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Alimentación Saludable: Guía Completa

La alimentación saludable se basa en un equilibrio de nutrientes esenciales y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Incluye frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Sus beneficios incluyen mayor vitalidad, mejor rendimiento y reducción del ausentismo laboral.

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Alimentación Saludable: Guía Completa

La alimentación saludable se basa en un equilibrio de nutrientes esenciales y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Incluye frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Sus beneficios incluyen mayor vitalidad, mejor rendimiento y reducción del ausentismo laboral.

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ALIMENTACIÓ

N SALUDABLE
¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE?

La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de


los alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar
del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada. Las frutas y los
vegetales contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra.

Se basa en un equilibrio. una alimentación que aporte todos los nutrientes


esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA COMIDA
SALUDABLE?

Reduce el riesgo de sufrir:

 Sobrepeso y obesidad
 Enfermedades del corazón
 Diabetes tipo 2
 Presión arterial alta
 Cáncer
BENEFICIOS DE LA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
 Aumenta la vitalidad  Reduce el absentismo laboral
 Mejora la atención  Reducen errores en el trabajo.
 Se previenen  Mejora el rendimiento
enfermedades crónicas.  Mayor productividad.
¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE
ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
Hay 5 grupos básicos principales de alimentos que conforman una dieta saludable:

1. GRANOS 3. FRUTAS 5.
2. VERDURAS 4. PRODUCTOS
PROTEÍNAS LACTEOS.
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA MALA
ALIMENTACIÓN?
AL
IM P
EN IRÁ
TA M
CI IDE
Ó
N DE
SA L
LU A
DA
BL
E
Percentages

100% 75% 50% 25%


It’s a gas giant and Saturn is a gas giant, Mercury is the closest Venus is beautiful and
the biggest planet in composed mostly of planet to the Sun and is the second planet
the Solar System hydrogen and helium the smallest one from the Sun
¿Y tú, consumes gaseosas o
bebidas energéticas?

Mercury
Mercury is the closest
planet to the Sun

Jupiter
It’s the biggest planet in
the Solar System
A Timeline Always Works Well

Day 1 Day 3 Day 5


Mercury is the Venus has a Despite being
closest planet beautiful name, red, Mars is a
to the Sun but it’s hot cold place

Day 2 Day 4
It’s the biggest Saturn is the
planet in the ringed one, a
Solar System gas giant

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