de seguir y en las que
• Tonifica y reafirma la musculatura. todos pueden llevar el ritmo.
POBLACIÓN A LA QUE NO SE LE RECOMIENDA ESTE TIPO
DE ACTIVIDAD FÍSICA
No se aconseja en personas con mucho sobrepeso, porque en ese caso podría afectar a
las articulaciones. También se pueden producir esguinces, calambres o desgarros
musculares, incluso fascitis plantar (inflamación del tejido de la planta del pie) o bursitis
en la cadera o las rodillas (inflamación).
GRACIAS
POR SU
ANTENCION!
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