MÓDULO III

ERGONOMÍA EN EL
TRABAJO
• I. OBJETIVOS DEL CURSO
• Facilitar información básica sobre ergonomía y dar a conocer las pautas necesarias para una buena ergonomía en el
trabajo.
• II. CONTENIDO DEL CURSO
• Reflexión inicial, objetivos y contenido temático
• TEMA 1: Introducción a la ergonomía
• Definición de ergonomía
• Cuando sufre nuestra columna
• La columna vertebral
• TEMA 2: Manipulación de cargas
• Definición de manipulación de cargas
• Carga y pesos
• Recomendaciones al manipular cargas
• Posiciones
• TEMA 3: Posiciones de trabajo
• Trabajo de pie
• Trabajo sentado
• Recomendaciones y despedida
 Introducción
• Hasta hace pocos años, trabajar la ergonomía era una tarea reservada
casi en exclusividad a algunas empresas mientras el resto se preguntaba
si podía permitirse asumir los costos de aplicar la ergonomía en sus
puestos de trabajo y en su organización.
• Hoy las empresas se plantean si pueden asumir los costos por no
disponer de este tipo de programas, ya que según datos de la OIT, los
Trastornos Musculoesqueléticos representan la primera o segunda causa
de enfermedad de origen laboral en todos los países, siendo los costos
sociales y económicos que ocasionan, particularmente elevados.
 Ergonomía
La ergonomía se ha desarrollado a partir de un estrecho
concepto hombre-máquina,
Hacia un abordaje amplio relacionado con los aspectos
• fisiológicos,
• psicológicos,
• tecnológicos y
• organizacionales
Interacción humano-actividad-ambiente.
La ergonomía centra sus esfuerzos en:
Prevención y control de los factores de
riesgo.
 Usa métodos y técnicas de
diagnostico, prevención y
control de los factores de
riesgo.
 Presuponen la intervención
integral de todos los actores.
 Paralelismo entre ergonomía y productividad

• Organizando bien el trabajo se puede

incrementar la productividad y reducir
al mínimo la incidencia de las
enfermedades profesionales
• Realizar la evaluación del riesgo
ergonómico y su consiguiente control,
mediante medidas preventivas
adecuadas que mejoren la salud de los
trabajadores.
 Marco normativo Internacional:
Organización Internacional del Trabajo (OIT)

• Convenio n° 127, sobre máximo de carga transportado por un trabajador.

• Convenio n° 155, sobre seguridad y salud de los trabajadores
• Programa Internacional para la Mejora de las Condiciones y el Medio del Trabajo (1975) , objetivo desarrollar el
bienestar de los trabajadores, mediante las siguientes acciones:
 Protección del trabajador contra las condiciones y peligros físicos en su puesto de trabajo y el medio
ambiente circundante: ruido, radiaciones, vibraciones, condiciones termo higrométricas, máquinas
peligrosas, etc.
 Adaptación ergonómica de instalaciones y procesos de trabajo a las aptitudes físicas y psíquicas del
trabajador.
 Prevención de la fatiga e insatisfacción laboral mediante la mejora de las condiciones de trabajo y de las
medidas organizativas.
Marco normativo del Perú relativo a la SST

• Ley N° 29783, Ley de Seguridad y Salud en el

Trabajo
• D.S. N° 005-2012-TR, Reglamento de la Ley de
Seguridad y Salud en el Trabajo
• R.M N° 375-2008-TR, Norma Básica de Ergonomía y
de Procedimiento de Evaluación de Riesgo
Disergonómico.
 Marco normativo relativo a la
ergonomía. Perú
RM. 375-2008-TR Norma Básica de Ergonomía y de Evaluación de
Riesgos Disergonómico:

Objetivo principal: establecer los parámetros que permitan la

adaptación de las condiciones de trabajo a las características físicas y
mentales de los trabajadores con el fin de proporcionarles bienestar,
seguridad y mayor eficiencia en su desempeño, tomando en cuenta
que la mejora de las condiciones de trabajo contribuye a una mayor
eficacia y productividad empresarial.
Contenido de la norma peruana
• Manipulación manual de cargas;
• Carga límite recomendada;
• Posicionamiento postural en los puestos de trabajo;
• Equipos y herramientas en los puestos de trabajo;
• Condiciones ambientales de trabajo;
• Organización del trabajo;
• Procedimiento de evaluación de riesgo disergonómico; y,
• Matriz de identificación de riesgos disergonómicos.

La evaluación ergonómica, a partir del concepto amplio de bienestar y confort para la

mejora de la productividad, deberá formar parte de los procesos preventivos en
las empresas, cualquiera que sea su actividad
 Objetivos específicos de la norma
peruana
• Reconocer que los factores de riesgo disergonómico son un importante problema del ámbito de la
salud ocupacional.
• Reducir la incidencia y severidad de los disturbios músculos esqueléticos relacionados con el
trabajo.
• Disminuir los costos por incapacidad de los trabajadores.
• Mejorar la calidad de vida del trabajo.
• Disminuir el absentismo de trabajo.
• Aumentar la productividad de las empresas.
• Involucrar a los trabajadores como participantes activos e íntegramente informados de los
factores de riesgo disergonómico que puedan ocasionar disturbios músculo – esqueléticos.
• Establecer un control de riesgos disergonómicos mediante un programa de ergonomía
integrado al sistema de gestión de seguridad y salud en el trabajo de la empresa.
Definiciones según la norma peruana

• Ergonomía.- Llamada también ingeniería humana, es la ciencia que busca optimizar

la interacción entre el trabajador, máquina y ambiente de trabajo con el fin de
adecuar los puestos, ambientes y la organización del trabajo a las capacidades y
limitaciones de los trabajadores, con el fin de minimizar el estrés y la fatiga y con ello
incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador.
• Factores de Riesgo Biopsicosociales.- Se llaman así, a aquellas condiciones que se
encuentran presentes en una situación laboral y que están directamente relacionadas con el
ambiente, la organización, el contenido del trabajo y la realización de las tareas, y que
afectan el bienestar o a la salud (física, psíquica y social) del trabajador, así como al
desarrollo del trabajo.
 Adaptar el trabajo al hombre y cada hombre
a su labor

META: asegurar que los trabajadores no sufran lesiones,

trabajen sin peligro y con comodidad y sean productivos.
El diseño ergonómico es la aplicación de estos conocimientos
para el diseño de herramientas, máquinas, sistemas, tareas,
trabajos y ambientes seguros, confortables y de uso humano
efectivo.
Objetivos generales de la Ergonomía :

• Reducción de lesiones y enfermedades ocupacionales.

• Disminución de los costos por incapacidad de los trabajadores.
• Aumento de la producción.
• Mejoramiento de la calidad del trabajo.
• Disminución del ausentismo.
• Aplicación de las normas existentes.
• Disminución de la pérdida de materia prima.
 Ambiente de Trabajo.

 El trabajador: estatura, anchuras,

fuerza, rangos de movimiento,
intelecto, educación, expectativas,
características físicas y mentales.
 El puesto de trabajo : las
herramientas, mobiliario, paneles de
indicadores y controles, etc.
 El ambiente de trabajo: la
temperatura, iluminación, ruido,
vibraciones, etc.
Ambiente de Trabajo.

La interacción de estos aspectos determina

la manera por la cual se desempeña una
tarea y de sus demandas físicas.
Por ejemplo: el levantamiento manual de
carga
Requiere:
fuerza de los músculos de la espalda baja.
 Factores de riesgo de trabajo:
• Características físicas de la tarea
- posturas
- duración
- fuerza
- tiempo de recuperación
- repeticiones
- carga dinámica
- velocidad/aceleración
- vibración por segmentos
• Características ambientales
- estrés por el calor
- iluminación
- estrés por el frío
- ruido
- vibración hacia el cuerpo
Postura
• Métodos de trabajo:
• agacharse y girar para levantar una caja
• doblar la muñeca para ensamblar una parte

• Dimensiones del puesto de trabajo:

• estirarse para alcanzar y obtener una pieza en una mesa
de trabajo de una localización alta
• arrodillarse en el almacén en un espacio confinado
Postura - Computación
• Angulo entre el brazo y antebrazo: 70 – 135º.
• Angulo entre el tronco y el muslo: 50 – 100º
• Angulo entre el muslo y la pierna: 60 – 100º
• el pie debe estar plano al piso.
 Postura - Trabajo de pie.
Relaciona con la altura óptima de la
superficie de trabajo, la altura de
codo de los trabajadores y de la
naturaleza del trabajo.
Naturaleza de Altura de la
trabajo superficie por de bajo
del codo (cm.)
 De precisión 5 a 10
soporte, reduciendo las cargas estáticas en los
hombros.

 Ligero 10 a 15
para materiales y herramientas pequeñas.

 Pesado 15 a 40

buen trabajo muscular de la extremidad

superior.
 Distancia de la mano a la espalda baja

Levantar en
posición vertical
 Fuerza
• Las tareas que requieren fuerza pueden
visualizarse como:

 Efecto de una extensión sobre los tejidos internos

del cuerpo: la compresión sobre un disco espinal
por la carga, tensión alrededor de un músculo y
tendón por un agarre pequeño con los dedos
 Las características físicas asociadas con un objeto
externo al cuerpo: el peso de una caja, presión
necesaria para activar una herramienta o la que se
aplica para unir dos piezas.

• Asociado a lesiones en el hombro y cuello, la

espalda baja y el antebrazo, muñeca y mano.
Fuerza
Relación entre la fuerza y el grado de riesgo de lesión por
efecto de postura, aceleración, velocidad, repetición y
duración.

9 Kg., de un estante de 71 cm a 9 Kg. cargado rápidamente 60

otro de 81 cm < veces en 10 minutos del piso a un
gabinete de 1.52 m

la flexión de 45 grados durante

flexión del cuello a 45 grados
por un minuto
< 30 minutos.
Fuerza
Condiciones de puesto de trabajo agregadas con la
fuerza asociados con lesiones.
• Fuerza estática.
• Agarre.
• Trauma por contacto.
• Guantes.
• Ropa térmica.
Fuerza - Fuerza estática

• Es el desempeño de una tarea en una posición postural durante un

tiempo largo.

• El grado de riesgo es la proporción combinada de la magnitud y la

resistencia externa; lo difícil de la postura en el tiempo y la
duración.
 Fuerza - Agarre
• Es la conformación de la mano a un objeto acompañado de
la aplicación de una fuerza para manipularlo

• Combinación de una fuerza con una posición.

• La relación entre el tamaño de la mano y del objeto

influyen en los riesgos de lesiones.
• Se reduce la fuerza física cuando el agarre es de un
centímetro o menos que el diámetro del agarre con los
dedos

el agarre fino con los agarre potente (objeto en

dedos > la palma de la mano)
Fuerza - Trauma por contacto

• Existen dos tipos de trauma por contacto:

• estrés mecánico local que se genera al tener contacto
entre el cuerpo y el objeto externo: el antebrazo contra
el filo del área de trabajo.
• estrés mecánico local generado por golpes de la mano
contra un objeto.
• El grado de riesgo de lesión: la magnitud de la
fuerza, duración del contacto y la forma del objeto.
Fuerza - Guantes

• Dependiendo del material, los guantes pueden afectar la

fuerza de agarre con los dedos del trabajador para un nivel
determinado de fuerza muscular.

• Guantes, puede generar una mayor fuerza muscular que

cuando no los utiliza.
Fuerza - Ropa térmica

La ropa que se usa para proteger

al trabajador del frío o de otros
elementos físicos puede aumentar
la fuerza necesaria para realizar
una tarea.
Repetición
• La repetición es la cuantificación del tiempo de una
fuerza similar desempeñada durante una tarea.
• Los movimientos repetitivos se asocian por lo regular con
lesiones y molestias en el trabajador.
• Relación entre las repeticiones y el grado de lesión se
modifica por fuerza, la postura, duración y el tiempo de
recuperación.
Duración

• Es la cuantificación del tiempo de exposición al factor de riesgo.

• Se han establecido guías de límites de duración específica, para
factores de riesgo, que pueden ser aisladas. Estos incluyen:
• Vibraciones del cuerpo - ISO 2631, British Standard Institución No. DD 32
• Vibraciones en segmentos - ISO/DIS 5349.2, ACGIH
• Valores de límites umbrales para sustancias químicas y agentes físicos e índi
ces de exposición biológica
.
• Ruído - ISO 2204, OSHA standard 29 CFR 1910.95.
Tiempo de recuperación

• Es la cuantificación del tiempo de descanso,

desempeñando una actividad de bajo estrés o de una
actividad que lo haga otra parte del cuerpo descansada.
• Las pausas cortas de trabajo tienden a reducir la fatiga
percibida y periodos de descanso entre fuerzas que
tienden a reducir el desempeño.
• El tiempo de recuperación necesario para reducir el
riesgo de lesión aumenta con la duración de los factores
de riesgo..
 Fuerza dinámica
• El sistema cardiovascular provee de oxígeno y metabolitos al tejido
muscular. La respuesta del cuerpo es aumentando la frecuencia
respiratoria y cardiaca.
• Si demandas musculares de metabolitos no se satisfacen o cuando la
necesidad de energía excede al consumo se produce ácido láctico,
produciendo fatiga:
• área del cuerpo (músculos del hombro por repeticiones durante largos
periodos de abducción) fatiga localizada e
inflamación.
• a nivel general del cuerpo ( por acarreo pesado, carga, subir escaleras se
 fatiga
generalizada y accidente cardiovascular.
• También un aumento de la temperatura del ambiente puede causar
un incremento de la frecuencia cardiaca, contrario a cuando
disminuye la temperatura.
Vibración segmentaria

La vibración puede causar:

• Insuficiencia vascular de la mano y dedos
(enfermedad de raynaud o vibración de
dedo blanco)
• Interferir en los receptores sensoriales de
retroalimentación para aumentar la fuerza
de agarre con los dedos de las herramientas.
• Asociado a síndrome del túnel del carpo
Estrés al calor
• El estres al calor es la carga corporal a la que el
cuerpo debe adaptarse, generado por temperatura
ambiental e internamente del metabolismo del
cuerpo.
• El calor excesivo puede causar choque, una
condición que puede poner en peligro la vida
resultando en un daño irreversible.
• Una condición menos seria asociada con el calor
excesivo incluye fatiga, calambres y alteraciones
relacionadas por golpe de calor, por ejemplo,
deshidratación, desequilibrio hidroelectrolítico,
pérdida de la capacidad física y mental durante
el trabajo
 ANEXO N° 13

VALORES LÍMITE DE REFERENCIA PARA ESTRÉS TÉRMICO

Ubicación del Valor Límite (TGBH en °C) Nivel de Acción (TGBH en °C)
trabajo dentro de
un ciclo de Muy Muy
Ligero Moderado Pesado Ligero Moderado Pesado
Pesado Pesado
trabajo-descanso
75% a 100% 31 28 --- --- 28 25 --- ---
50% a 75% 31 29 27.5 --- 28.5 26 24 ---
25% a 50% 32 30 29 28 29.5 27 25.5 24.5
0% a 25% 32.5 31.5 30.5 30 30 29 28 27

Fuente:
 ACGIH - Conferencia Americana de Higienistas Industriales y Gubernamentales
 RM 375-2008–TR Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de Riesgo Disergonómico.
Estrés al frío.

• Es la exposición del cuerpo al frío.

• Síntomas sistémicos: estremecimiento,
pérdida de la conciencia, dolor agudo,
pupilas dilatadas y fibrilación
ventricular.
• El frío puede reducir la fuerza de
agarre con los dedos y la pérdida de la
coordinación.
 ANEXO Nº 14

TABLA DE RIESGO DE
CONGELAMIENTO DE LAS PARTES EXPUESTAS DEL CUERPO

Velocidad del viento Lectura Real de Temperatura

estimada (Km/hr)
10°C 4.4 -1.1 -6.7 -12.2 -17.8 -23.3 -28.9 -34.4 -40.0 -45.6 -51.1
Temperatura Equivalente de Enfriamiento
Calmo
10°C 4.4 -1.1 -6.7 -12.2 -17.8 -23.3 -28.9 -34.4 -40.0 -45.6 -51.1
8.045
8.9°C 2.8 -2.8 -8.9 -14.4 -20.6 -26.1 -32.2 -37.8 -43.9 -49.4 -55.6
16.09
4.4°C -2.2 -8.9 -15.6 -22.8 -31.1 -36.1 -43.3 -50.0 -56.7 -63.9 -70.6
24.135
2.2°C -5.6 -12.8 -20.6 -27.8 -35.6 -42.8 -50.0 -57.8 -65.0 -72.8 -80.0
32.18
0°C -7.8 -15.6 -23.3 -31.7 -39.4 -47.2 -55.0 -63.3 -71.1 -78.9 -85.0
40.225
-1.1°C -8.9 -17.8 -26.1 -33.9 -42.2 -50.6 -58.9 -66.7 -75.6 -83.3 -91.7
48.27
-2.2°C -10.6 -18.9 -27.8 -36.1 -44.4 -52.8 -61.7 -70.0 -78.3 -87.2 -95.6
56.315
-2.8°C -11.7 -20.0 -28.9 -37.2 -46.1 -55.0 -63.3 -72.2 -80.6 -89.4 -98.3
64.36
-3.3°C -12.2 -21.1 -29.4 -38.3 -47.2 -56.1 -65.0 -73.3 -82.2 -91.1 -100.0
(Velocidades del viento BAJO PELIGRO MEDIANO PELIGRO PELIGRO EXTREMO
mayores de 64.36 Km/hr La piel expuesta seca se puede Peligro de congelamiento en Peligro de congelamiento en la
tienen poco efecto helar en menos de 1 hora. la piel expuesta en un minuto. piel expuesta en 30 segundos.
adicional) Máximo peligro es el falso
sentido de seguridad.

Además del congelamiento podrían aparecer otros problemas de salud en cualquier punto de esta tabla.
En cualquier caso, la ropa de trabajo deberá permitir mantener la temperatura interna del cuerpo por encima de 36°C.

Fuente:

VALORES LÍMITE UMBRAL PARA SUSTANCIAS QUÍMICAS Y AGENTES FÍSICOS.

Año 2009- Publicado por Conferencia Americana de Higienistas Industriales y Gubernamentales.
 Vibración en todo el cuerp
o
• Normalmente a los pies y glúteos al manejar un
vehículo da como resultado riesgos de trabajo.
• La prevalencia de reportes de dolor de espalda baja
puede ser mayor en los conductores de tractores que
en trabajadores mas expuestos a vibraciones
aumentando así el dolor de espalda con la vibración.
• Los operadores de palas mecánicas con al menos 10
años de exposición a la vibración de todo el cuerpo
mostraron cambios morfológicos en la columna
lumbar y es mas frecuente que en la gente no
expuesta.
Iluminación
• Niveles de iluminación adecuados.
• Problemas de deslumbramiento y síntomas
oculares asociados con niveles arriba de los
100 luxes.
• Las recomendaciones de iluminación en
oficinas son de 300 a 700 luxes para que no
reflejen.
• El trabajo que requiere una agudeza visual
alta y una sensibilidad al contraste necesita
altos niveles de iluminación.
• El trabajo fino y delicado debe tener una
iluminación de 1000 a 10 000 luxes.
Ruido
El ruido es un sonido no deseado.
• La exposición al ruido puede dar como consecuencia
zumbido de oídos temporal o permanente, tinnitus,
paraacusia o disminución de la percepción auditiva.
• Si el ruido presenta una mayor duración hay mayor
riesgo a la hipoacusia o disminución de la audición.
• También el ruido por abajo de los límites umbrales
puede causar pérdida de la audición porque interfiere
con la habilidad de algunas personas para
concentrarse.
ANEXO Nº 12
NIVEL DE RUIDO
Fuente: MSHA (Mine Safety and Health Agency de USA)

Escala de ponderación "A" Tiempo de Exposición Máximo en una

jornada laboral

82 decibeles 16 horas/día
83 decibeles 12 horas/día
85 decibeles 8 horas/día
88 decibeles 4 horas/día
91 decibeles 1 1/2 horas/día
94 decibeles 1 hora/día
97 decibeles 1/2 hora/día
100 decibeles 1/4 hora / día
 Otros riesgos
- estrés laboral - resbalones y
caídas
- monotonía laboral - fuego
-demandas cognoscitivas - exposición
eléctrica
-organización del trabajo - exposición
química
-carga de trabajo - exposición
biológica
-horas de trabajo (carga, horas extras) - radiaciones
ionizantes
-paneles de señales y controles
Estimación del puesto de trabajo para las condiciones de riesgo
ergonómico

Pasos:
1) identificación de la existencia de
riesgos ergonómicos
2) cuantificación de los grados de
riesgo ergonómico.
Estimación del puesto de trabajo para las
condiciones de riesgo ergonómico

1. Identificación de los riesgos ergonómicos

- filosofía de la empresa (participación de los trabajadores en
la toma de decisiones)
- nivel de análisis (evaluar un puesto o toda la empresa)
- preferencia personal.
 Estimación del puesto de trabajo para las
condiciones de riesgo ergonómico
[Link]ón de los riesgos ergonómicos: Enfoques:
• Revisión de las normas de Higiene y seguridad. Analizar la frecuencia e
incidencia de lesiones de trauma acumulativo (síndrome del túnel del
carpo, tendinitis de la extremidad superior, dolor de la espalda baja o
lumbar).
• Análisis de la investigación de los síntomas: información del tipo,
localización, duración y exacerbación de los síntomas sugestivos de
condiciones asociadas con factores de riesgos ergonómico, como el dolor
de cuello, hombros, codos y muñeca.
 Estimación del puesto de trabajo para las condiciones de
riesgo ergonómico
[Link]ón de los riesgos ergonómicos: Enfoques:
• Entrevista con los trabajadores, supervisores. Preguntas acerca del
proceso de trabajo (¿qué?, ¿Como? y ¿Porque?) que pueden revelar la
presencia de factores de riesgo. También preguntas acerca de los métodos
de trabajo (¿es difícil desempeñar el trabajo?) pueden revelar
condiciones de riesgo.
• Facilidades alrededor del trabajo como los movimientos o el caminar.
Con el conocimiento del proceso y los esquemas de trabajo, el sitio de
trabajo debe observarse para detectar la presencia de condiciones de
riesgo.
 Estimación del puesto de trabajo para las
condiciones de riesgo ergonómico
[Link]ón de los riesgos ergonómicos:
- Un checklist general resumido, puede aplicarse a cada trabajo o al que
se ha identificado con características de riesgo ergonómico.
- Un resumen de checklist (lista de verificación) específico de la
naturaleza del trabajo puede ser de gran valor,
•Trabajo de almacén.- del manejo manual de materiales.
•Trabajo de ensamble.- para los miembros superiores para alteraciones de trauma
acumulativo.
•Estaciones de trabajo.- para el diseño de los puestos de trabajo.
 Estimación del puesto de trabajo para las
condiciones de riesgo ergonómico
2. Cuantificación de los riesgos ergonómicos:
Herramientas de análisis ergonómico:
Orientaciones:
- frecuentemente a un tipo específico de trabajo. Por ejemplo, manejo
manual de materiales;
- o de una zona particular del cuerpo como la muñeca, codo u hombro.
• Conclusiones: pueden dar prioridad al trabajo cuantificando las
actividades asociadas con el aumento de riesgos de lesiones o de límites
de peso recomendados para levantar.
Prevención y control de riesgos
ergonómicos

1. Controles de ingeniería
2. Controles administrativos
 Prevención y control de riesgos
ergonómicos
1. Controles de ingeniería
• Cambio de aspectos físicos del puesto de trabajo:
 Modificaciones del puesto de trabajo
 Obtención de equipo diferente o cambio de herramientas modernas.
• El enfoque de los controles de ingeniería identifica los estresores
como malas posturas, fuerza y repetición entre otros, eliminar o
cambiar aquéllos aspectos del ambiente laboral que afectan al
trabajador.
Prevención y control de riesgos
ergonómicos
[Link] administrativos
Cambios en la organización.
Los controles administrativos incluyen los siguientes aspectos:
- rotación de los trabajadores.
- aumento en la frecuencia y duración de los descansos.
- preparación de los trabajadores en los diferentes puestos para una
rotación adecuada.
- mejoramiento de las técnicas de trabajo.
- acondicionamiento físico a los trabajadores para que respondan a
las demandas de las tareas.
Prevención y control de riesgos
ergonómicos
[Link] administrativos
Cambios en la organización.
Los controles administrativos incluyen los siguientes aspectos:
- realizar cambios en la tarea para que sea mas variada y no sea el
mismo trabajo monótono.
- mantenimiento preventivo para equipo, maquinaria y
herramientas.
- desarrollo de un programa de automantenimiento por parte de los
trabajadores.
- limitar la sobrecarga de trabajo en tiempo.
Prevención y control de riesgos
ergonómicos

[Link] administrativos
Implementación de los controles.
• la evaluación y soluciones ergonómicas deben ser revisadas
por los trabajadores y los supervisores, con pruebas de los
prototipos ( si hay cambio o rediseño del puesto de trabajo)
• Estas evaluaciones deben realizarse en el puesto de trabajo
Prevención y control de riesgos
ergonómicos
2. Controles administrativos
Implementación del programa ergonómico.
• Un programa ergonómico es un método sistemático de prevenir,
evaluar y manejar las alteraciones relacionadas con el sistema
músculo-esquelético.
• Elementos:
• Análisis del puesto de trabajo.
• Prevención y control de lesiones.
• Manejo médico.
• Entrenamiento y educación.
Prevención y control de riesgos
ergonómicos

2. Controles administrativos
Implementación del programa ergonómico.
Los elementos de un programa ergonómico:
• Análisis del puesto de trabajo. Se revisa, analiza e identifica el
trabajo en relación a dicho puesto, que puede presentar riesgos
musculares y sus causas.
• Prevención y control de riesgos. Disminuye o elimina los riesgos
identificados en el puesto de trabajo, cambiando el trabajo, puesto,
herramienta, equipo o ambiente.
Prevención y control de riesgos ergonómicos
2. Controles administrativos
Implementación del programa ergonómico.
Los elementos de un programa ergonómico:
• Manejo médico. Aplicación adecuada y efectiva de los recursos
médicos para prevenir las alteraciones relacionadas con el
sistema muscular o enfermedades laborales.
• Entrenamiento y educación. Educación que se le facilita a los
administradores y trabajadores para entender y evitar los riesgos
potenciales de lesiones, sus causas, síntomas, prevención y
tratamiento.
 Criterios y metodología de evaluación
ergonómica.

• NIOSH ([Link] Permite identificar riesgos relacionados

con las tareas en las que se realizan levantamientos manuales de carga,
íntimamente relacionadas con las lesiones lumbares, sirviendo de apoyo
en la búsqueda de soluciones de diseño del puesto de trabajo para
reducir el estrés físico derivado de este tipo de tareas.
• REBA. Permite evaluar la exposición de los trabajadores a factores de
riesgo que pueden ocasionar desórdenes traumáticos acumulativos
debido a la carga postural dinámica y estática.
• RULA: Permite evaluar la exposición de los trabajadores factores de
riesgo que pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores del
cuerpo: posturas, repetitividad de movimientos, fuerzas aplicadas y
actividad estática del sistema músculo-esquelético.

• OWAS. Es un método sencillo y útil destinado al análisis ergonómico

de la carga postural. Basa sus resultados en la observación de las
diferentes posturas adoptadas por el trabajador durante el desarrollo de
la tarea.
• OCRA. La versión check list del método OCRA, permite la evaluación
rápida del riesgo asociado a movimientos repetitivos de los miembros
superiores. El método valora factores como:
 Los periodos de recuperación, la frecuencia, la fuerza, la postura y elementos
adicionales de riesgo como vibraciones, contracciones, precisión y ritmo de
trabajo.
• La herramienta basada en dicho método permite analizar el riesgo asociado
a un puesto o a un conjunto de puestos, evaluado tanto el riesgo intrínseco
del puesto/s como la exposición del trabajador al ocuparlos.
• Colocaciones correctas. La pantalla está de frente, y situada entre 50-55 cm de los
ojos. Existe espacio suficiente entre el teclado y el borde de la mesa para poder
apoyar las muñecas. En este caso, se dispone de reposamuñecas.
• Pantalla: situada, al igual que el teclado, frente a ti, a una distancia recomendada de
los ojos de 50-55 cm y perpendicular a las entradas de luz.
• Formas incorrectas de colocación. Las pantallas está demasiado cerca, de lado, no se
dispone de sitio para apoyar las muñecas o el teclado no está enfrente de la pantalla.
Postura forzada del cuello