CICLICIDAD
FEMENINA EN
PERSONAS
MENSTRUANTES
Dra. Kristhel Espinoza González
GENERALIDADES
El ciclo menstrual
Duración clásica de 28 días (40%)
es un indicador Ciclos más largos o más cortos. (35%)
sensible de la Parte de la vida de la mujer aproximadamente por 35 a 40 años .
salud femenina
Cambios físicos y emocionales
Impactan el desempeño de la mujer en el seno de la familia, las ocupaciones diarias y
Síndrome la vida social.
premenstrual Disminuyendo el bienestar físico, cognitivo y emocional trayendo un menor
(SPM) rendimiento en diversas áreas.
Cambios en el estilo de vida diario (consumo de alimentos, ciclo sueño-vigilia,
apetencia sexual.
CICLO MENSTRUAL
Interrumpido: embarazo, lactancia,
enfermedades específicas (epilepsia,
síndrome de ovario poliquístico,
hiperprolactinemia)
Regularidad es sensible a factores tales
como el estrés, problemas emocionales,
intervenciones quirúrgicas,
enfermedades y terapias con
corticoides, radiante o farmacológicas.
Objetivo: la maduración y liberación de
un óvulo, del cual puede formarse un
embrión; y por otro lado, la preparación
del endometrio para que pueda
implantarse este.
ENDOMETR
IO
Ciclo Ovárico Ciclo Endometrial
Está relacionado con la maduración y liberación Tres etapas:
del ovocito maduro de los ovarios. 1- proliferación del endometrio
2- cambios secretorios
3- menstruación
Se divide en:
• Fase folicular (preovulatoria): día 1, hasta la La menstruación se produce por falta de implantación y
ovulación, (10-14 días) una brusca disminución de los niveles de estrógeno y
• Fase lútea (posovulatoria), desde la progesterona al término del ciclo ovárico.
En las 48 queda totalmente descamado.
ovulación hasta el primer día del siguiente
sangrado. • Durante la menstruación normal se pierden
aproximadamente 34 ml de sangre y unos 35 ml de
líquido seroso
SINTOMAS MÁS COMUNES EN LOS DIAS PREVIOS O
DURANTE LA MENSTRUACIÓN
Distensión Retención de
Tensión mamaria
abdominal liquidos
Variaciones del
Estreñimiento o
Dolor de cabeza estado de ánimo,
diarreas
tensión e inquietud
•La progesterona, en elevadas
concentraciones sanguíneas
produce mareos, somnolencia y
efectos sedantes. Además,
disminuye los niveles de
excitabilidad neuronal.
•Los estrógenos, poseen una acción
sobre el estado de ánimo,
depresión, anhedonia, apatía y
fatiga
• La ciclicidad es una herramienta de
conocimiento personal. A través de ella, vas
sintiendo cómo está tu cuerpo y cómo estas
vos, te vas haciendo mas consciente día a
día de lo que realmente necesitas.
Ciclicidad femenina y nuestras emociones
• La ciclicidad forma parte de todo lo
habita este mundo y más allá.
• La ciclicidad femenina se refiere a la
parte de la vida en que somos fértiles.
En cada cuerpo inicia y finaliza
¿QUÉ DEBO diferente.
SABER SOBRE • Las fases del mes, (ovulatoria , la pre-
menstrual, la menstrual y la pre-
CICLICIDAD? ovulatoria) son las que tienen cambios
hormonales y físicos. (mentales,
espirituales, creativos, intuitivos.)
• Influye en las relaciones
interpersonales/sexuales.
•A medida que empecemos a reconocer como nos sentimos en las
determinadas etapas de nuestro ciclo menstrual, podemos empezar
a reconciliarnos y entendernos.
Fase menstrual
• Luna: Nueva
• Naturaleza: Invierno
Menos luz, más frío, queremos quedarnos
en casa, en cama, no salir, no ver a nadie,
estar tomando una bebida caliente o helado,
ver una pelicula, olvidarnos de todo etc. Nos
sentimos menos racionales, mas sensibles,
muy intuitivas, hay picos de alto libido
sexual, ganas de estar con nuestra pareja
etc.
Fase preovulatoria
• Es la fase que viene después de la menstruación
• Luna: Cuarto Creciente
• Naturaleza: Primavera
Energia que viene despues del invierno que fue frío,
oscuro y llega con claridad, frescor, colores, buen humor,
andamos mas divertidas, motivadas, más expansivas,
renacidas, con mas vigor, ganas de salir, de hacer cosas,
podemos manejar mejor nuestras emociones y no
somos tan impulsivas.
• Excelente etapa para empezar nuevos proyectos,
nuevos trabajos, nuevos estudios, empezar una dieta,
ir al gym, salir a caminar, a correr, con amigos,
tomarte algo, nos sentimos mas bonitas, mas
determinadas, motivadas.
Fase ovulatoria
• Es cuando el cuerpo se prepara para ser fecundado.
• Luna: Llena
• Natualeza: Verano
• Biologicamente hablando: es el momento que
queremos reproducirnos y nuestras hormonas
trabajan para ello.
Nos sentimos más guapas, mas sexies, con una libido
sexual más alta, mas empáticas, receptivas a los y las
demás, con más ganas de salir, socializar porque se
busca como reproducirnos y preservar la especie. Nos
sentimos más atraídas a mas personas o
especialmente con nuestra pareja.
Fase premenstrual
• Luna: menguante
• Natualeza: Otoño
• El ovulo no se fecundo y empieza el proceso que
nos prepara para la menstruación, e inicia en
nuestra biología un proceso como de duelo, no se
dio la vida y ahí empezamos a decaer un poco.
• Es como si entraramos en una energía otoñal, las
emociones empiezan a fluctuar un poco más, nos
sentimos con menos energía, nuestro carácter se
pone más intenso, tenemos mas antojo de cosas
dulces y saladas.
• Estamos más irracionales, mas sensibles, mas
impulsivas e irritables.
• La ciclicidad varía dependiendo de
la etapa de la mujer.
• No es la misma en una mujer
joven que en una mujer que esta
cerca o durante la menopausia.
• A muchas mujeres les varió
durante la pandemia, incluso peor
si la mujer fue contagiada de
covid, pero otros estudios lo
asocian a la vacuna.
¿Cómo me hago
consciente de mi
propia ciclicidad?
• Ejercicios de conexión / meditación
• Apuntes
• App
• 6 meses - 1 año
• Ver las variaciones
• Asociarlo al anticonceptivo que se usa
• Debe durar mas o menos lo mismo cada
mes
• Visitar al medico si hay irregularidad.
• NO ESTAMOS
ENFERMAS
• NO ESTAMOS LOCAS
• ESTAMOS SINTIENDO
DE ACUERDO A
NUESTRO CICLO.
• ABRACEMOSLO,
ESTEMOS ORGULLOSAS
DE NUESTRA
FEMINIDAD Y
CICLICIDAD.
