TEST
LA MAYOR
CÓMO TE DESCRIBIRÍAS SIEMPRE PARTE DEL
CON
FRECUENCIA
ALGUNAS VECES RARAMENTE NUNCA
TIEMPO
AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL
1. Puedo describir mis emociones en el momento que las sienta. 1
2 Puedo describir mis sentimientos detalladamente, más allá de "feliz", "triste". "enojado", y asi sucesivamente. 1
I
3 Entiendo las razones de mis sentimientos. 1
4 Entiendo cómo el estrés afecta a mis estado de ánimo y mi conducta. 1
5 Entiendo los puntos fuertes y me mejorables de mi liderazgo. 1
Total por columna 1 1 1 2 0 0
N
Puntos por espuesta 5 4 3 4 0 0
E
Multiplica las dos fi las superiores 5 4 3 8 0 0
Puntuacion total de autoconciencia (suma de las fi las superiores). 11 9 7 14 0 0
ACTUTUD POSITIVA
T M
6. Soy optimista ante las circunstancias difi ciles.
7. Me centro en las oportunidades, nas que en los obstáculos.
8. Pienso que la gentr es buena y tiene buenas intenciones.
1
1
1
E
9. Espero el futuro. 1
O
10. Me siento esperanzado. 1
Total por columna 4 0 0 1 0 0
Puntos por respuesta 20 0 0 1 0 0
L C
Multiplica las dos fi las superiores
Puntuacion total de Actitud Positiva (suma de las fi las superiores).
AUTOCONTROL EMOCIONAL
80
104
0
0
0
0
1
3
0
0
0
0
I
11. Gestiono bien el estrés 1
I
12. Me mantengo calmado en circunstancias de presión o agitación emocional. 1
13. Controlo mis impulsos. 1
14. Empleo mis emociones internas-como ira, miedo, enojo y alegría-de forma apropiada y por el bien de otros. 1
G O
15. Soy paciente.
Total por columna
Puntos por respuesta
0
0
1
4
2
6
1
2
4
0
0
0
0
E
Multiplica las dos fi las superiores 0 4 12 8 0 0
Puntuacion total de Autocontrol emocional (suma de las fi las superiores). 0 9 20 14 0 0
N ADAPTABILIDAD
16. Soy fl exible cuando las situaciones cambian de forma inesperada. 1
N
17. Soy experto en gestionar demandas múltiples y en confl icto. 1
A
18. Puedo adecuar fácilmente los objetivos cuando las circunstancias cambian. 1
19. Puedo cambiar mis prioridades rápidamente. 1
C
20. Me adapto fácilmente cuando una situación es incierta o cambiante. 1
Total por columna 2 2 1 0 0 0
L Puntos por respuesta
Multiplica las dos fi las superiores
10
20
8
16
3
3
0
0
0
0
0
0
I
Puntuacion total de Adaptabilidad (suma de las fi las superiores). 32 26 7 0 0 0
EMPATÍA
21. Me esfuerzo por entender los sentimiebtos de las personas. 1
22. Mi curiosidad acerca de las personas me lleva a escucharlos con atención. 1
A 23. Intento entender por qué las personas se comportan de la forma en que lo hacen.
24. Entiendo con facilidad los puntos de vista de los demás, incluso cuando son distintos de los mios.
25. Entiendo cómo las experiencias de otras persoas afectan a sus sentimientos, pensamientos y conducta. 1
1
1
Total por columna 4 1 0 0 0 0
Puntos por respuesta 20 4 0 0 0 0
Multiplica las dos fi las superiores 80 4 0 0 0 0
Puntuacion total de Empatía (suma de las fi las superiores). 104 9 0 0 0 0
FUENTE:An n i e cKe e Un i ve rs i d a d d e Pe n s yl va n i a , Di re cto ra Do cto ra l Eje cu ti vo Pe n n CLO y Fu n d a d o r d e l Te l e o s Le a d e rs h i p I n s ti tu te , Ha rva rd Bu s i n e s s Re vi e w Pre s s , Ba rce l o n a 2012
RESULTADOS TEST INTELIGENCIA EMOCIONAL
PLAN DE ACCION
FACTOR PUNTAJES FRECUENCIA DEFINICIONES
QUÉ, CUANDO, COMO EVAKUAR MEJORA
Implica la capacidad de reconocer e identificar las propias
AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL 14 ALGUNAS VECES emociones, sensaciones, recursos internos y los efectos
que pueden tener.
Significa ser optimista ante las situaciones y ante nosotros
ACTITUD POSITIVA 104 SIIEMPRE
mismos. Ven lo mejor incluso en medio de las dificultades.
Consiste en autogestionar o regular las propoas
AUTOCONTROL EMOCIONAL 20 CON FRECUENCIA emociones comsiguiendo expresar los sentimientos, las
palabras y el comportamiento de manera constructiva.
SIEMPRE Y LA Es la capacidad de modificar el comportamiento y
ADAPTABILIDAD 32-26 MAYOR PARTE DEL adaptarse a diferentes situaciones y personas de forma
TIEMPO rápida y adecuada.
Capacidad que tiene una persona de comprender las
emociones y los sentimientos de los demás, basada en el
EMPATÍA 104 SIEMPRE
reconocimiento del otro como un individuo similar con
mente propia.
