ESTRÉS
LABORAL
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El estrés es la respuesta automática y natural de
nuestro cuerpo ante las situaciones que nos
resaltan amenazadoras o desafiantes.
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CONCEPTO ESTRÉS LABORAL
Se denomina así al
desequilibrio entre las
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demandas del ambiente
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(factores
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o
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externos) y los recursos
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disponibles del sujeto.
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ESTRÉS LABORAL
El estrés en el entorno
laboral es un problema
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creciente, inhabilitante y
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con un coste personal,
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social y económico muy
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importante.
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VARIABLES QUE INTERVIENEN
Situacionales:
El ambiente hacia el sujeto.
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Individuales:
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El sujeto hacia el ambiente.
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VARIABLES SITUACIONALES
Ámbito laboral. Excesiva responsabilidad.
Condiciones trabajo.
Trabajo mecanizado y
Horario
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demasiado
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repetitivo.
prolongado.
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Urgencia en el trabajo.
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Falta de valoración.
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Exceso de trabajo, etc.
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VARIABLES INDIVIDUALES
Demasiada tensión mental Metas demasiado altas.
en el trabajo. Dificultad para
Falta de toma de
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decisiones. Mala gestión de las
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Valoración
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personal
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emociones.
errónea (por defecto o por
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Pensamiento negativo.
exceso).
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BURNOUT
EL Síndrome de Burnout o el síndrome de quemarse por el
trabajo, surge como una patología del estrés laboral, se
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caracteriza principalmente por:
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Agotamiento emocional.
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Desilusión por el trabajo.
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Despersonalización o deshumanización (actitudes
negativas y de cinismo ante las personas con las que se
relaciona el trabajador).
SÍNTOMAS O MANIFESTACIONES DEL ESTRÉS LABORAL
FISIOLÓGICOS.
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PSICOLOGICOS.
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COMPORTAMENTALES.
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FISIOLÓGICOS
Elevación tensión arterial.
Aumento ritmo cardíaco.
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Elevación
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colesterol
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Cefaleas-
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zing and appeal Lumbalgias.
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Dificultades
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Presentations. respiratorias.
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Síntomas gastrointestinales.
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Síntomas dermatológicos.
PSICOLÓGICOS
Depresión. Preocupaciones.
Insatisfacción Laboral. Dificultad para la toma de
Ansiedad.
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impress your decisiones.
Irritabilidad. Sensación de confusión.
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Trastornos
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to your Dificultad para la atención y
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Fatiga.
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concentración.
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Pensamiento lento.
COMPORTAMENTALES
Tabaquismo, Alcoholismo o
uso De Drogas.
Ausentismo.
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Trastorno del sueño
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Inadecuadas
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Interpersonales.
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Trastorno de Apetito.
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Trastornos Sexuales.
Rupturas de pareja
Malas relaciones padre –
hijo(a).
AFRONTAR Y MANEJAR EL ESTRÉS LABORAL
Contar con una buena forma física.
Llevar un ritmo de sueño y descanso
adecuados.
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Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo
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flexibles.
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Aprender técnicas de relajación.
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Fomentar el pensamiento positivo.
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Tómese un descanso si se está sintiendo
estresado en el trabajo.
AFRONTAR Y MANEJAR EL ESTRÉS LABORAL
Establezca metas razonables. No acepte más trabajo del
que puede hacer razonablemente.
Administre su uso de tecnología. Apague sus dispositivos
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durante la cena o luego de cierta hora de la noche.
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Organícese. Comience todos los días por crear una lista
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de pendientes.
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Aproveche su tiempo libre. Vaya de vacaciones, realice
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deportes o actividades que disfrute.
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN
