”El corazón alegre constituye buen remedio,
mas el espíritu triste seca los huesos”.
La inteligencia emocional
es la técnica que
consiste en vivir mejor
con tus emociones y con
los demás para construir
una vida más armoniosa,
más llena de sentido
Voy a nombrar una
emoción y ustedes la
imitarán hasta que
termine la cuenta de 5
segundos.
•¿Qué emociones les gustó ver?
•¿Qué emoción no conocían? ¿Cuáles
emociones ya conocían?
•¿Qué emociones nuevas aprendieron?
• ¿Cuál emoción has experimentado más seguido?
• ¿Cuál menos veces?
¿Qué son las emociones?
La emoción ha sido descrita como “Alteración del ánimo intensa
y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta
conmoción somática” (Diccionario lengua española)
Dichas emociones pueden tener efectos positivos o negativos en
la persona, dependiendo del tipo de emoción de la cual se trate,
pero las emociones en sí mismas no son ni buenas ni malas.
(Kuzma 2012).
Emociones positivas: Son aquellas que nos proporcionan
bienestar (alegría, gozo, paz, paciencia, etc.)
Emociones negativas: Son aquellas que nos incomodan
(ansiedad, tristeza, miedo, enojo etc.)
¿QUÉ ES LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL?
“Es la capacidad para reconocer los sentimientos
propios y los de los demás, motivarnos a nosotros
mismos, para manejar acertadamente las
emociones, tanto en nosotros mismos como en
nuestras relaciones humanas” (Daniel Goleman)
“Conócete a ti mismo”
Veamos lo que dice
el desafío de Aristóteles
Cualquiera puede enfadarse, eso es
algo muy sencillo. Pero enfadarse con
la persona adecuada, en el grado
exacto, en el momento oportuno. Con
el propósito justo y del modo
correcto, eso, ciertamente, no resulta
tan sencillo.
Inflando emociones El examen de
Frases: Mi hermano
mañana está
perdió mi
súper difícil sudadera
Mi hermano
Se burlaron rompió mi
de mí en la cuaderno
escuela
Perdí mi
billete de Mi mamá
gasto para quiere que
Me pegué
Todo me la semana vaya otra
en el pie
sale mal vez a
con la pata
comprar
del mueble
¿En qué momentos me he sentido como el
globo?
¿Cuáles emociones llenan mi globo?
¿Cómo podemos evitar que el globo
explote?
Muchas veces nos podríamos sentir
como el apóstol Pablo cuando dijo:
“No hago el bien que quiero, sino el
mal que no quiero”
(Romanos 7 :19, NVI)
La verdad es que no puedes controlar tus
emociones por ti mismo. Es un esfuerzo
unido al de Dios, pide al Espíritu Santo que
te permita controlar tus emociones
VENTAJAS DE TENER
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Es importante reconocer que solos no podremos controlar
nuestras emociones por eso te recomiendo:
Comienza tu día con Dios.
Reclama la promesa: “no hay nada imposible para Dios”. Lucas
1:37.
Identifica la emoción que te está sacando
de tus casillas.
Debes ser consiente de cómo te sientes.
Encuentra el motivo de tus emociones y
trabaja en ellas.
Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera
No busques un culpable cuando no te controlas.
Es importante reconocer que solos no podremos controlar nuestras
emociones por eso te recomiendo:
Piensa cuál es la mejor manera de expresar tus emociones
Aumenta y fomenta tus emociones positivas.
Menciona expresiones de amor a tu
familia.
Has ejercicio.
Distrae tu atención para bloquear
tus emociones negativas antes que
sea demasiado tarde.
Pide a Dios que ponga freno a tu lengua y te de paz
(Santiago 3:3).
Comienza a anotar las veces que el Espíritu Santo te
mantiene fuera de problemas o calma una tormenta
furiosa, y alaba a Dios por su ayuda.
Entregue sus emociones a Dios
Leamos juntos Marcos 10:27, todos los días permite que su
palabra te hable.
Entonces Jesús, mirándolos, dijo: Para los
a
hombres es imposible, pero no para Dios,
porque todas las cosas son posibles para Dios.
b
En la Biblia hay algunas poderosas palabras de sabiduría
que te servirán cuando estés experimentando una emoción
negativa.
ENOJADO
Salmo 37: 8 “Refrena tu enojo, abandona la ira; no te
irrites, pues esto conduce al mal.
Santiago 1:19 Todos deben estar listos para escuchar,
y ser lentos para hablar y para enojarse.
IMPACIENTE
Proverbios 16:32:
“Más vale ser paciente que valiente; más vale
dominarse a sí mismo que conquistar ciudades.
AIRADO
Efesios 4: 26,31: “Si se enojan no pequen. No dejen
que el sol se ponga estando aún
enojados”. “abandonen toda
amargura, ira, enojo, gritos y
calumnias, y toda forma de malicia”.
CELOS O ENVIDIA
Proverbios 14: 30: “El corazón tranquilo da
vida al cuerpo, pero la
envidia corroe los huesos.
TEMOR
Isaías 43:5: “No temas porque yo estoy contigo”.
Salmo 23: 4: “Aun si voy por valles tenebrosos,
no temo peligro alguno porque tu
estas a mi lado; tu vara de pastor
me reconfortará.
“Tiro en este bote de basura la ira y quiero que la
cambies por humildad, tiro a la basura el temor y
quiero que la cambies por valor, por tranquilidad,
y que pongas en mí los frutos del Espíritu Santo”.
