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Triptico Salud Mental

El documento habla sobre el trastorno de ansiedad. Explica que la ansiedad es un mecanismo de defensa del cuerpo pero que se convierte en un trastorno cuando es excesiva o persistente. Describe los síntomas comunes como dificultad para dormir, dolores de cabeza y problemas de concentración. También menciona algunas causas frecuentes como el estrés, hablar en público y experiencias traumáticas. Finalmente, recomienda técnicas como hacer ejercicio, seguir una dieta saludable y realizar ejercicios de relaj

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Cynthia Rondon Cova
Derechos de autor
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El documento habla sobre el trastorno de ansiedad. Explica que la ansiedad es un mecanismo de defensa del cuerpo pero que se convierte en un trastorno cuando es excesiva o persistente. Describe los síntomas comunes como dificultad para dormir, dolores de cabeza y problemas de concentración. También menciona algunas causas frecuentes como el estrés, hablar en público y experiencias traumáticas. Finalmente, recomienda técnicas como hacer ejercicio, seguir una dieta saludable y realizar ejercicios de relaj

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TRATAMIENTO TRASTORNO DE ANSIEDAD

 Fármacos. TRASTORNO DE
 Psicoterapia. ANSIEDAD
TÉCNICAS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD TRASTORNO
TERAPIA DE RESPIRACIÓN


¿QUÉ ES?
CAUSAS
DE ANSIEDAD
 SÍNTOMAS
 PREVENCIÓN
 TRATAMIENTO

TERAPIA DE RELAJACION
Integrantes del equipo:

Rondón¸ Cynthia
González¸ Joseilys
Ramos¸ Rosglimar

Fisioterapia en Salud Mental

No es egoísta priorizar tu salud


mental
¿QUÉ ES EL TRASTORNO DE SÍNTOMAS
CAUSAS COMUNES PREVENCIÓN
ANSIEDAD?
 Realizar actividad física.
La ansiedad es un  Dificultad para dormir.
mecanismo de de-
 Seguir una dieta saludable.
 Dolor de cabeza.
fensa que utiliza tu  Tener un patrón de sueño regular.
 Dolor de espalda.
organismo para po-  Realizar ejercicios de relajación, és
nerte alerta, se ma-  Taquicardia y sudoración.
tos pueden ayudar a reducir la an
nifiesta como una  Dificultad para respirar. siedad.
emoción que surge  Problemas de concentración. Para tener un mejor control de la ansie
cuando una persona
 Inquietud o impaciencia. dad debe evitar:
se siente en peligro, sea real o imaginaria la
amenaza. Irritabilidad .  Cafeína.
 Alcohol.
CAUSAS
 Nicotina.
Algunas causas comunes que desencade-  Consumir drogas.
nan la ansiedad son:  Chocolates.
 Estrés.
 Hablar en público.  Antes de usar medicamentos de
 Exceso de ruidos. venta libre consultar un médico.
 Fobias.
 Pensamientos negativos.
 Sentimientos de culpa.
 Experiencias postraumáticas.
 Exposición a vio

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