Autoestima
01
Hablemos de
autoestima
¿Qué es la La autoestima es una autovaloración, es decir, se
trata de un conjunto de percepciones,
autoestima? pensamientos y sentimientos sobre nosotros
mismos que determinará nuestra manera de
comportarnos y relacionarnos con los demás
02
¿Por qué es
importante?
Es muy importante desarrollar o realizar
actividades de forma diaria que nos
lleven a consolidar una estable y buena
autoestima, pues al sentirnos bien con
nosotros mismos, eso influye de manera
significativa en nuestro
comportamiento, en la forma de
relacionarnos con los demás y/o
establecer relaciones interpersonales
adecuadas.
Niveles de autoestima
Tener la fortaleza de expresar sus emociones y sus sentimientos sin vergüenza
Tomar sus propias decisiones sin esperar la aprobación de los demás
Aceptarse a sí misma sin condicionarse por las opiniones de
Una persona con la los demás
autoestima alta se
caracteriza por: Tener una actitud más positiva ante la vida y, en especial, ante
las adversidades
Ser más compasiva consigo misma ante un error o fracaso
Ser más empática con las demás personas al comprender sus sentimientos y modos de
pensar
Niveles de autoestima
Tener dificultad para poner límites o decir que no, cuando lo siente o
considera necesario
Desanimarse con facilidad ante el primer obstáculo que se le presenta
Tener una actitud pesimista respecto a la vida
Una persona con la
Condicionar sus propias decisiones en base a lo que piensan
autoestima baja se o esperan los demás
caracteriza por:
Tener dificultad para aceptarse a sí misma
Tener vergüenza y miedo de expresar sus emociones y sus sentimientos
Ser menos empática con los demás, debido a que está muy sumergida en sus
emociones de miedo, inseguridad y desconfianza
¿Cómo saber cuándo tiene desarrollada su
autoestima?
Se sienten respetadas Asumen la responsabilidad de sus actos
Son resilientes y se sienten orgullosas, Se sienten cómodos y seguros al establecer
incluso cuando cometen errores minimos. relaciones personales
Tienen el valor de tomar buenas decisiones,
Poseen una sensación de control sobre las incluso ante la presión de sus compañeros
actividades y eventos de su vida
Actúan de manera independiente
¿Qué es necesario para desarrollar una
alta autoestima?
Hay una serie de factores que son importantes considerar en el
desarrollo de la autoestima, por ejemplo:
● El autoconocimiento: Debemos conocernos tal y como
somos, identificando con realismo nuestras fortalezas y
debilidades.
● La autoaceptación: Es importante aceptarnos de una manera
incondicional, de esta manera podremos sentirnos seguros y
confiados al momento de desenvolvernos en diferentes
contextos.
¿Qué es necesario para desarrollar una
alta autoestima?
● Sacar el máximo potencial: Debemos aprender a centrarnos
en nuestras virtudes o fortalezas para potenciarlas o
consolidarlas en nuestras relaciones sociales e
interpersonales.
● Minimizar o controlar los puntos débiles: Así como se
potencian nuestras virtudes, es también de vital importancia
conocer y controlar nuestros puntos débiles. De esta manera,
podremos trabajar en ellos para que no interfieran en la
consolidación de nuestro amor propio.
¡Atención!
La autoestima puede variar durante toda la vida por eso
es importante tener una buena motivación, acompañar el
desarrollo y estar atentos ante cualquier cambio de
actitud para poder ayudarlos a recuperar su autoestima
Estrategias para fomentar la autoestima
Tanto en el lugar de trabajo como en casa es fundamental:
● Tomar en serio sus emociones y sentimientos.
● Tomar decisiones adecuadas para su nivel de desarrollo: deben
aprender a elegir y a afrontar riesgos.
● No siempre se gana, es importante participar y pasarlo bien.
Compartir, disfrutar y aprender es fundamental en la vida
¿Tienes alguna pregunta?
“Tu vida es importante. Respétala y lucha
por alcanzar tus más altas posibilidades”.
– Nathaniel Branden –
Frases para decir siempre
Estas son algunas de las frases que nos podemos decir para afianzar en ellos el
sentimiento de amor que les tenemos:
● Te quiero ● Yo siempre estaré ahí para ayudarte
● Eres lo más importante para mí ● Me importas
● Siempre estaré a tu lado ● Me encanta tu compañía
● Estoy muy orgulloso de ti ● Significas mucho para mí
● Eres muy especial ● Me haces muy feliz
● Espero que estés orgulloso de ti mismo, ● Siempre puedes contar conmigo
porque yo lo estoy
