Importancia del deporte y
la buena salud en el díario
vivir
Integrantes: Nicolás Poblete
Marcelo Mora
Introducción
La inactividad física junto a una mala alimentación es la responsable de
muchas enfermedades que a veces llegan sin darnos cuenta. Este trabajo pone
de manifiesto la necesidad de realizar actividad física y se plantean motivos,
beneficios y principios para no dejar de realizar actividad física. Ponemos a
disposición de los interesados un programa de actividades físicas, cuyo fin es
precisamente evitar la inactividad y solo es necesario la disposición a
realizarlas. Al final solo habrá un beneficiado y ese será nuestro cuerpo.
Algunos motivos para no dejar de hacer actividad física
Todos los años, la inactividad física es responsable de 600.000 muertes ó más
Sobrepeso y causas de obesidad más de 1 millón de muertes.
Más de la mitad de la población no realiza actividad física.
Dos tercios de la población adulta no alcanza los niveles recomendados de actividad física (30 minutos
diarios).
La tendencia en el mundo está encaminada hacia menos actividad física.
En la mayoría de los países, los muchachos son más activos que las muchachas y la actividad física va
siendo rechazada en la medida que aumenta la edad en ambos sexos.
Los diferentes grupos socio-económicos también muestran desigualdades: las personas más pobres tienen
menos tiempo libre y el acceso más pobre a los medios de ocio, o viven en ambientes que no apoyan la
actividad física.
Son alarmantes los costos indirectos que tiene la inactividad física en el cuidado de la salud por pérdida de
rendimiento económico debido a la enfermedad, invalidez de trabajo, enfermedades relacionadas o muerte
prematura.
La actividad física Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias
accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon, y depresión.
Ayuda a prevenir problemas de salud de los huesos y mejora la capacidad funcional del cuerpo.
Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a alcanzar un equilibrio calórico y un peso saludable.
Los efecto beneficiosos del deporte no son solo físicos, sino que también afectan a la salud mental, pues
previene la aparición de la depresión y ayuda a reducir el estrés además de que mejora la autoestima e, incluso,
las relaciones sociales cuando se practican deportes de equipo.
La inactividad física es la responsable de muchas enfermedades que a veces llegan sin darnos cuenta. Este
trabajo pone de manifiesto la necesidad de realizar actividad física y se plantean motivos, beneficios y principios
para no dejar de realizar actividad física. Ponemos a disposición de los interesados un programa de actividades
físicas, cuyo fin es precisamente evitar la inactividad y solo es necesario la disposición a realizarlas. Al final solo
habrá un beneficiado y ese será nuestro cuerpo.
Conclusión
La inactividad física tiene consecuencias alarmantes, como un alto número de
muertes y costos indirectos en la salud. Por otro lado, la actividad física no solo
reduce el riesgo de diversas enfermedades, sino que también mejora la salud mental
y promueve el bienestar general. Es crucial reconocer la importancia de mantenerse
activo y aprovechar los beneficios físicos y mentales que la actividad física aporta a
nuestra vida. La iniciativa de un programa de actividades físicas puede ser clave
para combatir la inactividad y mejorar la salud de manera integral
Bibliografía
[Link]
para-una-vida-saludable/
